(12-27-2011 亭伶)
上午第一炷香，歷經了一些曲折。以散盤上座，不多久感覺腳酸，盡量觀
呼吸，但無法安住，開始有些想蘊，拉回。想到要像品茗師一樣的品嚐呼吸，不太有用，腿越來越酸想亂動，想到師說修行要有想像力，開始作意自己是清境農場的綿羊，呼吸著高山上的清新空氣，空氣好甜ㄜ，大口的吸。再作意我是光明頂上練《九陽真經》的張無忌，已經練到了第六層，把握時間，加緊用功，大口拼命吸氣，漸漸的酸痛感覺消失，呼吸越來越綿密，忽然翻過一座山，變成了長呼吸，咦，這是長呼吸嗎？不知道，但覺周遭好安靜，身心很舒暢。
有了前炷香的信心，第二炷香很快身體找到最自然的呼吸，跟昨天的混亂比起來，才知道身體一直在尋伺，只要給他空間、時間，一定可以找到方向的。突然呼吸變得有點用力，一陣急喘後，一息尚存，眼前出現一團模糊血肉收縮膨脹的相，知道那就是我，火車碾過了我，慈心的同修把我救起，每日餵我一點水和米，已經不成人形，能不能活就靠自己了。拼命的吸氣、吐氣，我要活啊，大口的吸，呼吸綿綿密密，全身都熱起來了，在呼吸中重生的感覺真好。
一湛和一無都提醒過，上座的用功常常一下座就漏光了，下午兩炷香連坐，磬響時，與呼吸打得火熱，感覺腿好像消失了，世界上只剩下我與呼吸。第一次上座有煲湯的感覺，打鐵趁熱，綿綿密密的觀息，身體、原本冰冷的手腳都暖呼呼的，身體很鬆柔。這炷香下午一無引領說，要記得如何進到長呼吸的路徑，哈，很慚愧，好像記得昏沈之後，呼吸變得很綿密，醒過來精神很好，繼續觀息，就有用心肝底呼吸的感覺。
一止分享師學法的故事。提到師在五歲時剛洗完澡，要跟隔壁小朋友玩，卻有大人說不要跟這個髒小孩玩，第一次深深地體驗到世間苦。哇～這苦受對一個敏感的小孩來說太熟悉了，突如其來的好猛烈，天搖地動，忽然間覺知到世界跟過去不一樣了。如果沒有法，每個人都是人海孤鴻，像一片小落葉在風中飄來又拋去。如果有法，苦難遍處愛遍處，「地獄不空、誓不成佛」。師的願力，每聽一次就撼動一次。
回到昨天問自己的問題，為什麼要坐在這裡禪修？今天有了答案，是因為很尊重、很看重、很深愛自己，所以要很踏實的、很認真的來觀察身心的變化，很謙虛的承認我不知道我是誰，我還不瞭解自己，我以為的我不是我，無量、無相、無我，都是這次禪修要體驗的。這次冬禪很奇怪，師說的開示都記不住，好像張無忌練劍，學一招忘一招，沒關係，唯有打掃日開示的無我就是無相，記得牢牢的，要在上座下座的每個觸境中體會。
前一陣子落了好幾天的日記，今天再度體會到為什麼要寫日記。寫日記就是願意跟自己說話，如果自己都不願意打開心跟自己說話，上帝也不會跟我說話。若是不主動開口，如何印師最美麗的心？與世間建立最圓滿的關係？寫日記就是對自己深情的說話，日記是給自己的情書，好的、不好的都平等、如實的說，接受自己，不以我為對象，有相轉無相，原來寫日記就是在鍛鍊無我。要讓自己感動，就從願意每天寫一封情書給自己開始。
最後一炷香，雖有點燥，但能量還不錯，到最後感覺到手腳冰冷、腿酸，告訴自己再堅持一下，呼吸有粗轉細，手也熱起來，成功完成不動姿。經過一整天的觀呼吸，昨天頭重重的疑似感冒，已經好了，晚上還洗了頭，沒有任何不適，感謝呼吸的功德、師的教導，以及同修與大寮法工的護持，明天繼續加油！
