第一，對我來說，開課是找到最真的交流，不是要教別人什麼，透過交流，更了解世間的喜樂和困難。
第二，來上課的人，如果只感覺在被給，會比較被動，也會感覺自己的出席可有可無，所以，要從一開始就讓每個人都有參與感，建立起一種互相幫助的感覺。
第三，法義，最好從學員的分享中，整理出來，讓他們感覺，那是他們原本就有的東西，只是需要整理，萃取，去蕪存菁。
第四，上課中所學的，要在上課中就有機會運用，這樣子，大家會比較有把握，下了課以後要如何自己練習。
兩點上課，我1:00接到昆嶧問路的電話，從聲音可以感覺，他是一個很溫柔體貼的人，果然不出所料，因為他最早到，所以，後來，他就很自然地當起接待員，替同學解說包包放哪裡、還帶他們去樓上洗手間。昆嶧是透過臉書網友推薦，而來到聖脈。禎芸、國熙，是看公益網來的，公益網真是個不錯的平台，有幾位朋友都是這樣認識聖脈的，質感也都跟聖脈很相近。玉美，曾經報名過其他的聖脈活動，但是沒有出席，今天，她來了，大概是時間到了！
此外，還有曼寧、衣穎、Sarah、和嘉盛。嘉盛已經來聽過親教師開示幾次，很喜歡聖脈，這是第一次來上課。
新朋友都提早來，所以，我有機會先幫他們找到合適的坐墊高度，講解坐姿。
兩點正式上課，開場白大概是這樣：
「為什麼我在這裡？為什麼你來這裡？
其實，不管我們做什麼，說什麼，想什麼，
我們都在找自己內在真正要的東西！
都想要明白，我們內心最深處的共鳴，究竟是什麼，
想要知見，生命究竟在呈現(manifest)什麼。
聖，代表的就是生命最精華的東西，脈，代表的就是經驗的傳承，聖脈生命教育協會所做的事情，就是在連結，連結什麼？
讓每個人與自己生命最精華的那部分連結，也讓人與人之間，透過這個最精華的部分，來與彼此連結。
我們上課的內容，不屬於某種特定的哲學、宗教、文化，而是綜合了人類從古至今、我們所知道的最精華的東西。然後，試著用淺白的語言來分享，像詩人一樣，把很平常的語言，賦予新的生命力。」
「今天，是第一堂課，我們要先建立一些共同的語彙。從哪裡開始？就從身體開始，這是我們共同的東西，它不只是我們思考、動作、說話的平台，也是我們每一個人認識自己、認識別人的基礎。」
先帶大家做一點簡單的伸展，感覺身體的鬆緊，「要認識，一定要先放鬆了，才能認識。不然，我們多少都在防衛、警戒，在緊張的狀態下，我們沒有辦法認識。」
等身體放鬆了，教大家結手印，感覺雙臂形成一個圓，這就是「零」。
我的身體，是一個零，
在這個姿勢裡，每一個呼吸，都是第一次，
沒有過去的包袱，沒有對未來的焦慮，
這是我生命的第一天，一個全新的人，我想成為一個什麼樣的人？
打開眼睛後，讓大家在四開的書面紙上寫或畫。然後，我們一個個地去聽每個人講解他們最嚮往的生命狀態。
大家一開始寫的，有快樂、自由、身體好、獨立…，在分享中，幫助大家不斷地問，比如說曼寧寫到獨立，問她：「獨立是為了什麼？」她說：「獨立是為了不依賴別人、都可以平靜、快樂」，替她翻譯成：「不管生命是順是逆，境界是好是壞，我都能夠有一種平靜滿足的感覺。」又比如衣穎說，她想要當別的領域（非藝術）的專業，問大家，她更源頭的動機是什麼？禎芸說：「她想要幫助別人更好。」「幫助別人更好的動機又是什麼？」衣穎說：「是希望能為這個社會貢獻所長，是愛！」嘉盛畫了一顆樹，根紮得很穩，樹幹筆直，枝葉繁茂，他說，他畫的時候沒有想，但一開始想，就越想越複雜，我請大家來告訴嘉盛，他們看到什麼？「很沉穩」，「很平衡」，「讓人感覺可以放心，在樹下乘涼」．．．當一步步回到源頭，找到那最精華的東西，大家的眼睛都發亮了。我們最嚮往的特質，就是我們的初心。
聽完了一輪每個人的嚮往，我們把紙翻過來，描繪自己的兩個腳丫子，然後，在腳丫子裡面，寫上我們的初心。這個嚮往，就是初心，或赤子之心，那是最好的護身符。
重新將雙腳站立在初心上，初心是我們的立足點，也是我們的根，可以幫我們連結到生命的養分。然後，我們走路，每踏一步，吐氣，感覺腳底觸到初心，提起腳，吸氣，整個身體感覺初心。
之後，回到座位，回到剛開始的「零」的坐姿，感覺下半身連結大地，感覺上半身連結天空，感覺大拇指銜接處的脈搏。
很放鬆地回憶，從小到大，別人眼中的我，是怎麼樣的？我眼中的自己又是怎麼樣的？
睜開眼，用右手描繪自己的左手，然後，請一位夥伴，幫我們描繪右手。左手，填入妳眼中的自己，右手，填入別人眼中的妳。
然後，我們倆倆一組，來看看對方左手、右手、和初心的內容，去想像對方生命中的困難是什麼，交流彼此的想法。來上課，就是透過團體、形成一股協同力量，互相呼喚、鼓勵、提醒，感覺赤子之心的存在，幫助彼此隨時隨地去發覺。
討論中，我偶爾會敲罄，聽到罄聲，就請大家暫停對話，回到「零」的姿勢，感覺呼吸，記得自己的初心，記得對方的初心。
討論完後，曼寧因為要教課，所以3:40提前離開，之後，我們做了一個小小的練習，跪姿，左手是自己，右手是別人，我們把兩手合在一起，感覺自己和別人，其實，是生命共同體。不接受自己，就不可能接受別人，不接受別人，就不可能接受自己。
向前俯趴，兩個手掌心貼地，感覺你我的初心，初心，是我們共同的立足點，我們共同的土壤，滋養我們的生命。
起身，深根，如同嘉盛畫的那棵大樹，然後，雙手畫一個大圓，往上伸展，頂天立地。
雙手再次合十，回到胸前，我們向彼此禮敬，往下俯臥，最後，回到跪姿，由衷地感謝彼此。好美的能量！
大家的分享，都好清楚、好有力量！
玉美：「靜下來，感覺自己真正想做的，就不會為了擔心沒有做什麼、而一直做。」
禎芸：「本來以為自己不在乎別人說我白目、做自己愛做的就好，但是，當雙手合掌的那一剎那，我才發現我很在乎，就像上課一開始講的『連結』，但是，我要先接受我自己很白目。」回饋：「接受了，才有機會改變。」
Sarah說，她發現她對自己的形容詞都是負面的，而她寫不出別人對她形容詞，因為，那些形容詞都是讚美的，她不相信，也沒有信心寫下來。我回饋說：「那是因為我們只看到字面，卻沒有讀到文字背後的心。沒有看到心，對人就會失去信心。妳覺得朋友在說讚美的話時，真正要傳達的是什麼？什麼是說話者的初心？」有人回饋說：「想要拉近距離！」「想要連結！」
昆嶧說，他總是一直去照顧別人，不夠愛自己，衣穎說她也是，不過，國熙回饋說：「妳有來上課，就是愛自己！」對啊，「愛自己，就從感覺和認識自己的身體開始，與自己建立最自然的關係。」衣穎也很開心地補充說，每天都給自己時間，做定課，感覺好幸福，然後，就有能量去愛學生們。
國熙很坦白說，他本來沒有什麼期待的，因為，這是免費的課，但沒想到，這堂課竟然是這麼有品質！他也說，跟身體連結的感覺，很深刻！好喜歡這個地方！
我補充：「聖脈這個協會的心，是很大的，我們希望每件事都做到最高的品質，然後，讓這種很用心，很注重品質的態度，變成台灣整個社會的文化，甚至信仰！」
最後，嘉盛說，他覺得好安靜，靜到不想再說什麼。
「嘉盛帶來一股很安定的感覺，大家都可以感受得到，你的存在，就讓我們感覺到放心，安靜，就像你畫的那顆菩提樹。」今天從頭到尾，那顆樹，是最鮮明的意象！「初心」，「連結」，是關鍵字。
邀請大家回家練習：
#1 每晚睡前，回憶一下，我今天歸零了幾次？（回到拇指銜接、「零」的姿勢）
#2 每天早上，寄一句話給上課時坐在我右邊的朋友。這句話，就像一朵美麗的花，可以提醒自己、提醒對方，回到初心。
就在這樣美麗的氣氛中，結束了第一堂課。
