2012年1月29日 星期日

丹心一寸恬的追尋

(01-29-2012 懿儀)

境是外面的心,心是裏面的境

最近讀《一平方英寸的寂靜:走向寂靜的萬里路,追尋自然消失前的最後樂音》(One Square Inch Of Silence: One Man’s Search for Natural Silence in a Noisy World),作者戈登.漢普頓Gordon Hempton)在聲音生態領域工作30年,在世界各地,記錄大自然的各種聲音與寂靜。曾經短暫失去聽力,失而復得後,讓他對生命、聲音以及世界有了新的體會,於是他把構想多年的「靜謐保護計劃」付諸實踐。
漢普頓2005422日「地球日」,獨自一人到美國華盛頓州西北角奧林匹克國家公園的霍河溫帶雨林,在距離遊客中心大約三英里的地方,把奎魯特部落長老送給他的一塊小紅石放在圓木上,並將那裡命名為「一平方英寸的寂靜」。他會定期到此監測可能入侵的噪音,記錄時間、噪音入侵的程度以及噪音的來源,之後再聯絡製造噪音者,並附上一張有聲CD,內容包括噪音入侵前的大自然寂靜,以及入侵後的狀況,向對方解釋保護僅存自然寂靜的重要性。他相信,如果飛機等巨大噪音會對無數平方英里造成影響,那麼保護一塊百份之一百寧靜的自然之地,便能對周遭無數平方英里的土地產生正面的影響。

書裡有則體驗讓我印象深刻,漢普頓在斯里蘭卡的辛哈拉加雨林(Sinharaja Rain Forest),於一處山丘頂的林間小徑擺放好錄音設備後,突然,一陣恐慌襲上心頭,漢普頓想跑,但又沒有明顯的原因,他試著釐清狀況,告訴自己:「這裡是地球的另一邊,如果不留下來錄音,可能沒有機會再回來了,別管你的感覺─待在這裡!」但接著他又領悟到:「你不必留在這裡,不是現在!別管設備,跑就對了,你可以兩個小時之後再回來拿。」
之後,他聆聽這段離開的空檔,發現在他離去的腳步聲後,緊接著是花豹發出喉嚨的低吼,接著是花豹穿過樹叢離去的聲音。
花豹事件讓漢普頓相信我們原本就具有完美的本能,可以傾聽週遭世界的聲音。
想起師總是不厭其煩地提醒:「要相信身體的智慧。」
今晨的打坐感覺到莫名的焦躁,呼吸淺薄,雜念妄想不斷,發現自己會刻意地加深呼吸,想轉移注意力來擺脫不安,於是回到呼吸不相逼迫的自然,才發現下腹部非常緊繃,刻意地一抓一放給自己帶來引力與壓力,想要控制一切,而忘了身體俱足的本能與智慧。
師開示:「要相信身體的智慧,這句話是要練習的。身體安靜下來,身體器官各盡所能各取所需的智慧就會開展。」
不耐煩不一定是心理現象,它很有可能是生理現象,身體的智慧會幫助我消解不耐煩,願不願意回來相信身體的智慧,願意更進一步讓身體安靜下來。什麼東西在不耐煩?如果不耐煩是一個外面的東西,是過去發生的事情,就很不容易消解掉,你不能說忘了吧!忘了吧!這忘不了的!這不能忘的!它就是會出現,它出現了怎麼辦?相信身體的智慧。
當你快跌倒了,你一定願意站好。你真的發覺不耐煩就像你發覺快跌倒了,當然會先把重心調好,不要讓自己跌倒,願意回來中心線,回來姿勢,回來身體,然後想辦法讓身體安靜下來。」
相信是願意、是交付出去,是不間斷地練習,沒有「我」的控制,才有「無我」的空間。