清晨4:33醒後，做完定課，寫完日記，7:00左右和同修們一起早藥石，8:30前二日禪的準備工作就緒，陸續有同修來報到，一丹、玲真和我帶著幾位新朋友去認識環境，玲真在介紹完後，帶著一位新朋友到禪堂，教她禮佛與經行。
9:00在一樓客廳進行課程說明，播放了一段師開示「圓滿真正的愛」，讓大家知道禪修的意義：
宗教的存在是為了圓滿生命的種種關係，互相呼喚彼此的最真、最善與最嚮往。有這樣的嚮往就要深深地去觸，去面對生命中的各種苦難。「嘸甘裡有足大的甘」、「甘裡也著嘸甘」(台語)，來禪修就是要來鍛鍊慈悲喜捨的真性情，在我們的生命裡面，淋漓盡致的流露出來。活著就是為了要圓滿真正的愛，學習智慧、學法、來禪修就是要以真心、勇氣來面對世間苦難。
說明完，進行托水缽，由一樓帶著水缽走向三樓禪堂，大家魚貫進入禪堂，放下水缽，繼續經行。
每支香的靜坐都有兩小段播放的師開示、引領，有如師在現場主持：
第一支香(10:40～11:20)：不動姿，用呼吸、頭頂調身。虛空中有帶光的甘露水，身體必須直，才能接收到從天而降的甘露水到身體的各部發光。不動姿就是找到一種姿勢不會想要起座。注意力綿綿密密在呼吸，找到最適合當下身心需要的量；在動作調整找到最好的姿勢。世間吸氣我呼氣(感覺鬆沈)，世間呼氣我吸氣(感覺提升)，感覺虛空呼吸的功德。
第二支香(14:30～16:00)：用出入息念來交心交重，精進地利用每一個時間，呼氣(感覺收縮)，吸氣(感覺膨脹)，先左右換鼻呼吸，再兩鼻孔同時呼吸。威覺全身各部位皮膚的呼吸。用感恩心呼氣(面對過去)，慚愧心吸氣(面對未來)；面對過去，我就是眾生的母親，如何照顧這個世間，面對未來我就是小精靈，如何回向世間。人的障礙在認同這個五蘊身。身體痛就是世間苦難的縮影，五蓋也是，如何用大而無外(感恩心)、小而無內的心來面對(慚愧心)，你的心一定是如來的心，用這個心來修行，用這個正知正念的心來修行。
第三支香(19:30～20:30)：為什麼來禪修？來看自己的心，看到自己的心不能歸零、不能萬緣放下、不能愛這個世間、不能欣賞、不能看到每一個人都是大自然的作品。來禪修是要來看到自己是個很壓抑的人、不懂得放鬆。真正回到自然的人，看到每一個人都很可愛，好喜歡每一種生命，好愛每一個人。「有情就美」有深深地情看萬事萬物都好美呀！自然的情就是自在的情，觀自在菩薩，就是回到自然，回到不壓抑澎湃的自然之情，在澎湃中真情流露、明白本心，這樣的心，心佛眾生三無差別。做個有出息的人，就要好好地真情呼吸，讓呼吸推拿一切不空的境界。
依師開示的引領上座，消化不空的身心，面對五蓋，腳痛、內外的聲音，在呼吸中，安住在一切發生的境界，以呼吸為食。
今天的有4次禮佛運動由我引言，每次起個頭，提供一個練習的重點：1注意身體的緊鬆伸張變化，2吸時知吸，呼時知呼，3一口氣禮佛，4謙虛。雖然只有開頭、結尾說幾句話，但覺得半小時的時間過得飛快，一下子就時間到了！
一護擔任大寮為我們準備簡單可口的食物，滋養我們的身體，感謝她讓我們無後顧之憂地禪修。
午臥禪我們安穩地睡在禪堂，在呼吸中入睡，在磬聲中醒來。
