喜樂與中心線的校正

(07-06-2012一無)

早上起床靜坐，想到中心線，就想到戒與定的練習。

每天定課的時間 (靜坐禮佛與經行) 都百分之百的看到，幫助自己的身心，回到單純、認真與謙虛。

那麼下坐呢？

下座是上座的延續！

用上座中的尋伺，所找到的喜樂與中心線，來應對下坐觸境。

所以說，在下座中的身語意，只要態度不柔軟，自以為是，粗糙的言語，沒有正知的注意力，失去苦的作意，落入不苦不樂的受。這些漏，都會被上座的延續所提醒改正，所以我下座戒與定的實踐，大多是來自上座中的尋伺，所找到的喜樂與中心線來校正。

受用得力的身心沉澱

(07-06-2012孔萍)

今日聞思班要主講修行日記的內容。這一星期讀著師寫的「如何寫修行日記」越看越心虛，心靜不下來，因為平常都沒有老實去做這樣的練習，今天醜媳要怎麼面對公婆呢？

去電放鬆專家一如：我們寫日記，最重要的要去看我們每天是否充滿喜樂，充滿感恩心，充滿愛心，然後寫出受用得力處。主架構要先出來，其他枝節，以後再說。就像蓋房子，你的主架構是什麼？要有幾間隔間？至於內部修飾裝潢以後再細論。要單純。就是讓大家感覺定課聞思的受用，先不要一堆名相嚇人嚇己。啊！好感恩一如的指點。

 定課後，讓同修簡短寫下每一項定課前後身心紀錄，並提問分享。
明郎：每天都有禮佛10分鐘和靜坐20分鐘，通常時間到，就想下座處理家務。感覺無法突破那個時間障礙。

一賢：那是因為我們的自我暗示，若是能放鬆不要想，提早時間，或在比較沒有時間、工作壓力的時段，練習看看，可放些鬆柔的音樂，就專注在呼吸和動作上，相信一定可以突破這樣的障礙。有一年禪修導師問：誰要報名8小時長坐？只有3人，我是其中一個。那時也沒多想，就這樣坐10天，也過來了。

毛蟲寶寶的示現

(07-06-2012孔萍)

兩盆芸香科的胡椒樹住了幾隻身上沒毛的綠毛蟲，有著三道斑紋，頭很壯壯，樣子很可愛。

蝶媽很有智慧，產卵在安全沒有天敵的盆景上，他們很單純，吃樹葉時就專心吃樹葉，一有干擾。牠們會慢慢停下來不動，等干擾消失再繼續，牠們吃東西，身體的蠕動、消化，一切動乃致睡眠的呼吸，都很有節奏、韻律，每天的長大都看得見，昨天那最大的一隻，選擇非常隱蔽處，已進入縮小身軀的立禪，今日已變成全身鬆軟頭部縮小並轉化成觸角的型體，身軀上寬下窄的俯地臥禪，全身眼耳鼻似已收入體內，好像給自身溶化了，全身變成和全樹(大地色)一樣單一的綠，全身好像包覆著一種隱形塑身膜，在背上有2根和樹枝連結如支撐的絲(懸絲吊床)。

從同理心的培養開始

(07-06-2012一逸)

晚上參加café philo的座談「台灣電影進入中國市場的現況與未來」，與談人是「原子映象」負責人劉蔚然、《冏男孩》導演楊雅喆、《潛規則》導演鄭有傑，一起從討論發行、創作等不同角度，談論面對中國市場時，台灣電影需要關心的問題。聽到與談人分享自己的心路歷程與理念，看到他們那顆愛台灣的心來自於主體性。

劉蔚然說：「雖然投資人會看片子是否可以進入中國市場，但是電影的回收不限於是中國，還包括其他國家才對。台灣的電影是要拍給台灣觀眾看，台灣人是不是喜歡、有沒有引起共鳴才是最重要的，像《陣頭》和《那些年，我們一起追的女孩》就是因為在台灣引起共鳴，走出台灣，才讓票房有不錯的成績。」聽起來，其實創作和商機可以並行不悖，首要考量的應該是台灣的主體性。當年她是讀經濟系，但是一頭栽進拍電影的領域裡，因為那份吸引力至今還是讓她著迷！

信心的談判

(07-06-2012一賢)

今天跟最大晶圓廠高層有約，一早就出門，跟策略採購提醒要以無所求的輕鬆心情面對這次的議價談判，九點前到達他們廠裡。

在會議室，我跟對方面對面，對方單槍匹馬，我左右分別坐著行銷主管和策略採購。

雖然對方進來臉色就很嚴肅，我作意喜心觀呼吸，嘴角上揚，以跟好朋友聊天的正面心情面對。

「你們公司不賺錢是你們的事，我們有我們的原則，對客戶價格必須一視同仁，沒道理對你們特別好。」果然一開始就採取強硬態度，不肯退讓。

「我相信你們有你們的原則，我們這二十年來，跟你們的合作，也不曾做過類似的要求。這次真的很特別，希望你們在價格上能多給一些支持，幫我們渡過難關。」

定課前後覺受不同

(07-06-2012一賢)

晚上同修聚會，放鬆地做了大約一個小時的定課練習，孔萍接著帶聞思，延續上週如何寫修行日記的主題。

他拿出了紙筆，分給每一位同修，請大家將剛才定課的感受和心得記錄下來。

雖然過去一再邀約，請同修練習寫日記，願意寫的人不多，而且沒辦法持之以恆。看到孔萍的用心，肯定他的用心，或許利用聚會時段來做集體練習，這樣共同學習，會有更好的效果。

等大家寫完，他請大家輪流分享個人的心得。

「認真就是認得自已的真」，看到每一位同修真的都很認真，把自己最真實的感覺呈現在同修面前；單純帶動的一定是單鈍，認真帶動的一定是認真，謙虛帶動的也一定是謙虛。

定課前後感覺有什麼不同？