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吸氣如風箏的線頭，拉向丹田；
呼氣如拋向虛空的風箏，在虛空畫一個圓。
我，在這個圓周的小宇宙裡上下起落；
直至，
我縮小如丹田一掬，我膨脹的拋向宇宙，
我消失了。
只有收縮拉向丹田，只有膨脹推向虛空，
如是練習，身心凝聚一處
大地沈落，寂靜。
不動姿設定135分，但今天只做到125分左右，最後還是慢慢放腿，當腿放下後，身心突然定格，一點也不想動。想像往生前的呼後止息，應該是這一種狀況。
晚上靜坐課，先到同修先練習靜坐，有接續同修按電鈴來到，聲音對正練習進入狀況同修會有一些干擾，於是觀機逗教，引領所有的聲音入身，轉化為愛回向世間。
家芳分享說，聽到電鈴聲當下真的好想大吼大叫，後一止提醒轉化為愛，不可意遞減，但我如何去面對第一觸的不可意，我知道老師會說接受，但我要怎麼做到。
當下沒有急著回答，而覺得這是一個好問題，於是舉另外一個例子，假使今天有人無端揍你一拳，當下身心會是怎樣的狀態？
「我一定回揍一拳。」
「我會想他為何要這樣做。」
「我會同時想，然後跟對方理論一番。」
「我也會想原因，內心很想報復，但不敢...... 」
學員們一一回答，發現每個人的第一觸都一樣落入了有對象式的思考，是你先怎樣我才怎樣，這叫走不出眾生苦難相的世間思維。
沒有法的時候，每個人觸境在第一觸都一樣。重點在有沒有看到選擇。第二觸可以選擇少苦還是多苦，就看當下的定力與心量了。
看著上課的學員一一點頭，似乎有回答到問題。有時覺得不一定要說什麼，相信每個人都有智慧照見。
今天引領靜坐，只是呼喚，去感覺什麼是最自然的呼吸？什麼是最放鬆的身心？
中心線？什麼是中心線？還有中空管子喔！我都沒有感覺啦！
身體的頭在百會，與天接，心的源頭就是那一個最認真、最單純、最美麗的心。找到接頭，一切都有感覺了，只問有沒有單純，其餘都不是問題。
似見這位學員頷首！
「認識心，從對身體的覺知開始！身體是心的門，入此心門，必由身體！身體放鬆，心就跟著放鬆。放鬆從呼吸開始。呼吸，還原身心到最自然最單純的狀態。」
透過住息靜坐、呼吸慢走，一個一個的心沈澱了。
小燕是基督徒，在基督裏已五年多，但很喜歡來這裡，一向靜坐會腿痛腿麻的她，當沙包一頂上，這個身體就像通電般的無比舒服，中心線直了，卻一股腦兒的想嚎啕大哭，一波來，一波去，一波又來了，沒有抑制，而只是真心感覺，當引領頭上有陽光籠罩全身，將身上晦澀未明的寒氣，一一釋放出來歐....
停止哭泣看見微笑，將我的真名呼喚出來，感謝這一堂帶給自己的放鬆與信心。
下課後，小燕說想帶當初給他這一本「身體就是心之門」的朋友，來這裡學，但好像沒有動力。跟小燕說，只有你的轉變，才能引發他的動力。小燕眼睛睜得大大的說：真的？！可是對自己沒信心，平日又急又快。微笑由衷的說：你今天的受用就是最大的信心。
「相信人家的本心，就是有信心。信心，就是信它的源頭是乾淨的。每句說話都是在呼喚心的源頭。為什麼不能在人家批評你的時候，看到對方心的源頭是乾淨的呢！」
「六度三箴，就是在幫助彼此建立對生命的信心。」
沒有說者與聽者，只有同一個心，活出最美麗的心。學員一一道別離去，內心深情一一祝福。受用是最幸福的。
