(11-10-2014 一心)
第二堂談的是一個天然的能量泉──稱之為「心」。
心，就是注意力的所在，注意力對了，能量就能夠循環、淨化，源源不絕。
先靜坐。今天調整中心線時，有個特別的體會，從軟顎（上顎的後面）輕輕往上頂，頭頂就自然地對準了天空，口腔內的空間也打開了，氣流變得明顯、順暢。每個吸氣，涼涼的空氣經過鼻腔、口腔後頭、進入喉嚨、氣管的路徑，好清晰，每個呼氣，暖暖地浮上來，一吸、一呼，真的就是虛空跟身體最親密的接觸啊。
結束後，遲到的芊瑜說：本來很混亂的，一敲，整個人都靜下來了。是啊，所以我們不能只用腦、更要用心，心是來共振的，會讓人整個都安靜下來，回到當下。
問：「如果你現在聽到的不是罄聲，而是別人對你大聲的斥責、怒罵，有沒有可能讓斥罵聲變成能量，很單純地去感受聲波的振動？有沒有可能，面對生活中不順心的人事物，也看到它是能量，很單純地只是去感受它的生命力？」
「我們常常說要用心去生活，用心的意思，就是相信：每個遭遇，都是要來打開我的心，讓生命力流動的。當我願意去迎接時，我的心會被打開，我會感覺到，生命雖然好苦，但也好美！這種美感，是生命源源不絕的能量來源。
但當我抗拒體驗時，就好像聲音的振動被打斷，這些生命經歷，就無法轉變成能量，讓我們變得冷漠，無感，消沉，退縮，心不在焉…生命就失去動力。」
「當你這樣看所有的人事物，都變得很簡單，你的每個遭遇，每個說、想、做，都是為了把心打開。這樣子看人，也變得很單純，世界上只有兩種人：
一種是心開的人，他在所有的遭遇中，都能夠吸收到能量，所以，也能夠不斷地給出能量。
一種是心閉鎖的人，因為在生命經歷中，吸收不到能量，所以，也給不出能量。
兩種人，心打開的，心關閉的，給得出、給不出能量的，就這樣子而已。」
「當你看到一個人給不出能量，笑不出來，你唯一想做的就是：幫助他流動，只要流動了，他就吸收得到能量。」
大家很贊同的點頭，但是覺得很難做到。當然，我們得從自己開始，先能在自己身上感覺到「流動」。。
我說：「我們就來實驗看看！最近，或者是過去生命中，有沒有一件讓你感覺卡卡、不太順心的事情，也可能是你聽到某人說的一句話，或某個表情，甚至，是某件讓你傷心、讓你難過的事情，我們來練習，罄聲就是這件事，讓它穿透你的身體，打進你的心坎底，然後流過。」
我敲了七聲。
請大家把這個體驗先放著，先來練習定課。
瑜珈禮拜，注意力放在手掌心。心手相連，注意力在手掌心，很容易感覺由衷。過程中，就讓手掌心和手指尖的感覺，來引導身體的動作，手往上延伸時，心真的就像觸到了天空，手往下時，指尖變成水滴那樣，軀幹化成水，流入大地。手掌貼地，我就是大地，翻掌時，我在手掌心，確確實實感受到了生命的厚禮。
心在，呼吸在，我在。
接著練習經行，「流動」在身體的感覺，就是緊鬆對流。我們先單腳站立，站立腳的緊，成全了提起腳的鬆，一步一步，都是緊和鬆的交替、對流。最後的幾分鐘，把注意力擴大到整個空間，我們每個人的移動，也正在讓空間鬆緊對流呢，每個人的選擇，都是當下的最好。
再次回到靜坐。突然感覺，這個姿勢本身，就是完美，從大拇指尖的脈搏，到胸口的心跳，分分秒秒見證著生命的奇蹟，而雙腿盤起來，感覺既獨立又合一，好奇妙！當我進入這個完美的姿勢，什麼都不擔心了，一切交給呼吸和身體來運作，來對話，緊鬆自然對流。
衣穎今天很感性，聲波振動到她緊緊的喉頭、胸口，打通了瘀積的地方，苦，穿透了，通透了，她說，她終於懂那「很苦、也很美」的感覺。
瓊慧說，經行的練習讓她很挫折，看到大家都走得那麼好。這時候，注意力要怎麼放、才會吸收得到能量呢？曾寧分享她今天的體驗時，似乎間接回答了這個問題：「看見此刻所擁有的。」
注意力放在：大家走路的樣子，真美！
注意力放在：我走不穩，但我還能微笑！
注意力放在：單腳站立很吃力，但是我雙腳站得很穩！
能欣賞，我就吸收得到能量。心對了，就吸收得到能量，也可以給得出能量！
瓊慧問到能量有好有壞的問題，是否要避免吸收不好的能量，以及，過去曾被言語刺傷，需要時間復原。我回饋說：不管好壞，能量來了，都是流過，沒有要留下來。也相信，只要我的心地很純正，就會跟最乾淨的能量共振，不好的能量，根本不相應，沒有什麼好怕的。一止回饋說：那尖刺的聲音，線條是直的，但這個罄聲，感覺是圓的，很飽滿，很悅耳，差別就在於它有空，有空，才能發出這麼美的聲音。我們要如何創造自己身心的空呢？如同衣穎之前分享的，定課，就是創造空的關鍵。
沒有空的我們，都曾經刺傷、也被刺傷，要從過去走出來，唯有不斷地問自己：我要用什麼樣的態度來面對當下的生命？我要當一個有能力給愛、或沒有能力給愛的人？
最後，本想邀請碧玉或綉亭來帶迴向，碧玉很有靈感地推薦曾寧。曾寧也很乾脆地答應了，想了幾秒鐘後，她開口說：願我們每一個人都可以隨時活在當下，看見自己所擁有的…（不記得確切內容了，只記得很感動），阿們！
我們同聲呼應：阿們！
