友人特意找了今天下午的空檔來跟我聊聊，心裏很了解她為什麼會這麼做，從去年年底開始我們彼此就有種卡卡的感覺，但因為一起工作的時間少也就將就過去了。
還沒聊天之前我感覺彼此都緊緊的，我提議來個新年擁抱，這一抱幫助我很大，身體開始鬆動了，心也沒那樣緊。
友人開始分享她去年下半年自己卡住的原因，我靜靜地聽偶爾回應她的看法，中途她對我說，我習慣性判斷她的狀態，進而想要開導她，聽到她這樣說，我先是訝異，但隨即放下這樣的情緒，又感覺了幾分鐘確定自己身體沒有哪邊緊才回應，我們一來一往聊了好幾個小時，我感覺她還有很多話要說，但我觀察自己已經沒有再聊下去的能量，就表白我剛從禪修回來，還沒有準備好可以一次接受太多的資訊，今天這樣或許已經足夠了。
友人非常尊重我的感覺，就自己開始準備起晚餐，一直到我們搭捷運回家都沒有再多做其他的討論了。回家的路上自問，自己這樣是自私嗎？明知她還有話要說，但因為自己的狀況，請她就此打住，我尊重了自己，但我真的尊重到她了嗎？我檢驗自己的起心動念是為了彼此的對話更有品質，但這樣的起心動念可曾明白地傳遞給她？師曾這樣開示「聽話時，不要只聽對方講話的意思，要去感受聲波的起落，像一條船坐在海浪上面，我們有我們要聽﹙去﹚的方向。說話的時候，也感覺自己說話的波動，講某一個字的用力和不用力，感受裡面的起起落落，這樣叫乘風破浪，騰雲駕霧─很省力。這樣的作意叫正知。……」
「即使對方講了很不中聽的話，你一樣可以坐在聲浪上面，去感受它的起落，也就是去感受它的無常；感受他說話的用力，就是去感受它的苦；感受它的辭不達意，就是去感受它的無我。你感受他說了半天，都沒有表達出真正的意思，真的這樣去感受，你對人的態度會不一樣的，不會再去抓他的意思，因為永遠辭不達意。你感受無論他怎麼說，都沒辦法表達他對無常、苦、無我的恐懼，你的態度會完全改變。」
希望自己的改變可以讓朋友感受到我不想再增加苦的心意，腦中出現一個畫面，我是一個不會游泳的人，看到一個快要溺水的人，我是無法跳下水救他的，但我能大喊救命找幫手，或者丟一件讓他可以浮起來的物件，師在「拔刺」曾開示，要找到幸福，要找到心，要願意面對心。要找到心，不難的，就是對焦、對準。每一個人嚮往什麼？嚮往真，沒有人喜歡被騙，被騙的時候，每個人心裡都很不舒服，代表什麼？大家都喜歡真，沒有人喜歡心堵住，沒有人喜歡心不通」。
願我和朋友都能對焦，面對自己的真心。
