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難得沒活動的下午，我和先生去探望他的二弟和弟妹。一、二個月前聽弟妹說二弟身體狀況很差。先生說要去教他如何真的放鬆！
二弟和弟妹幾年前曾組班請中豪帶過兩期聞思班。
因為他們都有基礎了，所以今天教他們做定課很容易。
只是二弟以前肺部開過刀，有胃食道逆流的毛病，最近又常常咳中帶血，弟妹非常擔心他的身體。
先生引領他們立禪，先做全身放鬆的練習，再做禮佛的分解動作講解。他們的身段都還算柔軟，練習了一下，就回想起來了。
二弟因肺有問題，才禮佛一兩二就不舒服了。跟先生建議，還是帶他靜坐，用呼吸「呼呼惜惜」他身體不舒服的地方。
結果我們一坐就坐了40分鐘！
引領的時候，剛開始弟妹很認真，二弟沒有跟著做，先生再三邀請，他才認真地閉著眼睛開始練習。從調身、調息，到調心，二弟的坐姿非常寂靜莊嚴，看他紋風不動，若不是時間的關係，真的很想讓他繼續坐下去。
後來出去用完藥石回來，我們閒談時，二弟問到如何能在日常生活上也能有禪修的精神。跟他說，我們導師教導我們的上座下座打成一片，上座是為了下座，下座是為了上座，就是要將上座的寂靜定力帶到下座的日常生活。同樣的，下座的練習也是為了上座更有定力。
二弟靜坐完後，整個人回神了，連眼睛都亮了起來！原本他一副有氣沒力、昏昏欲睡的模樣！
誇二弟他很有靜坐天份，不要辜負了這天份！尤其是每晚睡前靜坐，對睡眠品質會很有幫助！
弟妹說，他們以後會互相陪伴，要二弟陪她禮佛，她陪二弟靜坐。
稍早在禮佛時，我有教她上次半日關跟一心學的新招~在起身前先蹲著，讓背整個拉開，把腰椎也撐開，可以減少腰痠問題。弟妹很受用！
後來先生開始講很多法(看有不看無、尊重、認真、放鬆 …)，我在旁舉例做見證。先生分享了自己學法的改變，包括身心、個性和給世間的迴向。我則適時補充回饋，包括先生與婆婆的互動，從以前的聲色俱厲，到現在的水乳交融。他們也多少感覺到這做大哥的改變，答應互相砥礪、一起學習做定課。
最後，先生跟他們分享要改善社會，就要從改善兩個人的關係開始。而要改善兩個人的關係，最重要的是尊重和欣賞，也就是要去看到每個人的真心，看到每個人都想要做自己的最真和最好的心。
這樣同心同事的連手托缽，很棒耶！
