身體的密碼與信息

(2014-11-10 綉亭)

上座，先祈請  師佛蒞場護祐，讓我繼續深入連結內在小孩，處理盤根錯節在生命底層的身心模式，讓我的慈悲喜捨可以發自內心，毫無困難的表達流露出來。

坐定後，先做幾次的深呼吸，連結今天的身心狀況。感覺心境非常平和，身體還算放鬆柔軟。想到昨天參加一心帶領的生命學堂，首次在經行中，連結身體上的古老靈魂，邀她一起靜坐，一起體驗身心的轉化的奇異旅程。

 靜靜地坐著，練習換鼻呼吸，當身心很凝定、收攝時，練習的時間與次數，顯然比平常短少很多，同時每一口氣的進出很容易就連結到心，能很清晰的感受著呼氣的同時，送出氣息造成身心內外的變化；也留意到吸氣的同時，進來的氣息如何帶動身體內部的變化。當我很認真很由衷的呼吸，可以真正領受到每一口氣的進出，創造了身心綿綿密密的甜蜜感，無上歡喜受用，內在凝靜的氛圍與空間，不斷地深化與擴大。此時，才真正理解與領受--從古至今千千萬萬的修行人，離群索居，甚至在暗無天日的洞穴，打坐修行，原來光是呼吸，就能經驗這麼純粹無上的喜悅與甜蜜，更不用說，當身心脫落會是如何的驚天動地的了。

生命之歌第二堂

 (11-10-2014 一心)

第二堂談的是一個天然的能量泉──稱之為「心」。

心，就是注意力的所在，注意力對了，能量就能夠循環、淨化，源源不絕。

先靜坐。今天調整中心線時，有個特別的體會，從軟顎（上顎的後面）輕輕往上頂，頭頂就自然地對準了天空，口腔內的空間也打開了，氣流變得明顯、順暢。每個吸氣，涼涼的空氣經過鼻腔、口腔後頭、進入喉嚨、氣管的路徑，好清晰，每個呼氣，暖暖地浮上來，一吸、一呼，真的就是虛空跟身體最親密的接觸啊。

我們輪流敲罄，去感覺聲波的振動。敲完一輪，問問大家的感受，因為不熟悉、甚至有點緊張，所以，我們再敲第二輪，這次，比較有感覺了，不管是聲音的形狀，或者身體被振動到的部位，都比較清楚。有趣的是，同樣一個簡單的敲罄動作，每個人切入的方式是那麼的不同，有的人很豪邁、有的人小心翼翼、有的人開始控制呼吸…，但相同的是，每個人都想要敲出這個罄最圓滿、最自然的音色。

結束後，遲到的芊瑜說：本來很混亂的，一敲，整個人都靜下來了。是啊，所以我們不能只用腦、更要用心，心是來共振的，會讓人整個都安靜下來，回到當下。

問：「如果你現在聽到的不是罄聲，而是別人對你大聲的斥責、怒罵，有沒有可能讓斥罵聲變成能量，很單純地去感受聲波的振動？有沒有可能，面對生活中不順心的人事物，也看到它是能量，很單純地只是去感受它的生命力？」

最好的倫理

(11-09-2014 一湛)

昨天上午到基隆瑪陵國小帶「親職教育工作坊」，這是一個非常迷你的小學，三年級到六年級都只有一個班，每班將近十位學生，一二年級由一群重視教育的家長集體由台北帶著孩子來上，今天主要就是針對這些家長辦的。

由教育是生命的互相感染談起，教育的本質是認識自己，認識自己活出天賦就是最好的教育，家庭教育塑造一個人的人格，我們在為世間培養最有貢獻的人，這是最神聖最莊嚴最有意義的事。

與內在小孩共舞

(2014-11-09綉亭)

坐定後，仍先觀想  師佛的相，讓自己完全進入這炷香的靜坐功德，深入身心的轉化與清理。早餐時，又看到自己與小兒子的對話，看到他一早起床，手上拿著兩隻變形金剛，一時我說教的慣性又出籠了，提醒他明年要會考，一味要他把注意力擺對，卻未留意自己的表達其實可以更幽默活潑。

我已練習好一陣子的慈悲喜捨，還是不敵原始強悍的慣性模式，也許我需要深入了解這個模式的背後藏匿著什麼。

上座前的作意， 祈請師佛蒞場護導，讓我深入連結說教背後的緊張焦慮是什麼，為什麼無法以喜捨心來說來聽，明知先有喜捨心，才會自然引生慈悲心。

 坐定後，先做幾個自然呼吸，連結今天自己的身心狀態，感覺心很寧靜平和，身也很放鬆柔軟。然後，再改換鼻呼吸，左右換鼻呼吸，練習好長一段時間，氣息愈來愈微細短淺，自然進入短呼吸。守在短呼吸，一段時間，進入呼吸之流，心與呼氣、吸氣自然連成一片，吸氣時知道自己吸氣，還可以清晰感覺氣息在身體收縮變化的情形；呼氣時有是知道自己在呼氣，仍可清晰感覺氣息呼出身體膨脹變化的情形，此時身愈來愈凝煉，心也愈來愈安靜。

人命重於考試

(11-06-2014 一湛)

昨天邀請民間司改會陳雨凡律師和徐自強到班上來談：從《徐自強案》看司法改革。我開場先說：生命無價，為了保障人權，我們成立國家，組織政府，國會由民意代表組成，行政需要中立，司法必須獨立，這才是正常的民主國家。真正的文明是對別人的苦難有感。

司法像皇后的貞操不容懷疑，是正義的最後一道防線，人命關天，沒有經過科學辦案、無罪推定，與審慎充足的證據證明被告有罪，就不能判刑，而舉證的責任在檢察官。

冤案形成是長期結構性問題，社會發生重大刑案，輿論一片撻伐，警方有限期破案的壓力，當找到嫌疑犯，沒有人權和無罪推定的觀念，就透過刑求與搆陷誤導取得自白書，這成為入罪的主要依據，檢察官忙著起訴，法官也希望盡早結案，當第一個法官大筆一揮，通常後面就照抄了。尤其檢察官法官都是受相同訓練，是前後期學長學弟妹，當法官不願意得罪同僚時，冤案就很容易形成，拖得越久越不容易平反。

失蹤與失控的總統

(11-06-2014一湛)

長期觀察馬英九，一直懷疑他是人格違常，因為很多作為實在無法以常理判斷，今天看了裘凱宇寫的電影《控制(Gone Girl)》一片的觀後感，他分析人格違常的七大警訊，感覺很貼切。英文片名Gone，有失蹤與失控的意涵。

訊號1：迷人與親切

訊號2：強加共同性

訊號3：貼標籤

訊息4：堆砌細節

訊息5：放高利貸

訊息6：不請自來的保證

訊息7：對「不」置若罔聞

如果檯面上的公眾人物，如政治人物、大奸商、演藝人員…，是人格違常，你會有警覺性嗎？你還能用正常人的眼光來看來期待嗎？

他們的人格障礙是屬哪一種：邊緣性、反社會性、自戀型、戲劇性、妄想型、偏執型，還是強迫型…，也許我們不知道，但我們還是需要一些常識，當你直覺上覺得不對勁時，就需要有合理的懷疑和審慎的警覺，畢竟在現代社會中，大約有4%的人，有人格上的問題。

希特勒後來就被心理學界公認為人格違常中的破壞性人格，他造成的生靈塗炭，到今天人類還在付代價。

不好的環境扭曲真心

(11-05-2014 一心)

聚會時，與人四目相接，發現體內有種想要表達什麼的造作，意識到了，就回來中心線，中心線，有師的愛進駐、通電的感覺，什麼都不用說。突然體悟到，要創造「空」，就是要願意多等一兩秒，讓電流通。

挪威監獄以其人道環境著稱

一綸敲罄後，我將眼睛閉上，繼續在事務處靜坐、應門，讓中心線接天接地，感覺每個當下，都選擇無條件地幸福。幸福，是一種選擇。

小組時，嘉盛說靜坐時聽到師開示：「每個人是很尊貴的材料做的。」他不禁問：「如果我們都把馬英九當成是很尊貴的材料做的，那台灣的現狀就會好嗎？」

師會說：「問題在馬英九沒有認得自己是很尊貴的材料做的，所以他的所言所行，就無法尊重每個人的最真最嚮往。如果馬英九把每個人、包括自己，當成是很尊貴的材料做的，他就一定會守護人權，台灣的現狀就會變好。」

前幾天一止提到，有位上海來的女性訪客無法理解壞人也可以學佛？一止回應說：「壞人也會自我解套說自己做的是好事，有句話說：只有做壞事的人，沒有壞人。做好事做壞事差別只在心亂眼花，做壞事是因無法分辨自己所言所行對別人傷害很大！人性的秉賦是，只要靜得下來，就能分辨。真正的壞人很少，通常是心理變態，我們稱之為喪心病狂。」

那年礦坑發生大火

(11-04-2014玲真)

回娘家探視爸媽前佈達，回去是要榮耀彼此、分享喜樂。

和爸爸聊起二個禮拜前去金瓜石旅遊，想知道臺陽（爸爸以前服務的公司）除了在九份有礦場外，在金瓜石有沒有據點。也想知道金瓜石的太子賓館是真的為日本皇太子來訪而建的嗎？九份之前也有一間太子賓館，我小時候去住過。

從那裡，講到故鄉菁桐的太子賓館，再講到以前我們在菁桐住的日式宿舍「皇宮」。爸爸呵呵笑的說，當時我們搬進去前，公司特別替房子換了大樑，讓房子更堅固。那大樑的錢，幾乎是爸爸五個月的薪水！

雖是如此說，但在爸的眼睛裡和話語中，聽不到驕傲和得意！感覺他只是在陳述一件五十多年前的往事！

然後爸話鋒一轉，說起當他以副礦長身份帶著我們一家人搬進宿舍沒多久，礦坑發生大火！

昆蟲界的腦神經外科專家：寶胡蜂

(2014-11-04一書)

全身藍綠亮麗的「寶胡蜂(jewel wasp)」正對蟑螂螫施腦神經手術。這種熱帶寄生胡蜂先在蟑螂頸部施打一針，令蟑螂前肢失去抵抗力，接著在頭部打2針阻斷章胺素(octopamine)活動，章胺素是肌體活動的神經傳導素。蟑螂此時完全降服。

一旦完成牠在蟑螂頭上做的腦神經手術，寶胡蜂會將卵排放在蟑螂身上，2天後，幼蟲開始噬食活體蟑螂的臟腑，短則8天，長則4週。

遠離陰暗多雨的台北

 (2014-11-04一無)

週日一早起床，天氣轉為陰有雨，感覺喉嚨怪怪的，我也習以為常了，每次來台北，幾乎都會出現這種苦。主要是岳家的東西實在太多了，灰塵堆積在角落縫隙中，無法清理，老人家就是這樣，這個捨不得丟，那個捨不得回收，就連塑膠袋也收集了一大堆，老人家的理由是，有用嘛。

早上七點半外出吃早餐，街頭仍然空空蕩蕩的，不像我們鄉下的街道，人來人往，忙著生活。

昨天早上去一家早餐店，生意好到老闆與店員都懶的招呼客人，我想，這家早餐店一定有特色，老闆與員工才會那麼跩。

叫了一碗豆漿與小籠包，就入坐等候餐點，五分鐘過去了，沒有員工理會我，這種早餐店，生意為什麼還能這麼好？

與其守株待兔，不如主動爭取…用完餐後，並不覺得好吃，為什麼生意還好成這樣呢？

難道天龍國的人，已經遲鈍到味覺都變差了嗎？