2012年1月4日 星期三

不由衷,真的好辛苦

(01-03-2012 懿儀)

1155-1215  靜坐20min
敎課空檔,一人在教室裡,腦袋不時會思索上堂課需要改進之處,下堂課可以調整哪些地方,思考把呼吸都吃掉了,靜不下來,重新調整呼吸、中心線,將專注力放在下腹部的起落,呼吸逐漸穩定。
冬禪之後,回到日常工作第一天,教學兩堂,上課練習一堂,覺得整個生活步調減速了,思考、教學、聊天或上課時聽見老師指令轉譯到身體的過程,似乎都慢了、定格了,一開始有點反應不過來,但一整天下來發現比較能夠清晰地覺察“現在”,所以有機會去問自己行動、言語背後的『為什麼』。
原來,容易慣性的落入角色扮演,想要武裝、保護或是被喜歡的自己率先跳進與人互動之間,所以言不及義、言不由衷,所以耗費、倦怠。身體是多麼精緻的聖殿,將食物巧妙地轉化成豐沛的能量供我發揮,卻在過去的習性、反射、防衛機制中白白地消耗了!
發現就連走路時東張西望,眼睛跟著櫥窗商品打轉,慾望跟著流轉也是消耗,不收攝注意力,原來這麼累;不由衷,真的好辛苦
師開示:『重點是能夠真嗎?重點是什麼是箴? 

比謙虛比心量

(01-03-2012一三)


來禪修,是來打開心量的。 
吳念真義務為小英製作了一部40秒鐘的競選CF《女人當家》,廣告裡的故事說的就是心量,也是發生在你我身邊的小事。
家裡停電了,父親情急之下,不停地在電話裡責怪電力公司,母親則不發一語,默默地為家中點燃蠟燭,為家人端上飯菜
日常生活,舉凡對五蓋有任何抗拒,就如同影片中那位不知所措的父親。反之,如同母親含容自己、含容別人、含容每一個逆境,代表的是天空般的心量。有心量的人,永遠只做當下該做的事,而且是一無所求。


身體在說:「你聽見了嗎?」

(01-03-2012宥娟)

今晚,共修激盪的話題是呼吸。
師開示的重點裡,真正的我是無我、以呼吸為主體、不控制,是此次禪修的體驗重點,下手處是「吸時知吸,止時知止,呼時知呼」。從上座延長到下座,做到綿密觀息,是禪修後的功課。
「當心中充滿愛,就能無懼於無常的衝擊。」
一湛分享禪修時一排同修站著接力運送物品到閣樓,一無說:「我們還要排到幾歲?」令她感覺「時間如獅子吼」,不加緊用功不行了!我突然想起了這樣一個問題。

學法的內功外功

(01-03-2012亭伶)

在冬禪期間,看到了一個很強的習慣,與想蘊非常親密,幾乎把想蘊當成了我,取代呼吸主體性,心也容易散亂、消沈,時而膨脹與收縮不良。
回來後,有個大發現,想蘊多,其實是一種累積,常常是因為想了卻沒有做,只是空想,不敢做自己的最真與最好,當這個想沒有直心行去,成為行動時,就無法轉化成體驗,在內心反反覆覆的來去,反而成了雜念,消磨了能量。冬禪師開示主動與體驗的重要,想是沒有用的,就像判斷自己姿勢不好,也對改善姿勢沒有幫助。一綸來信,提醒要列出冬禪後的下手處,下座時不忘HOLD住呼吸的主體性,以行動來取代取代空想,是要好好努力的。