(12-16-2011宥娟)
天氣好冷！溫差從泰山上林口的大科路的中途陡升，感覺身體細胞霎時全都為這大自然的力量而肅然起敬了起來，精神也跟著抖擻了！身心對於冷天的調整，可以說是今天觀察的重點。
感覺著時常有不自覺的收縮，到底這收縮會幫助對於溫度的適應嗎？還是一種抗拒的習性？特別是走出辦公室之後，強烈的溫度落差和冷風，讓身心不自主的想要防衛，嗯！對！感覺是抗拒和防衛，所以，開始用呼吸來放鬆。
嘿！居然感覺有一種害怕在裡面，那是記憶的習氣，從小被灌輸對天冷的認知，以及此刻同事間身口意的迴流，變成身體的制約反應。
吸氣，感覺冷空氣化成小分子進入細胞，呼氣流過，沒有停留，身體不是屏障，而是接收交換和流出的一個管道，隔礙變得鬆落了，細胞的膨脹與冷空氣的衝擊帶來一種電激的感受，體驗這身體的覺受，感覺有些不太習慣，但其實那是比收縮更舒服的狀態，感覺身體記憶和習氣與覺察和放鬆之間的拉扯和推拿。想著，習氣制約的力量多麼驚人啊！過去就有的慣性讓人忽略了（更有著一種對新覺受的排斥）此刻身體真正的樂受。
這時再去感覺冷空氣，突然理解到冷空氣是一種的硬度的提高，以及這硬度帶給身體的衝撞，比起身體喜愛的溫度，空氣中那柔軟與細緻的流動，確實有相當程度的衝擊，哈哈，開始令我揣摩起一滴小小的小水滴，從氣體到液體到固體，排列組合之間所造成的顆粒大小粗細軟硬的演變，這樣的察覺，讓天氣變化變得好有趣也好有意義！
