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晨起床後，走到門前，發覺被子還沒整理，停，師說，「做當下的最美，可以做的先做」。嗯！對喔！為啥要等到刷完牙，洗臉完再整理被子呢？被子就是自己，被子在賴床了呀？哇！發現後，轉身將枕被摺好，先請被子起身端坐(枕是頭，被是身)，對準中心線後，再做順位的盥洗動作，這就有對位的喜感哩！
注意力對了，身心輕盈，反應敏捷，說時遲，那時快，突然正前方一部車，打左轉方向燈，一下子又倏地轉到右前方，哇！嚇了一下下，猛然吸氣一口又急速呼出去，此時，發現身體並未因為長呼吸而放鬆，哦！原來還是處於收縮不良的緊弸狀況，就因為沒跟上呼吸，消耗能源呀！再做一次長呼吸的隨息，果然身體鬆了，再次，回到身心的安穩哩！保持距離，有空才安全呀！吸氣，放鬆了的呼氣。
