(01-27-2012一寂)
汲水等待，閉目感覺呼吸的旋律、起落，呼吸像大海的潮汐，來來去去，有種很美的覺受。
5:30~6:00am禮佛
很慢很慢的禮佛，感覺動作與動作間的交互關係，一定要身體某個部位鬆到一個程度，另外一個部位才有動的可能性，再縮小注意的焦距，感覺單一個動作的變化，注意力一層一層地加大，又一層一層地縮小，感覺身體好奧妙！
6:00~42am
一上座，臀部貼地的感覺很穩，好像整個身姿都穩下來了，雙腳很麻，卻又無礙。綿密觀息，好像每一口呼吸都可以深究，都很有滋味。
6:42am
聽到外面有摩托車的聲響，直覺是早餐店老闆送餐來了，果然。處理早餐事宜後，繼續抽空感覺呼吸，好舒服好美的感覺。8:00~11:10am 靜坐
調身時，頭緊、背痛來報到，很想用呼吸勇敢地觸，卻又好像什麼都觸不到的感覺，好像痛在空中，知道他們在那兒卻又不知道具體的位置。
一直感覺感覺呼吸的起落，感覺中心線，突然間，整個上半身有呼吸的感覺，然後，全身有呼吸的感覺，好像很熟悉的記憶，好珍惜這樣呼吸的覺受，捨不得放！
午藥石，出現《公都盟》的念頭，「如何進行立院觀察……」。
1:30~4:50pm 靜坐
上座，把握住臀部坐地、全身呼吸的感覺，感覺頭重重的。
身姿一直不穩，需要加強的是什麼？百會？
身體好像一點一滴地在提醒我做功課，完成這一關後，祂自動會告訴你，下一關要做什麼，好神奇！
感覺身體有點虛弱，還是勇敢地迎接、全觸，讓百會來調身，感覺每一個呼吸。
6:00~8:00pm 靜坐
調身後，百會、會陰連成一氣，感覺身姿中正，還是覺得身體好神奇，身體有身體的記憶，真的一點一滴地在補強。
調身與調息，兩者交互練習，可是，不知怎麼著，就是很容易昏沈，好像是很鬆很鬆，就不知不覺入睡了，還是身體累了？
醒來後，還是繼續練習，慢慢的，好像找到師教導的「在吸氣的終點，停兩秒，感覺一下身姿、中心線，在呼氣的終點，停兩秒，感覺一下身姿、中心線」那種感覺，但是，整個身心狀況就是模糊不清明，心的力量不夠強。
繼續地調身調息，很單純地呼吸。
8:30~9:30pm
這支香，一上座，好像自動幫我複習一天的功課，臀坐大地、頭頂百會、中心線、用全身的感覺來呼吸，……對身體只有讚嘆！
如果上支香對呼吸的感覺是平面的話，這支香的呼吸就是立體的，身體好像有裂縫的大石塊，而氣息在體內穿梭著，很明顯的感覺右邊空隙多，感覺著每一口呼吸都不一樣。
慢慢的，呼吸量縮小了，一點一點地縮小，身體不需要那麼多的呼吸量，只剩下鼻頭很明顯的觸動，一顆心臟在跳動。
