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小佛陀誕生前的第四天，學到了什麼呢？
大清早的禮佛，學到了由衷。隨著一綸的引領，為上帝而跑、在跑步中體會到上帝的喜悅。一綸說：「這一天我要和神在一起」，撲面而來的喜悅，無比清新，很嚮往這樣的境界，有種福至心靈的感動。隨之作意六度，對由衷最有感覺，決定整個禮佛都以由衷作意，剛開始有用整個身心來禮佛，中段跑掉，最後又拉回。
第一炷香同樣由衷作意上座，過程中呼吸的有點用力，放掉後，很由衷的輕輕呼吸，看見呼吸自己過來了，品質很好。
今天走路時，特別把注意力放在腳掌湧泉的位置，保持觸點，行動比較敏捷。
早藥石時，特別注意，不是一口接一口，而是一口就是一口，這樣才不會趕著下一口，每一口都是定格，才能用心品嚐大寮同修的豐盛料理。
早藥石後的第一炷香，進禪堂有點晚，一屁股坐在墊布上，意外發現加了兩塊毛巾的高度讓下盤變得很穩，坐上去就不想動，直到下座。果然要不斷的調整找到最適合自己的姿勢，決定不下課繼續上座。
一心帶領的經行很生動細緻，先跟腳丫子打照面找到湧泉穴，才發現沒有這麼近看過自己的腳，也從不知道湧泉的精準位置，她還唱了一首講述二二八的台語歌，很讚嘆她的用心。
今天很重要的練習在於尋伺調整姿勢身體的感覺，這炷香盤腿時右腳在上，下課時換腿變成左腳在上，感覺很舒服。再次換腿，變成右腳在上時，突然覺得下盤整個沉落，雙腿像是打了一個結結實實的結，眼前出現一尊佛陀的影子，ㄟ，第一次整個人感覺是坐在大地上，而且右邊肩胛股的酸痛點剛好被按摩到，好舒服，罄響後睜開眼睛，發現單盤的雙膝非常的貼地，不像平常跟地面有距離，一直很緊的骨盆鬆開了。
下座後身體有一股輕安與喜悅，好像火的輕揚，充滿了信心，好像沒有什麼事辦不到！剛才右肩的痛點是什麼呢？似乎是師說的身心的葛籐，「總是覺得事情很難」的那一種收縮與糾結，壓在整隻肩膀上，透過上座與呼吸的體驗，身體正在重組記憶，其實沒有那麼難，都是自己想出來的！
下午和晚上兩炷香也用這樣的方式上座，很有趣像是擰毛巾，先擰左邊、再擰右邊，最後再換一次，骨盆鬆開後，第三次的上座就非常安住舒服，呼吸品質很好。中間有不耐煩時，用師開示的左右、上下半邊掃瞄，好幾次都很有用！
晚上第一炷香，聆聽師開示，聽得不是很清楚，心有點波動，感覺呼吸沒有太大的感覺。想做一早的作意，作意由衷，尋伺呼吸到心肝底，漸漸的有感覺了，而且全身都很舒服，身體、腳踝有按摩的感覺，右乳感覺到痛點在收縮膨脹，是不是對於過去的批判、自責的小鬼又出現了？工作時有時也會出現，好吧！這幾天要把小鬼抓出來囉，繼續觀照。
今天的雜念還是蠻多的，對過去的批判會出來，向老天許願，這幾天能夠看到自己排斥不排斥，將排斥一點點消融，用愛與信來取代。這次師的開示，讓我體會到漏盡解脫、回「身」轉意，並不是形容詞，更是動詞，只要在禪修期間一直練習，注意力放對，是可以做到的！
