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一三介紹來禪修，找回感覺，從身體不動中，去感覺什麼在動？
對自己沒感覺，對身邊的人也會沒有感覺，、、，從覺得自己是可造之材，相信自己是一個好人開始，才願意增加與身邊的人的感情。
孔萍引領禮佛說，嚮往我是一個有能量的好人，讓生命重生，就從當下這一個動作、一口呼吸有感情（由衷）開始。
帶體驗有感情（由衷）的呼吸，將雙手放在胸口、感覺心肝底，由衷的呼吸，吸氣讓能量進來，呼氣感覺愛遍佈全身，讓心打開。一如站在前面（準備示範禮佛），觸到煥銘認真的練習，面帶微笑，露出牙齒，很單純！
孔萍沉穩清晰的引領禮佛，感覺兩個意象很鮮明，身體往下彎時，感覺身體謙虛的如蕨類往內捲曲，俯拜起身，膝蓋離地時，感覺身體彎曲如下垂楊柳柔軟承擔。
提詞說到，我沒有心，我的心是天地的心，感覺鼻子一陣酸楚，有感動ㄟ！
嬋娟引領經行，他自然循序漸進引領，從兩步經行，到四部經行，配合地水火風，加入呼吸，讓新學員慢慢適應，貼心的引領，但一次引領的內容稍多，不知道新學員是否可以消化？
一脈清新明亮的聲音，讓人自然靜下來，跟著引領，調身如三角架，練習全身放鬆掃描，感恩身體，相信身體的智慧，覺得鬆柔。
一賢引領藥石，用真善美來供養三寶：吸氣供養最真的心，最善的路，最美的關係，呼氣供養一切眾生。
引領用感恩、慚愧的心，來受用藥石，感恩眾多因緣，食物來到我們面前，滋養，成全，供養我們色身的能量，、、，真的好感恩啊！
玲真引領臥禪，邀請一脈示範，優雅的吉祥臥。說著這個是兩千五百年前，佛陀的睡姿。引領大家睡在大自然中，練習換鼻呼吸，帶我們入睡，提詞不多，但是很有功力，讓大家睡著了！
事後一止向玲真說，她臥禪很少睡著，今天睡著了。敲大磬時，感覺一個長長的吸氣，從腳底到頭頂ㄟ！
分組互動，在一寂組（有煥銘、淑莉、世梅、阿復），阿復說他坐得很辛苦，沒有感覺到呼吸。淑莉則說平常工作忙碌，難得有空來禪修，很享受！
煥銘與世梅都有腰痛的問題，一寂帶大家練習感覺呼吸的韻律，
如水母一收一放，收縮膨脹，練習完，淑莉說他上半身有感覺如水母的一收一放，雙腿就沒有感覺。阿復說他也沒有感覺，一寂再帶一次，這次一如有感覺了，感覺呼吸，下半身好像波浪，一上一下，然後往下沉，感覺臀部坐在座墊上，身體向上打直ㄟ！
阿復說他這次有感覺了，一寂問他，為什麼要來禪修，他說來與內在的孩子相處，一寂說是啊，需要用愛來陪伴、含容這個躁動不安，調皮的小孩，阿復笑了！
一三帶最後一支香的靜坐，引領大家禱告，面對靜坐時，種種不安，念頭想東想西，腿痛，靜不下來，…，都讓它交給天地來含容。
靜坐中腿痛升起，想到一三的禱告，學習含容，安住呼吸，感覺痛的收縮膨脹，…。腿痛鬆開，往下沉。
最後帶著丹田的呼吸，由衷地向每個人說Namaste，禮敬每個人最美麗的心的時候，覺得安穩，感恩！
感恩簡單禪讓一如學習。
大組分享，邀請新學員分享，阿復分享從靜坐很辛苦，到分組互動，找到方法，覺得開心。
榮圳分享一賢引領藥石，將食物含在口中，發覺看到東西，自然想要吃東西的衝動，手會想要去拿食物，、、閉上眼睛衝動就可以減緩。
珂珂在大組不好意思分享，只簡單說，覺得打坐很好。嬋娟補充說明，引領經行時，珂珂認真的一步一腳印的練習，讓她感動！
小組分享時，她說經行時沒有起負面念頭，走的很慢，enjoy在其中。
金蓮（心靈減重班學員）說，來禪修與腿痛，腿麻為伍，覺得禪修不說話很好，發覺平常話太多了。
Parker
說禪修，發覺鼻塞通了，覺得打坐不錯。
玲真說，一三開場說手錶可以拿下，發覺不看時間很舒服，因為平常在家是他在掌握時間，發號施令。
一湛覺得禪修與自己在一起很讚，才能入別人的心。
感恩禪修功德，感覺與呼吸更親密的接觸。有感覺、感情、才有感動。同時也學習如何引領新學員禪修（ps.今天約有二十六位參加禪修，新學員約有七、八位）。
早上在報到處，孔萍帶就讀國一的佑佑來參加禪修，他說要在樓上寫英文功課，觸此說至少媽媽引領禮佛時，要下樓參加，感恩一止說，佑佑如果沒有全程參加，下次就不用來了，佑佑才接受，全程參加。
榮圳報到時，看到佑佑來參加禪修，很讚嘆地說：哇！這是誰的小孩？榮圳就無法邀請他的孩子科維（大三）來參加。
金蓮也說，下次想要邀請先生與女兒（小五）來參加禪修，女兒可以與佑佑一起做伴。
佑佑雖然不是每支香都很認真，但是想到阿復說，靜坐很辛苦，單單看佑佑靜坐，願意乖乖黏在坐墊上（彎曲的身體，好像韓國卡通片中哆基樸，一坨可愛的狗大便），
那是他的最真最好，就讓人很讚嘆了！
經行時觸到佑佑走路的動作，單腳金雞獨立，好像屏東老頑童盧師兄（七十幾歲）經行，好像在跳芭雷舞的動作ㄟ！
結束後請問幾位，是否有受到佑佑干擾？（ps.佑佑臥禪後，就坐在男眾區禪修）
一賢說，不會，佑佑柔軟的像一條蟲。
阿沐、Parker說，不會受到佑佑干擾。
禪修回家，佑佑也讚嘆媽媽，今天的禮佛引領，很讚ㄟ！怎麼與她週五在家中聞思班的引領不一樣？
