在世界頂峰

(07-30-2012 一心)

昨天坐椅子上用藥石時，發現上半身果然是往右偏斜的，摸摸兩腰肋骨下方，肌肉形狀兩邊不對稱，所以，這兩天，試著一面吃，一面把上半身拉回正。最有趣的是坐骨的感覺，可能右邊坐骨習慣承擔比較多，身體拉回正，它反而感覺很怪，一直想「給我多一點重量！」

這兩天，都在注意小腹的放鬆，長年來舞蹈和瑜珈訓練，收小腹是基本功，雖經過幾次禪修，每次好像都還是要過了幾天，才會意識到它的存在，然後才記得要放鬆。

日常生活中，完全不用收小腹嗎？比如說，走路，站立，做運動…（這樣子，肚子會不會很凸呢？）自己覺得小腹微收，配合腳底足弓微微上提，在行動時，會比較靈活有彈性。小腹微收也有助於尾椎骨往下接地。

受用藥石時，想起師昨晚的開示：「吃好品質的東西，就像我們希望土壤是乾淨的，空氣，水，是乾淨的一樣，可以說那叫追逐欲望嗎？」在漢化的佛教和政治化的儒家影響下，我們對生命的受用，有一大堆的框框和成見啊，所以，拒絕受用生命，生命力就長期處在被壓抑的狀態，無法開展。死背「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮物動」的教條，對於道德的態度是消極的，其實，真正的道德是很積極地去守護他人做最真的自己。

這樣的「空」是寶

(07-30-2012一三)

早上的經行該如何引導，心裡面始終沒個數，雖然如此，卻一直不曾擔憂過此事。晨起，禮佛時，浮現了一個想法，但感覺內容不夠精彩，也沒能感動自己。早藥石後，就在事務處前來回散步時，突然浮現了一個靈感，直覺上就是要分享這個。此刻，磬聲跟著響起，距離經行引導雖只剩下10分鐘，信心卻更強了。

分享首次參加禪十，跟自己喋喋不休對話了八天，終於停了下來，並初次體會到念頭與念頭之間的空。當時，感到妄念的稍獲「歇息」，絕非千金能買，內心既震撼又感動。深覺這樣的「空」是寶，是值得以畢生精力守護的寶。

有人說，禪修結束後，一旦接觸滾滾紅塵，很多壞習慣又會干擾禪修累積的韻律感。但，為何不是好習慣去影響壞習慣呢？

當我們很清楚自己說話當下的呼與吸，我們就可以清楚聽到自己正在說，以及即將脫口而出的話語。如此一來，我們的說話就會有「空」，就會知道「多一句、少一句」的差別，就會知道話語加減對增進感情的重要性。

吃得也很快樂

(07-30-2012靜芳)

早藥石：

知量，我們的身體知道我們的量，只要安靜下來體會個幾天、幾次就會知道了。一整桌的餐點，很棒，很好吃，出國的時候、出去玩的時候，面對這樣的早餐，一定是吃到一個不行的多，吃完後，哦，有時會不舒服。這是不知量，以為自己可以，但都是貪心。

看著滿滿一桌的菜，動作中維持觀呼吸，每夾一次菜就問自己，這樣夠了嗎？可以了嗎？這樣的練習下，貪心不見了，身體吃得也很快樂，雖然沒有大吃特吃，但身體一樣很受用。本來是吃完饅頭和豆漿後，又想來一碗優格，但先在椅子上回到呼吸，放鬆一下，讓身體先緩和緩和，停了一下下，再問自己，可以再來一碗嗎？哦~~不行哦，夠了。

午藥石：                                                              

今天用藥石的時候，比平常慢一點點，在夾菜的時候，感覺有一點點的緊，擔心會影響到執事的工作時間，這個想上來，覺得拿著碗的手有一些緊，於是先吸一口氣，想太多，如果真的來不及，可以移到法工桌啊，一定有可以處理的方法。不用想太多。