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晚間，躺臥觀息，左手肘抽痛，呼吸緊縮、頭脹，兩方力量在拉扯，一時不知注意力要安放何處？
憶念師示「很安靜的去體會身體到底需要多少呼吸量？」「感覺能量強的時候，用腳底湧泉做呼吸的起始點，感覺能量中度的時候，用丹田當呼吸的起始點，感覺能量弱的時候，用鼻頭人中當呼吸的起始點」。
注意力放在鼻頭，輕輕的感覺、輕輕的觸，呼吸在嗎？
色身縱是狂風暴雨，注意力只有鼻頭，很專注很輕柔的放在鼻頭，突然，左手肘的痛，化為一股熱流，流動、通了。
禮佛時，一次俯身趴地的動作，一個遺忘的畫面浮現，心頭伴隨著溫暖的覺受，那是幫阿伯阿嬤洗澡的經驗。
兩位老人家晚年時，都因長年病痛，而行動不便；阿伯因為脊椎側彎而半身不遂，阿嬤則是中風。洗澡對他們而言，應該是很舒服的享受吧！
只是阿伯阿嬤的個性都很客氣含蓄，體諒我在上班，很少主動提出要求，而我好像也只能利用假日，才有閒暇餘力幫他們洗淨一身汙垢，好好的用熱水為他們按摩全身。
吹頭髮，常常是洗澡的最後一道手續，現在回想起來的記憶，就是幫他們吹頭髮時，兩位老人家仰著頭閉著眼睛的模樣，可以感覺他們很舒服，舒服到迫不及待想睡了，洗完後，他們都會睡個很長很長的午覺，疼痛的呻吟少多了，飽滿安靜舒適的一個下午。
只是，幫他們洗澡，對我而言是個大工程，我無力搬動他們的重量，卻又只能撐住，撐到整個工作結束，我的上背部疼痛不堪，怎麼躺臥都無法恢復，背部一直無法鬆開。
這個記憶就在禮佛中浮現，很清楚的看到老人家仰著頭閉著眼睛很舒服的模樣，當時的我正幫他們吹頭髮呢！
原來，在我的背痛裡，有著很多很多的愛。
我的淚簌簌的流著。
原來，在我的背痛裡，有著很深很深的愛。
中午，再次靜坐，回到二十多年前，我想撫慰那個年青時面對背痛、臥床束手無策的我。
我盤坐著，呼喚出過去的記憶，用愛用呼吸重新面對，重新體驗身體的覺受。
感覺每一次呼吸的長短、大小、能量，感覺每次呼吸的變化，感覺每次呼吸都是獨特的。
現在的我，用呼吸，輕觸著體內的痛感，而痛感裡隱藏著過去的記憶。在呼吸中，彷彿，過去與現在，接軌合一。
每次吸氣量，是否剛剛好？每次呼氣量，是否剛剛好？
我的心專注於每次的呼吸，左半邊的身體，逐漸灼熱了，右半邊的身體，漸漸有感覺，也熱起來了。
我還是專注在每一次的吸、每一次的呼，感覺呼吸的過程越來越清晰，珍惜著每一次的吸氣與呼氣，氣息逐次安穩下沈，心漸漸的踏實沈穩，心底的影像，也在呼吸中消逝。
