最好的倫理

(11-09-2014 一湛)

昨天上午到基隆瑪陵國小帶「親職教育工作坊」，這是一個非常迷你的小學，三年級到六年級都只有一個班，每班將近十位學生，一二年級由一群重視教育的家長集體由台北帶著孩子來上，今天主要就是針對這些家長辦的。

由教育是生命的互相感染談起，教育的本質是認識自己，認識自己活出天賦就是最好的教育，家庭教育塑造一個人的人格，我們在為世間培養最有貢獻的人，這是最神聖最莊嚴最有意義的事。

與內在小孩共舞

(2014-11-09綉亭)

坐定後，仍先觀想  師佛的相，讓自己完全進入這炷香的靜坐功德，深入身心的轉化與清理。早餐時，又看到自己與小兒子的對話，看到他一早起床，手上拿著兩隻變形金剛，一時我說教的慣性又出籠了，提醒他明年要會考，一味要他把注意力擺對，卻未留意自己的表達其實可以更幽默活潑。

我已練習好一陣子的慈悲喜捨，還是不敵原始強悍的慣性模式，也許我需要深入了解這個模式的背後藏匿著什麼。

上座前的作意， 祈請師佛蒞場護導，讓我深入連結說教背後的緊張焦慮是什麼，為什麼無法以喜捨心來說來聽，明知先有喜捨心，才會自然引生慈悲心。

 坐定後，先做幾個自然呼吸，連結今天自己的身心狀態，感覺心很寧靜平和，身也很放鬆柔軟。然後，再改換鼻呼吸，左右換鼻呼吸，練習好長一段時間，氣息愈來愈微細短淺，自然進入短呼吸。守在短呼吸，一段時間，進入呼吸之流，心與呼氣、吸氣自然連成一片，吸氣時知道自己吸氣，還可以清晰感覺氣息在身體收縮變化的情形；呼氣時有是知道自己在呼氣，仍可清晰感覺氣息呼出身體膨脹變化的情形，此時身愈來愈凝煉，心也愈來愈安靜。