(11-03-2014 一心)
從師的校正中，修改了投影片，並整理出這次開課要自我突破的盲點：
1．不要說一些不痛不癢的東西，要點到痛處（跟世界沒有好的連結），讓痛變成動力。師開示說，如果不先搞清楚是為了什麼而上座，就會變成焦芽敗種，越學越封閉。
2．要讓學員用心、而不是用腦。每堂課都要觸動到靈魂，讓人看見路可以怎麼走，喚醒做事的熱情。
這次開課，想嘗試不同的類型，於是，刻意不叫做靜坐班，直接以生命學堂、宗教教育為主軸，但也可能因此，課程內容讓人感覺不是很清楚，所以，報名的人數不多。第一堂來了九位學員，四位是新人（下周還有兩位新人報名）。
剛上大一的芊瑜最早到，她是一寂的學生，曾經來參加過一次講座「與靈魂對話」，小組時她在我這組，所以，有些熟悉度。
上了大學的她，看起來比之前開心，嘴角掛著淺淺的笑。因為還早，我就說我們一起來打坐，教她基本姿勢，結手印，然後問她：可以感覺大拇指接觸的地方，有脈搏的跳動嗎？她驚喜地說：有耶！然後，她就這樣繼續坐下去了，到上課前，眼睛都沒張開過，嘴角一直掛著微笑。
其他學員陸續到來，一對姊妹，我和姊姊通過電話，從聲音裡感覺到她有點緊張，看到人，發現，姊妹倆都蠻害羞的；接著，是來過一日禪的瓊慧，她感覺上是個精明幹練的人，之前似乎是從事貿易相關工作，一日禪那天，她對於定課比較不是很能進入狀況，打坐時，會想東想西，禮佛做一做就停下來，經行會站不穩。
其他就是上學期的學員歸隊：純君，碧玉，Sarah，還有羽茜跟女兒婉嬅。
一開始，先引導大家靜坐，這次座位排列改成面向前方、而不是圍圓圈，所以，一張張臉龐都好清楚，儘管我輕輕提醒了幾次，大部分人的眉頭還是緊的，彷彿是個下意識的習慣性動作。
等大家都到齊了、坐定了，我就從投影片開始說起，先請大家猜猜台灣去年的代表字是什麼？有人說悶，有人說困，有人說迷，芊瑜的答案很不同，是情義的「義」，不過，那比較是她自己的體驗，而不是整個社會的普遍現象。瓊慧說，今年是「假」，不知道去年是什麼？
其實，今年還沒票選，「假」，是2013年的代表字！看到答案揭曉，瓊慧說：「我們居然從去年假到今年！」
「是的，這代表了什麼？代表很多人都覺得，活在這個社會中，說真話很困難！勇敢去做對的事，很困難！」
大家心有戚戚焉地點頭。
「正因為很困難，所以，我們把自己訓練成有能力隔籬：我們變得不在乎工作失去熱情；我們變得不在乎生命中有好多關係，其實讓我們感覺很不自由；我們變得對社會上發生的事情冷漠，因為，越關心就越不得清淨，越充滿無力感。我們好害怕關心外在環境的假和亂，會來吸走我們的能量。」
「但是，有沒有可能外在的假和亂，其實呼應了我們內在的假和亂？」大家覺得有可能。
「如果是這樣，那我們有沒有可能用內心的真和不亂來面對外在的世界呢？
有沒有可能～
用內心的真和不亂
來重新喚起我們做事的熱情，
用內心的真和不亂
來重新喚醒周遭的世界，
用內心的真和不亂
來重新連結心痛的感受…
相信，只要我很真，只要我的心很安定、感情很流動，
就沒什麼好怕的！」
下一張投影片，是米開朗基羅的大衛像。
我們都是大衛，我們也都是米開朗基羅，一刀一刀，把多餘的部份鑿開，把禁閉在大理石裡頭的生命力，解放出來，讓每個人都能活得更淋漓盡致。
而那個解放的過程，叫做愛。
愛是來讓人自由的。
你或許會問，米開朗基羅有雕刻的工具啊，那我們呢？
你的眼神，你的微笑，你的呼吸，你的一舉一動，就是雕刻刀，
身體，就是你的作業平台。
愛，從這裡開始。
自由，也從這裡開始。
隨時隨地問自己：
這樣的眼神和表情，有愛的感覺嗎？
這樣的姿勢和呼吸，有自由的感覺嗎？
講到這裡，請大家閉上眼睛來感覺：
「我現在的臉部表情，有愛的感覺嗎？
我現在的呼吸裡，有愛的感覺嗎？
我現在的姿勢，有自由的感覺嗎？
我現在的呼吸，有自由的感覺嗎？」
像是洗衣機加入了天然柔軟劑，整個空間，產生了質的變化。幾分鐘後，問問大家的感受。
瓊慧說：「想到愛的時候，整個人都無法再僵硬了，變鬆變柔了，鬆柔以後，感覺到的就是自由。」Sarah說：「我知道自己很容易緊，也知道緊繃會影響我的呼吸，影響我和別人的交流。」碧玉說：「打坐的時候，身體自然往上延展，不會像平常都會彎腰駝背，所以，腹部腰部這裡，感覺是自由的，呼吸也比較順暢。」芊瑜說：「好幸福！」
我說：「愛和自由，都是我們的本質，只要我們不去阻礙它，那流動的本質自然就會展現出來。秘訣就是：願意一直去問、去感覺、不要想。」
既然身體是我們的工作平台，我們現在就來好好認識它。從身體的骨骼架構切入，體會
最後一階段，我們讓自願者輪流上台當大衛，台下的每個人都是米開朗基羅，用自己的呼吸、眼神、表情、坐姿，來釋放大衛靈魂深處的最真。
我在一旁等待大衛指示，用罄聲通知大家睜眼、閉眼。
純君形容她的體驗：「罄聲一響，突然覺得大家的眼睛就像一朵朵花，瞬間綻放，美不勝收！我還發現右邊那區是夏天的色調，左邊那區是秋天的。」Sarah：「坐在下面當支持者時，我發現，為了給出對方鼓勵的能量，我很自然地把自己空掉了，個人的煩惱也都顯得無關緊要。」瓊慧：「以前在職場上跟人說笑，常覺得是有目的性的，掛了電話就立刻換一張臉，但剛剛的練習讓我體會到，其實，只要我們願意多花個幾秒鐘，就可以有真誠的連結，而且我們本來都想要真誠的連結。」千平說：「上課一開始靜坐，覺得胸口好像有股氣，但是經過了肢體伸展，後來再靜坐時，覺得那股氣好像消散了，整個人可以沉靜下來。」碧玉說，要學習把這樣真帶入生活、帶入工作場合，年底更要用選票來讓我們的社會往更「真」的方向前進。
下課後，問問芊瑜的感想，她說：「我們學心理諮商，眼神接觸很重要，但是，只是書上有寫，課堂中從來沒有機會練習。」她說她知道自己的眼神、表情對別人是有影響力的，所以，她都會保持微笑，甚至，笑到有點僵了。我說：「每個人要的都是妳的真，感覺妳的真，就好了。」她的眼眶紅了，但，還是笑得燦爛。
下課後，獨自去辦事情、吃晚餐，覺得自己的眼神也鬆開了，瀰漫著一種柔軟的色彩。
