看本心就容易交流

(02-06-2014一虹)

跟弟媳分享我如何教育兒子，近年突然發現他長大，懂得分勞了。關鍵是要跟孩子談做事情的理念價值，借日常生活，談出理念和做法，不須嘮叨命他做什麼事。表面上他每次都默默地聽沒反應，有一天突然變得很貼心，主動分擔事情，我才發現價值觀已進入他生命。

上次我談里長知道人行道護杆是被包商拔起，可能轉售圖利私人，卻不為里民討公道伸張權益，竟還向我邀功──護杆是他申請埋設的。有一天跟兒子外出路過，兒子忽然跟我說：「這一支杆恐怕喊價1萬元」，才知道平常談論的公共事務他有聽進去。

弟媳陪媽拔牙，感覺她們間的關係很緊，拔牙過程中媽頻問弟媳「牙拔掉否？」弟媳不答重點只說「拔牙勿講話」，返家後直抱怨媽擔心太多。若我陪伴媽拔牙，我會回答媽「快好了」讓她安心，不放心才會一直問嘛。媽拔牙後很開心，說吃東西不再被牙阻礙了。

突然體驗到一種莊嚴

(2014-02-06 宥娟)

禮佛中，感覺著腰間椎盤的疼痛，當我把雙手向上合掌時，腰間椎盤堆疊的疼痛僵硬也一起向上，發現疼痛化成了一股衝力湧上，整個上半身突然震盪了起來，我驚詫的看著，開始將注意力放在最有感覺的痛處，往下俯身時，用呼吸和意念引領痛往鬆的地方流動，這種鬆緊對流已變得越來越自然。

忽然發現，痛把本來無感的地方變成了充滿感覺，痛似乎具有強烈的動能，活絡了僵硬的部位！

有感覺才有所謂生命吧？忽然一陣感動，感動痛是累劫的信息。

在鬆開的過程裡，經由呼吸推拿，竟然釋放成敲響全身（大地）的能量！原來過去經常抗拒排斥的痛，竟是喚醒大地復甦的一默如雷！

彷彿也看到現前的公民行動如同是因為痛而推動的一股巨浪。

英語學習最大的障礙

(02-06-2014一心)

下樓的時候，遇到鄰居史嘉琳，她是一位教學經驗非常豐富的英文老師，跟我姨丈（常春藤解析英語）合作多年，也在台大任教，所以，很自然地，就從英語教學這個話題，聊了起來。

記得有一次看到Sarah在臉書分享她的文章，談到她這幾年來，發展出一套Echo Method（回音學習法），對於英語學習者的聽力增強，很有幫助。這套方法的緣起是這樣的：她去荷蘭進修期間，很驚訝荷蘭人的英語為什麼那麼好。她舉了個例子，有一回，她在街上問路，立刻得到了很精確的回答，而且，是用很流利、正確的英語說的，而這個人，是一位清道夫！她想像，如果是在台灣，很多人還沒有開口說英語、內心就先慌亂了起來，但這位荷蘭清道夫卻如此自然從容。

她左思右想，她的台灣學生們智商也沒有比較低啊，許多台灣老師們也很認真教學啊，但為什麼英語就是學不好？經過多年課堂觀察，她發現，台灣的英語學習方法錯了，才會事倍功半。

助攻與失誤

(02-03-2014一三)

(隊友James Harden一年前破個人三雙紀錄，得分28、籃板11、助攻11)

當林書豪傳出第十次助攻時，忍不住地在電視機前喊了一聲「Yes！」這記助攻，幫助他在NBA留下了一個難能可貴的三雙(triple-double)紀錄，得分15、籃板11、助攻10，各達到2位數。所謂「助攻」，必須是林書豪將球傳給隊友，然後隊友於第一時間得分，如果沒有得分，就不算助攻。就傳球者而言，必須心無懸念，做每一個當下的最好，而所謂的妙傳，往往是出乎對手的意料之外，讓隊友有更寬廣的接應空間。

不用再拜了

(02-03-2014 春櫻)

參加永康禪堂的半日禪 ，發現到一件事情很奇妙。鼻腔猛流鼻水，收攝身心，進到禪堂上坐，找到最好的姿勢，放心交給身體來引領，只找到最自然的一呼一吸時，鼻水停止了，全身徜徉在流動的熱流中。

一月播放師的開示：｢吸氣，起點從全身的皮膚吸，吸到終點是丹田﹔呼氣，起點從丹田呼，呼到全身皮膚。要放鬆、放鬆、再放鬆﹔放心、放心、再放心。用感覺、感受來感覺每一個觸，在六根知量中，無我。｣

很受用每一個觸點的交會。特別是在今天，有感受到全身放鬆的鬆。因為鬆，完全交出去，交給身體來感覺呼吸，感覺到的是單盤腿中，交疊著一股熱流，從丹田到全身皮膚中，一寸一寸的擴散，直到環繞全身。時間停止了，當下喜樂滿滿。

難得回家住三天

(01-31-2014韻雅)

大年初一，我和爸媽三個人安靜地度過。

難得回家住三天，心中有個任務是幫爸爸做肢體復健，在明天初二回娘家人潮的前一天，正好爸媽得以偷個閒。下午陪老爸散步，邀請了三次他才答應，因為筋骨痠痛，兩次脊椎手術並沒有治療好右腿的問題，從腰椎壓迫神經到腳步，步行三分鐘就得停下休息，我就幫忙按摩腿部，引導他覺知呼吸、做簡單伸展動作，然後再繼續前進。

我們在暖陽中走了兩小時，藉這時間跟他談心。問最近有沒有寫日記，老爸完全沒有社交圈，寫日記大概是他唯一分享內心世界的活動，前幾年因手部會抖而停筆，服藥後症狀稍緩。他回答「偶爾」，「寫些什麼呀？」「都是傷心事」。我靜默了幾秒，病痛持續多年，他漸漸失去行動的自主能力，為了健康而捱手術刀，結果不如預期，我感受到他有很大挫折感，失去信心。

新

(2014-01-31沐沐)

我以吻封存的夜之光

仍微微

在黎明的歌詞中蠕動

曾經吹拂的風

此刻以陌生的眼神凝視我

髮稍燃燒著清鮮的空氣

鼻息數算著一道道海面射起的光束

莫內眼底的風景

(2014-01-28 季菁)

在youtube看到英國廣播公司介紹印象派大師莫內。

影片一開始，就聽到莫內說他害怕黑暗甚於死亡，他害怕教堂內部的黑暗，我想也許就是因此，他比一般人更敏感於光影的變化，更珍惜光的千變萬化。

他人生的後四十幾年幾乎都待在他的莫內花園內，小小一個花園卻是他無限的題材。當他眼力好時，可以把花緣畫的如工筆般精緻華麗，當他晚年得了白內障，眼力大幅衰退時，莫內又把他的花園畫的粗曠寫意，甚至是抽象了。有時大的比人高的畫布上，莫內只取了幾朵小花頗有禪意的點綴在一角；有時小小的畫面他又花樹層層疊疊。

深綠也信「關公」？

(2014-01-27 郁曼)

(以蜂炮聞名的台南市鹽水武廟啟用關公文化館)

跟嫂在廚房，找話題跟她聊，講到最近的時事，遠傳e-tag，怎麼也料不到，過去深綠不已的嫂，竟然跟我說「要放下」，我驚訝極了，試探的再跟她互動下去，才知她是因為信了她親戚深信的「關公」，「關公」說我們還會來出世當人就是因為還放不下，我說可是我如果生在西歐或北歐，我可能不會覺得當人不好…，嫂：「會出生在這裏是自己選的，因為我們掛礙這裏的人…人就是要來修這個《放下》…出生在先進國家，也還是一樣有生老病死…出生在這裏，就是考驗比較多…沒有什麼好不好…。」

OMG…深綠台派受挫，躲到「與世隔絕」的宗教裏去了！但，好熟悉呀，立刻想到那位執意要唸佛以「到達彼岸(西方極樂世界)」的鄰居，倚靠這個「信」，將如同勉強我一再否定自己真實的感受（社會分明就是一直在崩壞），連帶否定我做人的道德勇氣與正義感，我只會更討厭那樣消極的自己…

剛剛在梳頭的時候

(2014-01-22 宥娟)

小組中，一三邀請我先分享，大家都說我很有能量。好的～在分享時，我把注意力放在全身，雖然還不是很熟練，但很深刻地感受到，我的聽和說都比過去更清晰，念頭也更清楚：尋伺的方向是如何想和說可以讓話更精簡更達意。

正知正念說著在禪堂時用全身全心聆聽陳幼的批評，那當時心平氣和的身心境，以及師問我用哪裡聽時，感受到大腦的緊與身體的無感。同修回饋我比以前清晰簡潔許多，聲氣也下沉了，很開心，但也很平靜，此刻，更感覺到了當時的捨心。

真的發現，沒有用全身全心來聽，就無法聽見自己說了甚麼、別人說了甚麼，難怪過去常常無法和人有真正好的交流，深深感覺到「全身觸」非常殊勝，非常重要！

「當下一定是超越時間。過去已死，全新的感覺才是當下。」認知到這個「超越時間」才有飽滿充實的體驗：「梵文Kālá(時)的概念，強調的就是當下這一刻完全的、飽滿的體驗。」吧？！

「沒有全觸，就好像用手擋住了陽光。」