(01-20-2012 懿儀)
和妹妹徹夜長聊，從昨天早上的一個觸境開始…
在房間聽見，媽媽看著電視介紹的景點問妹妹：「這個地方好漂亮！」
妹妹：「你想去嗎？」
媽媽沒有答話，妹妹也沒有繼續追問。
到此，認為妹妹懶得帶媽媽出門走走，內心怒氣於是開始醞釀，臨出門敎課前叨唸了妹妹幾句，要平日工作忙碌的她多珍惜與媽媽相處時間；妹妹氣急敗壞地回應已經在計畫了，叫我不要只是一味的指責，最後用力的甩上門。我氣不過地回應：「你如果不心虛，幹嘛反應這麼激烈？」
路上，知道自己滿溢的怒氣已經讓溝通失焦，於是細細地觀察呼吸，感受翻騰的情緒在身心造成的震盪，逐漸地從鬱悶不滿轉為反省，塞滿怒意的心讓自己的表達不夠柔軟、聚焦，於是在心裡默默地和妹妹道歉。
晚上主動地和妹妹聊起，也抱歉自己帶了過度揣想與指責。
妹妹答：「我一直都把媽媽放在心上，當時沒有答話，是因為在構思幾個景點給媽媽選擇。」
慚愧自己讓擅自預設立場的習慣玩弄著關係。
翻閱前幾天師的開示，有學生問：「當我們在境界中看到起嗔，想用悲心來轉念，但是悲心又作意不上來，該如何讓我們悲心湧上？」
師答：「先做捨心。捨心的意思就是放下、放鬆，體會境界的推拿，體會境界的生滅、開合、起落、收縮膨脹、拉入推出，感覺境界是一種新陳代謝，感覺境界需要消化、吸收。捨心就是不以世間價值、善惡是非評斷境界，只是六根知量，很單純地體驗，然後把別人看成自己，真的看到如果我是對方，我也會跟對方一般見識。」
生命境界因緣甚深，底蘊藏的是「無我」的深厚信息。透過學法，讓關係不再糾結在愛與執著的有漏輪轉，一幕幕愛的練習，都可以在身語意的加減中，巧思別具、寓意深遠。
