(01-03-2012亭伶)
在冬禪期間，看到了一個很強的習慣，與想蘊非常親密，幾乎把想蘊當成了我，取代呼吸主體性，心也容易散亂、消沈，時而膨脹與收縮不良。
回來後，有個大發現，想蘊多，其實是一種累積，常常是因為想了卻沒有做，只是空想，不敢做自己的最真與最好，當這個想沒有直心行去，成為行動時，就無法轉化成體驗，在內心反反覆覆的來去，反而成了雜念，消磨了能量。冬禪師開示主動與體驗的重要，想是沒有用的，就像判斷自己姿勢不好，也對改善姿勢沒有幫助。一綸來信，提醒要列出冬禪後的下手處，下座時不忘HOLD住呼吸的主體性，以行動來取代取代空想，是要好好努力的。
晚上的法會，討論與分享冬禪呼吸的操練心得，非常熱烈精彩，第一次看到共修會如讀書會一樣，大家爭相發言，發球馬上有人接球，沒有冷場，好喜歡這樣飽滿的聚焦與流動，每個人都充分表達自己的體驗與疑惑，第一次有感覺《聖脈號》張開了風帆，大家齊心直心前行。
對我來說，參加冬禪一直有種親臨武林盛會的感覺，隨處可見武林高手過招演練，對於初出江湖的我，每一幕、每一招都好精彩好新鮮。等到自己上場時，過往師與同修傳授的呼吸心法，變成了一個個隨身法寶，在不同的情境下哪一招有用，答案是不知道，得親自去嘗試體驗。而在演練的過程中，師所開示的無我、無相，接受自己，相信因緣甚深，無所求，呼吸的主體性，以及把世間苦難放在心上、尊重、學佛不能小氣…等關鍵字，提醒著舉辦這場武林盛會最重要的核心價值。
很奇妙的在練習呼吸心法的過程中，遇到挫折或自滿卡住時，這些關鍵字就是化阻力為助力的最佳利器，幫助打通任都二脈，讓心量大開。對於學法的意義，也因親身體驗奧妙受用，而更加心領神會。所以整個過程，是在練外功（身，呼吸），也是練內功（心，生命的核心價值），兩者都很重要，沒有外功，無法體驗深化內功，沒有內功，外功只變成一種嗜好與運動。
