半夜兩點多醒來，下了一場大雨，沒有及時起床，翻個身，感覺雙腿的痛覺，注意在呼吸的放鬆，在一個呼氣中又進入睡眠狀態，醒來已是接近五點。
在六樓露台上漫步，頂著石頭，如同頂著大地般走路，這時提腳落腳像似踩在雲端，身體變輕，只要輕輕的頭頂，重心自然順著中心線沉落地心。
接著禮佛，那禮敬天地的感覺，浮現師開示的一句話：
摸一棵樹，摸到的是天地的心！
觸流水、抱石頭…你都觸到心！！
入了森林想的心，接受毫無造作的天真…
回歸天地的心，與萬事萬物談戀愛：
什麼都沒說，什麼都說了。
就在往下俯拜時，聽見大地謙虛的聲音；起身往上時，聽見虛空由衷的聲音；這時從玻璃門映照到日出從山的那一頭出現，身心頓時感動得定住。
想像台灣在好久好久以前，從海底出水了，頓時想起了佛陀誕生時，走了七步後，一手指天一手指地說：「天上天下，唯我獨尊」；做天下第一人。
想像臺灣在出水時的那一刻，就是為做世間第一等國的志氣而來，剩下的就是住在這裡的人民有沒有同樣的心願---做第一等國民。
想像臺灣在出水時的那一刻，就是為做世間第一等國的志氣而來，剩下的就是住在這裡的人民有沒有同樣的心願---做第一等國民。
天佑高雄，天佑臺灣。
最後一堂，從上座到日常生活的練習，如何拉近距離。在靜坐的最後，帶領大家在吸氣的時候想開心，呼氣的時候想不開心，如是緊鬆對流。
惇靜分享：這個練習，發現原先對兒子不流動的感覺，就在取今天公園主動跟阿伯打招呼，那開心流動的相，讓自己開心一整天，兒子的不開心觸境也流動了起來。
因此再看完影片，劃下當下的心境時，感覺著每一件事物都變得很美好，開心。
碧玉：在六樓經行時，當停下來，睜開眼睛看到同修背影，很像河流波浪粼粼發光，讓相浮上來，加上綠色、藍色，更不一樣，影片中的女孩的眼神很亮，很好奇很有活力，對世間的愛，給出祝福，可以創造出喜悅的角度，也可以感染給周遭的每一個人。
當在練習取不開心相時，取到弟弟沒有工作，在家打電動，抽煙搞得烏煙瘴氣的相。當取開心相是聽到弟弟找到工作了。
透過呼吸緊鬆對流，體會到不開心、開心等量齊觀，不判斷。就像流水一樣流來流去。
家芳：吸氣時取到爸爸對人說話不尊重，給人不舒服的相，呼氣時，想到師曾說可以把不開心的相卡通化，於是劃下了一隻大象在挖鼻孔。發現一切都沒事！
眼睛是靈魂之窗，透過它看到每個人內心真正的嚮往，幫助看到自己本自俱足的慈悲喜捨與真心。一句話、一個眼神，一個表情，整個心量打開！能給愛是一件幸福的事！
jimmy：發現畫畫是一件很神奇的事情，影片一開頭，當筆頭劃下第一筆，豐富的生命從此開展，我沒有任何的預設，就是劃下第一筆的時候，靈感就出現去花蓮走進森林步道，流水石壁一個個的鮮活了起來。
惠珠：我發現修行需要去深山閉關，與世隔絕，好修行，要行走世間好難喔！
崇順：當心情好，看到世間就很美好，就像神奇的筆，多劃幾筆。整個就很有生命力，於是我將家裡多劃了幾棵樹，真的很像森林，一下很有綠蔭盎然的樣貌。
心的微妙在隨時可以創造，就像崇順將家裡創造成一片森林，那也可以在職場上，創造為一個修行道場。
惠珠問：公司同仁罵主管，主管來罵我，很鬱卒，雖沒有口出惡言，但生病了一個禮拜！
如果都沒境界，如何知道自己過關？！修行不是逃避，修行不難，管可以理可以理，不可能難。境界無常來來去去，不必去扛扛不起的重！下手處一定是當下身心做得到的。
第二：承認當下沒有能量、接受因緣，不勉強，不斷回來身心補充能量，有能量有靈感，處理事情就比較無礙！累了要懂事休。
「可是，在現場做不到，境界很強，怎麼辦？」
離境，離開現場，離開是為了下一次不離開，都是為了彼此真心而來，因為你相信對方也不願意這樣，只因為沒有能力。
願意離、能離，不逞強，是一種悲心；
願意離、能離，不逞強，是一種悲心；
離了願意回到身心，重新對準中心線，補給能量是一種喜心；
有了能量，看事情的角度多了「得失平等心」，不判斷，是一種捨心；
看到真心，對世間多了一雙欣賞的眼神，願意給一個微笑，給對方一些能量，是一種慈心。
願意把我們的困難，每天這樣的模擬練習，修行不用到深山去，因為世間處處是森林，職場即道場，讓每個人活得像樣，帶給世間多一點自由，就不會被框住、綁架了！
