(12-31-2011 亭伶)
晨起，有夢，夢見考慮回雜誌社上班，升起一念，「怎麼會做這種夢」？警醒，這是不接受ㄜ，念頭滅去，哈，原來抗拒是這麼深的習氣，在一天的開始來提醒：相信因緣甚深，以謙虛的心接受，零抗拒，就所為今日的佈達。
下雨了，溫度略降，心自然變得比較收攝，不像前一天的膨脹，好奧妙。步入禪堂，上座，第一炷香，右肩頸很酸痛，察覺是平日做事習慣的用力所致，休息了一個星期還是一樣，顯示自己的身心不夠放鬆，以呼吸推拿，同時思及昨日一經引領的方法，頭部吸氣感覺緊，吐氣我的頭死了，肩膀…，想像全身一截一截的死滅，身體有感覺越來越沉落，思及師說過：來禪修要有大死的準備，（下一句是：不是大吃的準備），遂作意，今日大死之心來上座，去感覺呼吸的變化，全身不用力的呼吸，只剩一息尚存，加入了呼吸之流，用全身去感覺，極其微細與收縮，吸著吸著，身體變得很輕，腿部幾乎感覺不太到，一直到下座。死去是為了活來，今天就用死滅之心來觸一切吧。
一早一如的引領禮佛，再度展現了她的單純可愛，她說，家中母狗生下了四隻小狗，小狗一出生狗媽媽就把胎盤、胎便、血污給吃掉，給小狗一個乾淨的環境，看到這一幕，他感覺師就像狗媽媽，承擔著承擔世間的苦難和弟子的貪嗔痴。這個比喻好生動，師一下子變成了親狗師，讓大家都笑了，好放鬆也好感動。
下雨天清新美麗的景象，讓上午同修的引領更添靈感，領受中感受到法雨紛紛的滋潤。一月引領經行時說，師說過，再好的風景，比不上同修臉上的微笑，那是生命最美麗的彩虹。頓時紅了眼眶，彩虹不是憑空而來的，總出現在風雨後，感謝有師陽光的照耀，讓生命穿越了苦難，才能透出最明亮鮮麗的光彩。
上午第一炷香，一止引導分享自己習法的歷程。寂靜的撒嬌，作意在師的鼻端呼吸，師呼氣我吸氣，換成上帝好了，不知道是不是因為上帝是外國人，覺得距離剛剛好，一呼一吸，好輕好柔，有入呼吸之流的感覺，
第三炷香時找呼吸的時候，有點喘迫，心想：何不讓呼吸來找我，身體自然放鬆，注意力放在鼻觸點，看會發生什麼事，忽然看見呼吸像個蒸汽小火車開過來了，心臟是壓縮機，收縮膨脹的一推一進向前行，嘟嘟，跳上小火車，呼吸綿綿密密的推進，好好玩ㄜ。
下午經行練習一口氣禮佛，因為氣不夠長，平常很少練習，這次看一心日記，好像有妙用ㄜ，拋下對身體的成見，練習吧，把動作縮小，盡量的以一口氣來禮佛，中間偷偷換氣也沒關係，越做越好玩，而且發現俯身時跟地面更貼合了，表示身體有變軟ㄜ，學法真的要很開放的去體驗，丟掉原有的想法，才能夠真正的認識自己。
這次冬禪，腿痛不如以前明顯，可能是坐墊墊高的關係，但是有個問題，覺得氣沈不下去，下午第一炷香把墊著的小方巾拿掉，果然腿痛比較明顯，但是呼吸好像反而變細了，發現右肩頸很酸痛，原來自己不知不覺的肩膀聳起來，太習慣用力，不知放鬆，作意以呼吸推拿，直到下座。
下座後去體會走路的感覺很好，怎麼說呢？歷經腿痛後，心很收攝，步伐很沈穩，也比較有韻律感，雙腿好像還通著電流一樣進行著推拿按摩，體驗到痛真的是一種身與心的深度推拿與放鬆，是用外力按摩或是運動無法達到的程度，心好像進行著難以言喻的深層手術，就像苦一樣，經歷之後，用再大的力道推也推不開的緊突然開啟了，真是很奧妙。
把握最後不到一天的時間，繼續進行身心的秘密手術吧。
下午最後一炷香，照例是一無時間，這八天一無分享了很多修行的心得、鼓勵以及提醒，覺得很溫暖。今天他說，道家曾說以氣為飽食，呼吸讓人覺得身心飽滿，不會想再追求慾望，回家以後，調整作息，盡量把注意力放在觀呼吸也很自然就會收攝，感覺心靈滿足，自然外求攀緣就減少了。還有六根的抓取，亂看、亂聽，或是起不可意，把藥石滋養得到的能量都耗損了，平日的用功一定要多注意，否則參加二十年的禪修也不會有用。
晚上的兩炷香把握時間連坐，挺直脊柱第一次有接天接地的感覺，終於在第二炷香的中段找到了鼻觸點，一開始呼吸像蒸汽火車，後來變成了蝴蝶，我跟著蝴蝶飛舞，到了半空中，忽然念起這是騰雲駕霧的感覺嗎？啊～離開了體驗，摔落了，果然是不可以抓取啊。繼續觀息，感覺來到了禪堂的上方，看到了親愛的家人，父親、母親…。繼續觀息，突然感覺進入了另一個世界，鼻觸點極細微，好清涼，有吃迷幻藥的感覺，腿酸，放腿，磬響，捨不得睜開眼睛，好強的引力，真的有以呼吸為時即滿足的感覺。繼續觀息了十分鐘。
現在打日記，鼻觸點仍在，繼續觀察，有沒有可能下座仍持續呢？
睡前許願，繼續探索呼吸的秘密！
