2015-02-08綉亭
定課改在下午黃昏時後進行，前晚邀3位友人一起來家中聚餐，相互分享修行之路，友人知道通志有憂鬱症，很想與他分享自己走過憂鬱症的心路歷程。
友人分享她去桃園找通靈天語的人，想知道通志的天命是什麼？還有她能閱讀每個人的能量……我發現自己還是無法直接去點醒她，進入三昧智學院的修行，是否留意自己為什麼還會想預知未來的事？是否還隱著對生命更深的無常、無我、苦的恐懼？我的主動與積極帶路，顯然不夠，因為我接收到她還沒有完全想要改變，還沒有完全的要與信，她還沒想要歸零，給自己完全嶄新的學習，因此，我就有所保留，我還要多學習呼喚，看有不看無，才不會被自己主觀想法限制。
早餐後，邀友人到清大沈君山紀念園區看櫻花，每一次路過時，遠遠望到清大櫻花區紅紅蔓延一片的花叢，很被吸引。今天，實在忍不住，就邀友人一起去賞花，順便逛逛清大校園。
遠遠看到黑白的裝飾藝術，豎立在大草原的的角落，我們知道那是沈君山紀念園區，信步走去觀賞，那黑白就是一顆顆棋盤中的棋子，像棋盤中的棋子，散落在草原上，沈君山校長曾經是圍棋好手，以此來記念他。
然後，與友人一起在奕亭旁認真的看，近代有名的圍棋名人的生命事跡，這些名人從發跡到顛峰期，不過幾年，生命總有一些意外讓他們從高峰摔了下來，又回到平常，圍棋的天賦不再那般璀璨，燦爛耀眼，正驗證生命的本質，原就是無常、無我、苦，不管是名人，還是一般的販夫走卒，都逃不過生命的業輪的輪轉，除非學法，才能毅然決然走出世間輪迴。
與友人，相互分享，參加《三昧智學院》這半年有何改變？發現自己學法愈來愈有信心，感覺自己走在對的路徑，對自己學法未來也充滿信心。
檢視這半年，自己有哪些進步？自己的心變得比較穩定與篤定，感覺自己愈來愈能觀照原始無明的盲動，開始看得懂自己是如何與周邊的人互動，被什麼拉著走，現在漸漸懂得如何接球。
過去對未知的恐懼，對生命與生活不能掌控的害怕，常會不由自主想去改變，想多加預防，其實這樣的作為，反而愈陷愈深，愈來愈害怕無常，現在這部分的害怕與驚恐，少了很多，愈來愈能與未知相處，敢改變生活方式，選擇自己要走的道路來走。
知道自己生命的終極方向是什麼？知道自己要什麼？不要什麼？願意放下世間主流價值，與出走主流體系的框框，給自己機會淬煉靈魂的真心與渴望。
比較能辨識與釐清修行法門的要領，生命是短暫而珍貴的，修行應直指核心要領，不要浪費在修行無關或外圍打轉。過去學了許多的療法，與身心保健，其實都是基於對生命無常的恐懼，根本無法解決核心問題，對於坊間塔羅、占星、靈氣、通靈、能量閱讀……感到索然無味，知道要把時間精準對焦到修行的核心，身口意的轉化……
發現自己愈來愈喜歡自己，懂得利用觸境來觀照自己身口意，讓自己每天不如法的譬如昨日死去，練習在第一觸見法，練習師隨念、法隨念，讓自己每天都可以重生，從死裡復活，一層一層舊習與陋習蛻去，永遠有進步空間，永遠有一個嶄新的自己等著去認識。
開車變得很穩定，不會又落入諸相非相之中，以為滿街都是惡煞，現在開車直心在當下，心情愉悅又很平穩，內在面對事情的態度也變穩定，這也是半年修行得到很大的禮物。
學法的好處，實在太多，光是呼吸就是無法言喻的奧妙，對身心整合有著不可思議的功德，這也是一直吸引著我去經驗去探究的動力。
昨天上座時間有稍晚，一整天還沒有做定課，心裡總覺不十分踏實，感覺一整天還沒有老天打招呼、對話，竟有些想念每天一早靜坐，就可與老天、靈魂對話，是很歡喜的事啊！
一上座，心靈馬上就感覺像飛機從天上降落地面的踏實感，這個感覺就好像回到熟悉又溫暖的家，竟有著深深的思念與渴望，感覺自己在外遊蕩太久了，想想離上次的靜坐時間也不過3、4個小時。
上座後，開始專注於呼吸的收縮膨脹，發現自己只是透過呼吸，享受呼吸無上歡喜，愉悅就像海浪一般，一波又一波流佈全身，感覺每個細胞都在微笑，痛快恣意地乘著呼吸的風浪，起起伏伏，盡情地觀賞內在的心靈風光。
一會兒，細細地觀覽身心的密碼圖騰，發現呼氣是鬆開身心的一把鑰匙，隨著氣息膨脹，不斷敞開在敞開，可與天地同樣浩瀚，心包太虛，但一不留神，也會讓自己瞬間昏沉，意識失明，陷入迷魂陣中；留意到吸氣是深入穿透身心很好的機會，每一次隨著氧氣進入身體進入細胞，加速收縮，加速循環，汲取養分，隨著呼氣，促進細胞細胞間的流動與合作。
上座，只想靜靜地連結身心的密碼圖騰，哪裡也不去，只想讓自己更了解自己，把身心中的結使，透過觀照與連結，好好化解，讓身心更流動，讓淤積不通的能量再度疏通。
感覺心輪中的膻中穴有些緊，背部的膏肓點也是有些微微的痛，很由衷地連結這些部位，透過呼吸的收縮膨脹，把吸進來的氣帶到這兒，全然感覺，認真觸受，這就好像把一曙光帶到這裡的部位，光會慢慢穿透疏通不通與卡住的細胞與能量，慢慢感覺這裡的緊，逐漸一點一點的鬆，感覺心輪敞開許多。背部膏肓點的痛，讓我連結自己很習慣去接收過多沉重的擔子，不會說不，這是我要命的不知量的結果，光是這樣的連結，就有很好的療癒與了解，這個模式幸好參與三昧智學院修行行列，也正在解構與調整之中。然後，透過呼吸把氣帶到這裡，透過呼氣慢慢釋放，痛點逐漸消失。
今天的上座，是身心的黃昏約會，也是一次輕鬆的療癒之旅。
