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切香菇的時候，一不小心刀子偏了，往下一切、在左大拇指上劃破了一小傷口（還好力道不大、右手也立刻收住）。這提醒了我，我切菜的動作不對，以前就曾經被指導過標準動作，左手指頭立起來、指節彎曲、指尖內收，這樣子，當右手拿刀時，刀面會被左手指節擋住，就不會切到手指頭。而我的這種拿刀方式，基本上是陷手指於不義，隨時有被斷頭的危險！
生活中，有好多事情都是這樣，明明不對，卻習慣成自然，等到切下去、流血了，才知道要改。
放下刀，去處理傷口，大拇指為了防止被水沖到，被包成一個龐然大物，只是一個小小傷口、小小的改變，卻打亂了原本理所當然的流程，左手也變得不太管用，很多事情要靠右手獨撐，一切動、慢了下來，麵，煮爛了。
洗澡更好笑了，左手不能去幫忙抓頭，又怕被弄濕，突然覺得很多餘，就請左手在空氣中跳舞，好像在指揮交響樂團，這樣子，才感覺左右比較平衡。有好好的身體，能聽能看能呼吸，真的不是理所當然。
會切到手，就是因為一直往前衝。不肯停，就是因為不夠謙虛，還不肯承認：已經損害到做事的品質了。反省沒有用，停，才有用。
「反省沒有用，停，才有用。」狂性不歇，這幾天就貼這張護身符吧。
自從上週六上完了第一堂課後，我就很期待第二堂課，有點迫不急待地、想看大家對於教材的反應如何，所以興奮過頭，希望明天趕快到。哈哈。
這是一種慣性──當我很投入一件事時，我會隨時隨地都在想它，欲罷不能，不喜歡被打斷。這種狀況，很像以前在舞蹈創作時，把素材抓得太緊，緊到視野變得很狹窄，容易焦慮，有好多的造作與不安，走不出自我中心的格局。
聞思到～
「什麼是自然？自然，就是父母未生前本來面目。
父母代表強大的習慣，太多的反射性思考，比如太太說：『你怎麼那麼晚回來？』你習慣的反應是什麼？
大家都一樣，都沒有新招，因為沒有空，注意力在東西是否順應，卻很少注意沒有東西的地方。」
注意力不空，就沒有新招！
為了改變這種慣性，我提醒自己做一點就放，不要讓注意力一直在那裏盤踞逗留。這樣練習很有幫助，過一陣子再看，真的很容易就看見需要修正的地方。不過，那也意味著，要提早準備，才有充裕的時間可以「放著不管它」。
當感覺到焦慮時，知道是因為內在的天平歪了──喜歡順境、想要它重複，或者抗拒逆境、不想要它發生。內在的天平，就是平等心，好的不抓、壞的不排斥，能量才能淨化。這是上這堂課期間，最珍貴的練習。
能夠停，能夠慢，本身就帶來很大的喜樂！就像一位學員說的：「當說話速度放慢 終於聽到自己一點點的說話聲
- 開心。」
千萬別小看這一點一滴的停格，能帶給生命的寬廣空間！
