不斷地感動自己

(01-14-2013一心)

下午，小瑛來訪，好幾週沒見了，問她好嗎？她說，有點沮喪，因為，讓她困擾的收入問題，還是沒有解決，難道，非要去做完全與本行無關的事情不可嗎？

問她家教以外的空閒時間有多少，足夠找另外一個比較正職的工作嗎？

女兒想要辭職

(01-13-2013 一賢)

晚上和家人在外面用完餐，回到家，小女兒買了一個約兩吋大的小蛋糕，點了蠟蠋，要我許三個願。然後要我講出前兩個，我許了願之後，慢慢地講出來：

「第一個願望：願台灣的下一代能過幸福的日子。第二個願望：希望世界和平能夠早日到來。」

吃完蛋糕，大女兒說她明天要為離職面談跟副主任「釘孤枝(單挑)」，要我給一些意見。

去「脈絡化」倒果為因

(01-12-2013蝶生)

去高雄參加「台灣監所改革聯盟」等三團體共同主辦的《今獄涼言：談監獄現況與多元想像》座談會。

趕到講座地點「高雄搗蛋藝術基地」時午後3點了，主持人成大法律系教授李佳玟和幾位朋友已經站在門口等。教授說：「我是今天的主持人，怎麼主辦單位沒有提早來開門..。」我心想：雖然主辦單位延遲開門是疏失，但相信他們不是故意的，可能背後有什麼因緣上的變化。沒有起不可意，而是趁等候的時間逛一下生日公園，和立禪觀呼吸。

相牽手結法緣

(01-12-2013 玲真)

難得沒活動的下午，我和先生去探望他的二弟和弟妹。一、二個月前聽弟妹說二弟身體狀況很差。先生說要去教他如何真的放鬆！

二弟和弟妹幾年前曾組班請中豪帶過兩期聞思班。

因為他們都有基礎了，所以今天教他們做定課很容易。

只是二弟以前肺部開過刀，有胃食道逆流的毛病，最近又常常咳中帶血，弟妹非常擔心他的身體。

隨時用全身去觸

(01-12-2013紀涵)

睡前靜坐：

上坐時感覺到右肩頰骨的疼痛，注意力自然容易跑到痛點的位置，身心無法放鬆，當對舒服的相有種抓取，疲憊感就更不易脫落，呼吸的長度也顯得不規律。

脊椎打直後，發現痛點的位置更容易出現、明顯，幾個呼吸後像是在推拿跟按摩，很痛，但不抗拒，反而升起了喜心與感恩。

道法自然的兩大支柱(1)

(01-12-2013一心)

最近，韻雅提出聖脈的教學，是否可以有統一的教材和系統，一湛也有提出，下一期課程，是否回到阿含聖典的解脫心法，比較有次第？

記得師有說過，過去，講阿含，講傳統佛教經典，其實有很多的遷就，跟自己真正想講的法，仍有距離。這幾年，放棄傳統佛教的那一套，嘗試用更現代、更不包裝的語言，才貼近自己真正想要傳的、原汁原味的法。

從輪迴裡突破

(01-11-2013宥娟)

今天收讀一無與陳幼之間「信」的互動，內心感觸良多，感觸最深的是突破人我藩籬。

如果沒有這樣「信與愛」的核心價值，如果沒有師隨念，我們如何有能力一起走出輪迴，走出世間思維和人我對待，真正地脫離苦海！深深感恩陳幼在我的觸境當天的提醒。

不敢吃菇的體驗

( 01-11-2013紀涵)

睡前靜坐一小時：

上坐時氣壓悶於肩膀、胸腔，緊、痛，身體更用力去感覺時，因為有抓取會不自覺更僵硬，腿也會往上抬。

幾次練習後，不斷邀請身體放鬆，確定身心放鬆感覺不到有抓取後，再導引腿部放鬆，一股股低氣壓慢慢沉落，腿與肩膀的速度緩慢同步，明顯察覺到身體跟氣息的調和。

心更靜了，氣自然的沉落於身體不足需要遞補能量的地方(每次沉落於不同區塊)，感覺像在調整坐姿般，那樣舒服。

呼吸的位置、長度，不同於以往，像是左半邊的某條血管在呼吸，身體更安靜了，明顯感受到右胸口下圍扎了四五根細針，瞬間的痛突然轉移了重心，像坐在雲端上，整個身體好柔軟，輕飄飄的，屁股就像小磁鐵那樣吸住了，脊椎自然打直，更不用力了。

莫蔽於一曲

(01-10-2013 宥娟)

權力是毒，懷疑和恐懼是更劇烈的劇毒，今天看了《樹大根深》，韓國人塑造的英雄是「真心」、是交出去。

向鬼魂索回痛苦的記憶

(01-10-2013一心)

六點左右，Sarah到了，我們在六樓小禪堂約會。

先只是很放鬆地坐著，透過細小的微調動作，找尋最舒服安穩的坐姿。一面呼吸，一面感覺，每個細微的小動作，都是在迎接自己回家，當身體有感覺的時候，心就在了！

全身有感，全心都在。

先做幾回合換鼻呼吸，找到一種很放鬆的專注力，然後，再回到兩鼻呼吸，這時候，比較容易去「感覺」、而不是「控制」呼吸。輕輕地跟隨，感覺每個吸、每個呼的最自然、最舒服。

感覺，我們就像乘著帆船，在呼吸的海洋裡，載浮載沉。帆綁在桅杆上，桅杆就是我們的中心線，往上接著天空，往下接著地心。