(2014-12-17 綉亭)
上座後，仍先透過呼吸連結，透過呼吸進入身心深層奧秘的國度，好讓自己好好領會它的訊息與教導。當很專注於呼吸的收縮膨脹時，呼氣與吸氣自然會想辦法如何穿透層層疊疊的堡壘，信任呼吸的會在意識注入的光與洞見。
靜靜地呼吸，享受呼吸在身體鮮明地觸受，把心帶著一起感受，彷彿全身上下一寸一寸地活起來，呼吸到那裡，心就跟隨到那裡，暖熱也跟著到那裡的，同時也在打通那裡的血路與氣脈…..身心彼此合作無間，真是奇妙的組合，每一次的經驗都由不得佩服與讚嘆，真是上帝傑作，鬼斧神工。
然後，開始練習師隨念，觀想端坐在這裡的就是 師的身體，感受師的氣息流入身體，感受 師的凝定，今天進入止息無念狀態，時間稍久一點，同樣領受到極為靜謐寬敞的空間與天地。
在極為凝定狀態下，慢慢聽到了有關「真心」的一切。真心就是「本心」，也就是「如來的心」，它是非常純淨純粹的，沒有經過六根六塵的雜染，是父母為生前的本來面目。每次看到有「真心」、「本心」、「如來的心」的字眼都非常有感覺，感覺像觸電一般，自然有一股強大的吸力，我猜想這是靈魂體的渴求與盼望吧！？渴求雜染的本來面目，盼望離真心愈來愈遠的本心，可以還原，歸真吧。
至於如何還原，回到真心呢？聆聽到的答覆，就是如實觀照，如實體驗，如實看待.....檢視過往的境與業，之所以會有經驗到這麼多黯然神傷、悲苦艱困不可意的觸境，說穿了就是缺乏如實看待、如實體驗的勇氣，又沒有如實觀照的智慧與能力。
心眼未開，心量不夠，以為自己如實觀照，其實，還是用已經著染的有色眼鏡再看，怎麼看也是偏差扭曲的，有如井底之蛙，坐井觀天，看到永遠只是一個角落，看到自己想看到了，這是自欺欺人的把戲，把自己帶入歧途之中，落入粉飾虛假的遊戲中，沒有能力如實觀照因緣聚散的變化，離真理愈來愈遠，離真心也愈來愈遠了，或者說所有境與業，其實都是不接受當下，有掛有礙衍生製造出來的藩籬。
如何守護真心呢？靜靜聽到的答覆是--動念即乖，這是我要努力的方向，這可點出我的罩門。要如何不落入「動念即乖」，就是 師開示要在第一觸就要見法身，第一觸就要見法。修行是講真槍實彈的，剛入門的我，劍術還不高明，境界來的時候，常第一觸未能見法，但比過去有信心多了，至少事後會訝然一聲，豁然理解，可以如何處理，或如何面對，如何說，慢了好幾拍，但相信在 師的教導下，在同修梵行激勵下，多練習師隨念、法隨念，一定會有所長進。
最後，身體透過呼吸的收縮膨脹，自動連結真心的能量。此時，心輪是能量是敞開流動的，中心線上的能量是溫暖灼熱，頭部百會連天，接收宇宙的能量，臀部穩穩的坐著，原來連結上真心的能量，整個人是很平穩流動而敞開的。
我告訴自己，即使下座後，還要時常提醒自己，要記得隨時連結上人人都有的真心，才不會因先生忘記寄水果給兒子就出現不可意，怪他差勁，自然會在相信先生有比寄水果給兒子更重要的事。
全然活出真心，就是要能隨時連結當下的呼吸，第一時間，回身轉意。
早上經行 30分，仍配合真心、四無量心與呼吸來進行。仍然先靜靜佇立好一會兒，連結當下的心情與觸受，完全沉澱了，心與身都安靜下來才進行。
首先，問自己我的真心在哪裡呢？它還在嗎？它不在嗎？發現提問是非常有力道的，即刻回到當下的這一刻，感覺時間都凍結起來，在這一瞬間認真由衷地感受，有時提問並不需要即刻回答，靜待時間沉澱，讓更長更久的未知回答。
然後，開始經行，頂天立地，與肩同寬，靜靜地連結，連結到捨心的能量。當我的右腳抬起時，我問感覺得到捨心能量嗎？此刻最想捨棄的是什麼？
轉移換到左腳時，仍繼續的問，什麼是想捨也捨不掉的？舊習惡性有徹底捨去嗎？發現愈問空氣不由得凍結起來，讓這瞬間的提問能量來穿透自己。
然後，連結上的是喜心能量，當右腳抬起時，認真地問喜心是怎樣的能量？每天來到眼前的人事物，我是如何看待他們？是正面取角看到他們的優點？還是故意貶低他們要他們看到我？ 轉移換到左腳時，仍繼續的問，我懂得欣賞嗎？我的視覺清澈無染嗎？ 讓這提問，時時呼喚自己，學習正面取角，要隨時調整視角，對焦到最美麗的鏡頭。
然後，連結上的是悲心能量，當右腳抬起時，很由衷在心裡感覺，當下觸受的悲心能量是什麼？不知下一秒的呼吸會是如何？不知下一個步伐會如何走？轉移換到左腳時，了解到，無常、無我在左右著一切，如果不懂，我就墜落苦裡頭。
最後，連結上的是慈心能量，當右腳抬起時，很全然在心裡感覺，當我觸受慈心的能量是什麼？慈心缺乏會如何？當我重心轉移到左腳時， 連結上了，愛在空氣中無所不在，任我們取用；愛在寬敞開闊的空裡，任我享用。慈心以無量形式充滿周遭，只要認得，就即刻擁有它了。
透過經行，練習觸受，練習捕捉，練習在最平常的地方取感覺最神聖最滋潤的四無量心，讓生命豐富，讓生命莊嚴。
禮佛30分，靜靜先站立好一會兒，連結當下與外在的空間，我問自己今天準備什麼無上的貢品，來供養佛？連結到最好的貢品，莫過於一顆純淨的真心與四無量心來供養。
首先連結真心，以這顆純淨的心靜靜的禮拜數回，懇求 上天隨時隨地提醒我，在行住坐臥之間不要忘了這顆心，這顆心成為永恆不退轉的初發心，離苦得樂，朝解脫修行之路前進。
然後，連結喜心，歡喜感謝 師的教導，讓我知道真心的可貴，讓我對生命奧秘保持永遠的好奇與新鮮。祈禱 上天庇祐我永遠帶著的喜心的好奇與新鮮，走在修行路上，品嚐法的精髓。
然後，連結捨心，願捨棄對自己沒有加分的，會蒙蔽遮障真心的，以及雜染的念頭，祈請 上天賜我一把慧劍與氣魄，讓我隨時可以截斷世間葛藤的拉扯，活出真心來。
連結悲心，願我可以張開心眼來看，認真的看，不逃避的看，生命與世間的葛藤都來自五蓋與三毒，這是苦、無常、無我的源頭，祈請 上天與諸佛菩薩時時護導，學習把天下苦難放在心上。
最後連結上的是慈心，願我隨時連結天地無所不在的愛，無條件無私無量無我的愛，讓這愛來滋潤身心，讓這愛來轉化生命，讓這愛全然的活出來，祈請 上天把這愛擴及天下，成為美麗的淨土。
