週喝一次鮮奶的秘密

(09-22-2014玲真)

李惠仁導演，幫台灣所有的公民老師上了一堂很棒的課，教他們公民教育是要這樣教的！

公民課，就是要教出第一等的公民，打破一般公民對公眾事務的冷漠、勇於表現自己對公共政策的主張，以理性的溝通，決定政策的方向。

這部紀錄片《老師 您哪位》裡的小學五、六年級資優生，在李惠仁的帶領訓練下，從原本畏懼威權、不敢(也不想)跟有權力的大人對話的毛小孩，變成有勇氣表達自己對公共政策的主張的勇士。雖然最後表面上還是被有警察權的大人（市長）殺得鍛羽而歸，但上了寶貴的一課：知道除了勇氣以外，要把自己準備好，才能好好發聲。

李導演先讓孩子們寫出對學校一些政策的不滿。有的質疑為什麼要硬性規定要午睡？（好問題！午休時間是很多同學的夢魘：很累的睡不著；不想睡的被強迫趴在桌上；風紀股長被迫要維持秩序…）有的不滿為麼畢業旅行不能帶手機和相機？最後，同學們選出了一個大家都有興趣的話題：為什麼要強迫學生每個禮拜有一天在學校喝鮮奶？

李惠仁的公民課

(2014-09-21宥娟)

看公視李惠仁的公民課《老師，您哪位？》很有感觸，台北市銘傳國小五六年級的小朋友上了一堂選修課，覺得李惠仁教給孩子一堂非常珍貴的公民課。

小朋友覺得不喜歡大人說「我吃過的鹽比你吃過的米還多」，也不喜歡大人們以權力來表達反駁的論點或論述。小朋友希望可以透過溝通來傳達意見，而不是只單方面的聽大人們長篇大論，卻插不上話。

這一堂課，李惠仁第一個題目是：請小朋友把他覺得最不合理最想改變的事情寫成卡片。讓小朋友從發現、認識公共議題、然後試著解決問題、該如何解決？這些問題都很重要，李惠仁認為，要培養公民意識，就是要先對周遭的事物產生關心。

從許多意見裡，找到大家共同關注的焦點，就是最好的解決問題的下手處：為什麼一定要喝牛奶？小朋友們覺得這個很不合理，因為他們認為喝牛奶對鈣質的補充其實幫助不大，而且還會影響他們的作息！但如何去改變？

領略「心包太虛」

(2014-09-21綉亭)

上坐，仍先調整中心線與坐姿。然後，觀想師佛的相，幫助自己身心凝定。

先以自然呼吸連結身體，了解今天身心的狀態。接著，練習換鼻呼吸，釋放身心粗糙的雜質，換鼻呼吸大約進行15次的回合，身心粗重的頻率才轉化為輕安寧靜。接著長呼吸，在此逗留相當長的一段時間，在長呼吸，念相就斷斷續續出現了。

之後，來到短吸，念相依然不斷出現。心念，一直如此，從未間歇過，重點是要醒覺，不要跟隨念相， 這就是靜坐需要鍛鍊的地方。念相也像空氣一樣，無處不在，如果心澄明如鏡，是不會沾染的。靜坐主要的功德，也在這裡，透過止觀，學習觀照，如如不動，甚至可以乘著風浪，騰雲駕霧。

今天閃神大約有五、六次，每一次淪陷，仍在呼氣的時候，觀察都是在呼氣的中段發生的，常常有如進入不見五指的濃霧中，突然迷失，不見來時路，所幸都在下一個吸氣時，警覺地醒了過來。

這個經驗，更像是進入夢中的感覺，原來的覺知突然被切斷，一片空白，盲目地跟著出現念相出走，真像患了失心症，喝了孟婆湯一般，瞬間忘了我是誰，感覺神經傳導一時跳電，身心奇妙的變化與設計，讓我十分驚奇，百思不得其解，最後只好歸於上帝打造人類的確花了一番巧思。

天堂的時鐘

(2014-09-20一無)

週三的下午，用餐完午休，感覺很久沒有那麼享受了。很舒服的休息，很輕鬆的起床靜坐寫日記聞思。

黃昏邀請太太去打籃球運動，在籃球場上與球友鬥牛，頭頂上方飛過兩~三百隻南遷的候鳥，大人字型的隊伍，浩浩蕩蕩的向南方飛去，太令人感動的景象了，指著頭頂上方的美景，我請球友一起停下來觀賞，其他兩位球員沒聽到，還在繼續鬥牛，等他們準備傳球時，才發現找不到隊友了，我們都停下了比賽，抬頭在看天空。球友看到這種事，都情不自禁的笑了起來。

老家在北方西伯利亞的大雁，因北方夏季日照時間長，食物豐富，敵害不多，非常適合哺育幼雛，所以，它們總是回故鄉繁殖後代。到了冬季，北方一片冰天雪地，昆蟲、蠕蟲少了，連植物種子都不見了，大雁找不到食物，便成群結隊浩浩蕩蕩地飛向比較溫暖的南方。大雁怕冷，不南飛，冬天會凍死。

巧克力囊腫抽吸手術

(2014-09-17郁曼)

寫下巧克力囊腫抽吸手術的感想…

上回做抽吸，至少十年前了！回顧一下2003-10-28的日記片段（應是第一次抽吸後幾個月，因抽吸側卵巢會有痛覺而到醫院確認）：

超音波照出來的結果：左邊抽吸過的那顆是4.8x3.3cm–比我想像的小多了。

總之，換了個醫生看，仍說這是無法根治的，即使開了刀，還是有50%的可能會復發。

可是，這比我預期輕微多了的結果，還是挺振奮人的，就趕快給自己善導：「看！老天爺對你多好！有些人卵巢癌末期了才發現！」「你給自己身心摧殘了這麼久，它才長這麼大而已！感恩那囊腫細胞啊！它們對你並沒太大惡意！」「從現在起，總可以開心了吧！你開心，它們也輕鬆呀！」

當個提燈照路人

(09-16-2014 一湛)

深夜畢業學生來訪，談到40歲了，該好好去活自己真正要的人生，看到社會亂象叢生、國家危脆，很希望做點什麼？工作已經非常得心應手，也看淡名利，往前看也不想像老闆一樣，每天工作到11點一臉疲憊，只為了公司的發展，他發現生活中慢慢失去了感動，這不是他要的，他說是否要去出家修行，可是每個道場還是都有人事的紛爭，他想聽聽我的想法。

我說40歲的確是要把修行擺在第一順位了，真正的修行是真實的面對自己的身口意，好好的將每一個貪嗔癡慢疑都轉為慈悲喜捨，所以每天要六根守護，要仔細記錄，要跟著一個善知識和一群同修互相學習校正，要每天做定課，定期參加禪修，不需讀很多經論，了解51心所，只要往內看，心具足一切，心外求法即是外道，禪宗是回心轉意、直心行去、明心見性、直了成佛，當下不能成佛，死後又如何成佛。

夢想會更不一樣

(09-16-2014 一寂)

1944年，美軍空拍基隆的西二西三碼頭。圖中的W2與W3就是西二西三碼頭的建物，可以停泊大型客輪後，圖中的圓點是基隆火車站，透過b1的連接步道橋樑，可以直通西二碼頭。而西二與西三碼頭間也有個b2天橋相接。基隆是從車站連接碼頭，迎向世界的管道。

子洋在高中時學的是美工設計，當兵退伍後轉行做髮型設計師，「21歲入行， 才不過兩年，23歲時，我就覺得我已經變成『髮匠』，髮型設計對我而言，不再是藝術創作；每天可以剪幾顆頭，賺多少錢，我都算得出來，我可以想像自己在二三十年後的模樣，我已經『死』了，死在我現在的位置上...。」

「本來想繼續唸書，我想念實踐大學的服裝設計，想換一個完全不同的跑道，或許可以刺激出我的創作能力；我在補習班遇到一位老師，她教我畫設計圖，她也只是簡單的說，『把你心中所想的畫出來』，那時，我畫了很多設計圖，鞋子、衣服、皮帶...什麼都畫，我沒有考上實踐大學，但是，好像也沒差，因為我又可以創作了，我的心好像又活起來了。」

「後來，我換到東區一家最知名的髮廊，基本上，只要在那個髮廊待過，大家大概就知道你設計的品質、等級或價位，我待一年就出來，自己創業」，他笑了一下，「就是在這邊開個個人髮廊，七年，你能想像我一個人在這個空間七年嗎？」子洋經營的是一人座的個性髮廊，一人座！

虛擬森林禪

  (09-15-2014玲真)

昨天的一日禪，感覺真的一直在森林裡，眼睛看的是鬱鬱蔥蔥、高聳入雲的參天大樹、耳朵聽到的是蟲鳴鳥叫、鼻子聞到的是草香、吸進的是芬多精、身上毛細孔感受到的是森林裡的涼風…

因為把注意力放在呼吸，所以同修引領的聲音竟然和背景的蟲鳴鳥叫融為一體，尤其是在禮佛和經行時！

森林的禱告

 (2014-09-15宥娟)  

在寂靜的執事當中體驗認真卻輕鬆的虔誠莊嚴。弛張合度，有如敲磬、撥弦時的不增不減。一個值得典藏的身心狀態。

對執事的人來說，一日禪，從備課開始。從討論、醞釀、引領、投入活動、過場、拿餐、調整座位…每一個移動和溝通都是為了圓滿一日禪，都希望回向世間最謙卑虔敬的愛，每一個細微處，都希望能夠沒有誤差地表達與銜接我們想要傳遞的精神。

一三準備了＜森林的禱告＞ppt，以及森林蟲鳴鳥叫的mp3，讓我們（一脈、一虹和我）蘊思，討論過程裡，我們討論了座位的排列，曾有一度，希望以同心圓的方式圍成一圈，但礙於場地，最後還是回到原來的排列。對於經行如何進行，也多所斟酌，這些不斷討論、修正的過程，都是同修梵行的滋養，醞釀著今天希望帶給參與者「森林的第一觸」。

禪修的真正格局

 (09-15-2014一寂)

芊芊從臉書上得知聖脈的一日禪（彭渤程 諮商師會轉貼在「身心靈、諮商課程資訊-高cp值」上），報到時，她問「你們是宗教團體嗎？」我反問，「你對宗教的想像是什麼？你覺得台灣的宗教界是把宗教做大了？還是做小了？」

簡單幾句話，感覺芊芊有被觸動，「我在找，都沒有找到，我覺得你們有東西，只是，我還不知道是什麼...。」

分享時，我跟芊芊說，「從小到大，你所經歷過的一切，你曾有過的身心體驗，足夠了，夠你解脫了」，她好訝異，「佛經裡是這樣說，但是，我從來沒有這樣的體會，我一直覺得自己學習不夠，我很渴望學習，總覺得內心沒有被填滿，我參加很多身心靈課程...」，「那是因為你沒有遇到聖脈...你學錯了...」，我邊說邊笑，很篤定，芊芊的眼淚直直落。

她還是重複著，「我內心有個空洞，很渴望被填滿，我一直在找...。」