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禮佛，孔萍引領從暖身開始，頭頸、肩膀、上半身先做些轉動的運動，便開始了今天的禮佛練習，動作了了分明，解說的很清楚。今日我放慢了動作，嘗試著去體會每個動作中的空，感受到動作中有定格的韻律美（切片式的移動韻律，緩和了動中的衝動）。
知道聖脈辦禪修的藥石是世界一流，我當然也喜歡，但今天是頭一回出現那種「好好吃喔」的明顯感受。問：在身體的對應區，是哪裡覺得好吃呢？我的答案應該是在心裡，因為胸口暖洋洋。
對吃，一向不會很在意的我，但今天特別有感？今天的與之前每次的有不同嗎？其實應該是同一水準的，只因我越來越心開了吧！
計畫盥洗完畢，要去精進室記錄日記（會掛心寫不完…這個想蘊上的困難還在調），隨後見時間並不多，開始有種趕的感覺出現了。在有些些加速走路的過程中，問：現在的身心有「空」嗎？問後便會心地笑了起來。
放慢速度，找回呼吸與姿勢，優雅地繼續走向精進室。
下午靜坐，感覺到整個後背毛細孔的活絡：在一個呼氣時，從上到下感覺衣物與皮膚柔和的分離，真是有趣，就又再一個呼氣時，這樣的感覺更是強烈，好像骨牌從頸肩往腰部節節散開…..。鬆的感覺真美好！
左腳踝八月份受傷，今日一整天仍處於麻麻（從腳底麻木到小腿）的狀態，不過明顯地越來越有感覺。很感恩禪修、感恩長時間的觀息放鬆帶給身心的修復機緣，深知若不是禪修的功德彰顯，依平日不給醫生去調整、定課時間又不足的狀態下，大概很不容易有這種自然的調理功效。雖說來禪修不是來治病，但用呼吸調理確實是最根本有效的方式，它幫助我們將平日累積出來的緊張、壓力所造成身心的負擔做還原的動作。所以來禪修也是來體驗呼吸的不可思議，調身又調心，讓整個人進入脫胎換骨之境。
今晚師開示「平等心」，無論遇到順境或是逆境，都要平等以待。
對耶，感恩師的開示！這些道理似乎都懂，但若不是有善知識常常提點指導，還真的很容易落入兩邊….順境就開心、逆境好干擾….呵呵。
聽了師的開示，開始學習用更直接更正向的心態來看待任何的疼痛與昏沈，至少痛（肩頸肌肉疼痛現象有時很像用刀子在割）不是干擾，在晚上兩支香中歡喜地迎上。
說實在的，這些本來就是「我」太僵硬又姿勢不良而造成的現象，如今有機會好好地呼呼惜惜他們，也真是超級感恩的呢！
