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1.
一恩用她自己生命的轉變，詮釋在禮佛的引領中，從一個常看天空，卻是在擔心天候變化，讓家人借錢才能過活的恐懼小女孩，直到接觸了法，才讓她180度轉變成懂得欣賞天空的廣闊與美麗，也放下了對過去緊張生活的一切，同時改觀了過去她對父母的舊有形象（像牛一樣操勞、體弱多病），感受到父母親原本具足的幽默、樂觀、堅毅的性格。
喜歡她一步步的鋪陳，讓我們對法生起無比的信心，在禮佛中更能感受的那份慚愧與感恩。
2. 禮佛後的靜坐，才不過5分鐘，右大腿肌肉就已經拉痛到不行，憶起師的開示，我可以選擇放腿，也可以選擇讓身體的智慧做調整。
當然，很願意地將調整交給了身體，只管調好我的坐姿，試著尋伺很自然不控制的呼吸，其餘就交出去了。
真的不難耶，好好地回來管理姿勢和自然呼吸，腿部的酸痛脹一點一滴地轉化為放鬆柔軟的大地了，很自然，身心都沒有一絲的拉扯。
3.
午藥石的體驗，由於有了師的即席開示，即刻練習。
今天從身體感覺到甜的（果汁和木瓜）似乎在呼氣時，很迅速地就有感地擴散到全身，連腳板底都接收的到那種喜孜孜的暖意（雖然這兩者都屬冷食）。
相較於鹹的，個人感覺就比較緩慢，初期以為它似乎只傳遞到大約胃部（麵食與菜類），後來再去盛了一碗熱湯（也略有一絲絲甜味的樣子）體驗看看，這次就感覺它還是可以傳到腿部，至於腳板底，尚沒體會到，明天繼續嘗試。
4. 左肩胛骨的肌肉，是長年來承受重物非常多，形成了一塊範圍不小且又硬又腫的氣結，這些年若非學習了定課，它的疼痛是相當豐富的（現在已經縮小且鬆軟了許多許多）。而每回來禪修，它就像老朋友一樣，總會露個臉打聲招呼。
今天肩胛骨周邊形成一個癢到不行的區塊，屬那種隔靴搔不到癢處的那種癢，感覺是非常深沈。
知道抓不著，但大腦還是蠢蠢欲動，好想給它來個重重的一拳（為了減少癢感）。
知道身體無論出現任何的酸痛脹麻癢，都需要交出去，讓身體的智慧來處理。
知道這不是我的事，別撈過界。如是想後，就真的給它放下了。
發覺用大腦想出來的「癢」，其實蘊含了過多的抗拒，也加重了「癢」的成分，當「我」不再干預，那個癢與我之間很快就形成了一層護膜，知道癢的存在，但還真的不干擾了呢！真的就在那一念之間呢！
5. 找到了緩解畏光的方法，整個左半邊頭部的壓迫感雖仍存在（頭眼耳鼻牙…可能是那種顏面神經引起的壓迫疼痛吧），但少了過多的光源，已經明顯有了改善！
當鼻腔（左邊是主，右邊被受到影響）部位的神經被壓迫而形成壓力時，呼吸就變得頗有困難，每回呼吸似拉重了整體的壓力。
有感覺到以上這也是在用大腦思考下的理論，現在就是要學習在較困難的狀態下，依然做得到交給身體的智慧來調整，記住，別抗拒！從中也累積了一些親身的經驗，我只管勇敢的迎上，儘量試著輕柔又自然地呼吸就對了。
6.
師再度提《愛麗斯夢遊仙境》的故事，讓我銘記在困難中也要繼續保有一顆微笑的心境來面對，絕對相信這是唯一的一條少苦、光明之路！
