最古老的禱告

(08-27-2014 一心)

在禪堂打地鋪的最後一個晚上，沒有睡好，亂夢一大堆，這明明是人數最少的夜晚，最安靜了，我卻翻來覆去難以成眠。大部分學員都開開心心賦歸了，然而，空氣中卻彷彿飄盪著人們不想帶回家的煩惱，以及，他們決定放下的記憶。

這場生活禪下來，很多執事人員都累壞了，我知道有很多事情需要檢討，但感覺當下能量不足，這不是去回想和處理的好時機，但是，頭腦又不肯放手似的，不斷跳針播放一些不盡完善的橋段，忍不住驚呼一聲：饒了自己吧！

這種不能活在當下的失焦，真的是一種折磨！這種葛葛纏、黏黐黐的身心狀態，延續到了隔天清晨。

走出「迷魂陣」

(08-27-2014 一心)

昨晚法會的主題是：走出「迷魂陣」！

這個世界就像一個迷魂陣，每天，內心都有很多的衝突、矛盾，怎麼做怎麼後悔，要過24小時沒有後悔的一天，不容易！我們的說、想、做，有很多漏失，對過去有很多後悔，對未來能否不重蹈覆轍沒有把握。

「魂」，其實就是我的核心價值──我喜歡做這樣的人，我喜歡過這樣的生活，我會想做自己的最真最自然最流動，而不是去應付別人。

而「迷魂陣」，就是妨礙我們活出嚮往的一切限制、框框、制約，讓我們明明知道自己有嚮往，卻放棄、妥協，身陷其中。

如何走出迷魂陣？

不論做什麼，都從自己的美感（最真最美的感受）出發，而不是從世間的價值判斷出發。

海豚之舞

(2014-08-27 宥娟)

夜裡睡得不太熟，三點後決定起來打坐，做個快樂的法工最大的不便是要處理很多疼痛，我14歲起就帶傷的薦骨，讓身體的整個右半邊都很容易出現疼痛，從大椎開始，肩膀、手關節、腰、膝蓋一路到腳指，都有疼痛的問題需要時間空間「解壓縮」！

星光滿天，織女、牛郎和天津四這夏季大三角羅列在星空，延伸的故事是人們的想像，亙遠的亙遠的星光，悄然微笑。當脈脈時光映入眼簾，問否，今夕是何夕？

當車滑行花蓮的平地而過，我忽然想起了南投，一樣是四面環山稜線萬千綿延起伏的地形，而見過花蓮，不禁讓我覺得南投的山小氣了起來！今日出了太平洋，更覺花蓮大山大水的大氣令人屏息、怦然。

海上朝雲，霞光曖曖，海水濃冽冽地翻湧著，太平洋的海面上，海岸山脈和中央山脈綿延，嵐帶輕飄，初透的晨曦照亮每一個人的臉龐，顯得光彩奪目！

弊大於利的宗教

(08-27-2014 一心)

貪嗔癡慢疑是人性的自然嗎？

貪嗔癡慢疑不是人性的自然，而是人性在扭曲狀況下的防衛機轉。

我，不等於防衛機轉；我的最真，不等於我的最習慣。

怎們判斷我的所作所為是否符合人性的自然？

你會喜歡自己。

做每一件事情，都可以問一問：喜歡這樣的自己嗎？

喜歡每個當下的自己，是「做最真的自己」的基本條件。

如果做的時候喜歡，做完以後就懊悔了，那就不是真正的喜歡。

真正的喜歡，是有始有終的喜歡。

心越安靜，越能夠分辨，是不是真正的喜歡。

規劃退休生活

(08-25-2014一綸)

前幾天聽到羅賓威廉斯於自宅自殺身亡的消息，心裡一震，馬上浮現他在「心靈點滴」裡飾演一位愛心醫師，把歡樂帶給病童的開心模樣；也想到「「美夢成真」中那位從天堂投身地獄，努力要把太太救出來的痴心男子。我很欣賞他的電影，更欣賞他那張純真的臉。

乍聽他的死訊，心裡有淡淡的不捨，但仍然尊重這是他當下所能作的最好選擇了。後續心裡有個聲音在蠢動，我開始問自己：「活著的意義是什麼？」

隔天在靜坐中，有幾次浮現先生大哥往生的遺容，他來過，但已走了，而這中間，他留下了什麼？怎麼想大哥給我的感覺，我都想不出一點點像羅賓威廉斯那樣，可以讓人回味的開心畫面，即使我們相處過的時間不少。

一次奇妙靜坐之旅

(2014-08-23綉亭)

梳洗後進行的清晨靜坐，5:00-6:00，在禪堂外進行。

帶著靜坐墊子，以及一三貼心發的大垃圾袋，找到大門往西側邊的石塊。首先把垃圾袋墊在石塊中間的雜草上，再把大坐墊鋪在垃圾袋上，最後擺上坐墊，看起來挺舒服。

坐定之後，練習前幾天聽聞的教導與開示，先作換鼻呼吸。

發現戶外練習效果出奇的好。

可能身體很放鬆，每一個呼氣與吸氣都可快速與身體連結，很快就放鬆下來。換鼻呼吸之後，來到長呼吸，接著進入短呼吸，專注認真守在鼻觸點上。

鼻觸點上，不時留意觀察出現的「相與對話」，之前有多次閃失的教訓，讓我倍加警醒。

好像世界全開

(08-19-2014一寂)

5:00~6:30am

禮佛時，感覺著百會連天，頭正，突然有種打開的感覺，心打開了，身打開了，好像世界全開，從未有過的覺受。

上座，頭正、感覺中心線，感覺呼吸的放鬆與完全，被頭部的緊吸引，頭部在發光，順著因緣走吧！感覺緊，彷彿頭部在問我，「喜歡嗎？」我用呼吸回答。

用呼吸感覺每一處緊的部位，彷彿我用呼吸親吻著頭部，不管她有多緊，我都很愛，在心底跟頭部說「你跟我很像耶！我也是很僵硬呆板硬邦邦的」，用吸氣感覺緊，彷彿深入探索，用呼氣放鬆，很細膩很紮實的感覺呼吸對身體的觸，「這就是做愛嗎？」

身體在發光，鼻息變弱，同時又感覺得到體內舒緩的律動起伏，身體中空，會陰處陣陣的蠕動，「可以看呼吸的初中後嗎？」為什麼不可以有律動的初中後啊！我對呼吸可以有完全不同的想像。

照顧著百會，百會微微挺直，感覺體內的律動，舒緩、自然、很鬆的呼吸。

好久沒回美濃

(2014-08-19春櫻)

    今天回美濃去探訪。望著層疊的群山，汽車愈來愈接近，故鄉就愈來愈接近了。站在空曠的大地上，陣陣徐風吹來，好清涼！

    去參訪了《鍾理和紀念館》，裡面的文物，安靜的在那裡供人欣賞。人們靜悄悄的欣賞裡面的文學電影，沒有聲光效果的炫技，只有樸素的文字，＜做田＞的文字：｢天，和雲，和山的倒影，靜靜地躺在注滿了水的田隴裡。犁田的人把它們和著土塊帶水犁起，它們就和田裡茂盛的青豆之類糾纏在犁頭上，像圍勃一般，犁走兩步就纏成一大堆，好像整塊田都掛在那裡了，前邊的牛踉踉蹌蹌，並且停下來。｣

    簡單文字，是動人的描述，很寫實、不浮華。

夏禪第七天

(08-18-2014一止)

4:15-4:35

清晨在石頭上暖身，以跪姿按摩一下膝蓋，當抬頭時望見一顆流星就從眼前飛過，那瞬間全身全心的定住與喜悅，即使是千分之一秒。再往上仰望天空時，雲層圍繞著月亮圍成一個好大的圓。哇！又是一個美好的圓滿相，每一個當下飽滿、成全、圓滿。

願今天以這樣的作意圓滿每一個當下。

能「善取相」對生命就會有完全不同的覺受，對整個生命的實相也會有不同的理解。

5:00-7:00

第一支香兩小時的三合一定課，體會到於相離相取相的功德。

一如引領禮佛，開場時，會以時間來度量說話的長短，取一如認真開心小天使的相，改變了慣性的時間相判斷，懂得欣賞別人，也懂得欣賞自己，回向給等一下禮佛時，全身細胞的開心。

交給呼吸來帶動整個動作時，身體知道哪裡該停，哪裡該慢，不動到大腦。

靜坐，一開始時，不作大腦想，交給呼吸交給身體，很快可以知道吸氣在身體的哪一個部位，呼氣在身體的哪一個部位，但沒有持續很久，想蘊跑出來了，這時就做個記號，知道這是沈澱的過程，想起師昨開示，大腦只是一種記錄，認得知道就好。

但反覆了幾次後，想到主動取相，取相這兩個字一出來，一下子骨架打直相，肋骨胸腔橫膈肌的相隨之而出，呼吸有了安住的點，更均勻的一進一出，感覺著吸氣下壓丹田的膨脹，呼氣時橫膈肌上升肚子收縮的相，一個呼吸帶動著全身的動，依著取相，知吸知呼更加明顯穩定，且只要完全的呼吸兩三下就會進入了止息，然後身體又再一次完全的呼吸，很有趣。

這時一股少苦離苦作意生起，一切動都是發這個心來，更有感情由衷了，想蘊不再起，當下安住丹田起伏，約十來回合，明顯感覺轉小後，主動放在鼻觸點，一到鼻頭觸點，身心更為安靜了，才懂昨師說不動才是真正的靜。

結束前的尾聲，一個骨架打直相一現前，一股暖流從尾椎會陰直直往上竄到頭頂百會接天，全身暖呼呼又軟綿綿。當下一支香罄聲想起時，知道鼻頭觸點呼吸，正知正念起身。

接受氣動

(08-18-2014一寂)

4:30am

很單純的坐著，只是感覺身體與呼吸，從丹田開始，感覺腹部的起伏，隨著呼吸，腹部一層層的打開，會陰彷彿在躍動，躍動的感覺由下而上，牽引到眉心，上半身連成一體，好像腹部有感覺、鬆了，頭部也跟著鬆了。

注意力交錯著，時而局部、時而全身，時而感覺呼吸的起訖點，時而感覺腹腔的脈動，右腹與大腿連接處有股溫熱在流動。

會陰似乎與眼睛相連，感覺著會陰的躍動，眼睛也彷彿微微的動著，不知怎麼著，想哭，感覺想哭的感覺，眼睛似乎微微的鬆開了，還是想哭。