(12-06-2011一心)
每天早上出門的時候，天色都還在漸漸變亮的過程中，新城像一座魔法森林，正在甦醒的萬物，充滿著靈動的魅力，不管這一天，我的大腿是否痠疼，睡眠是否充足，對於日夜交會的這一刻，身心都感到無比的感謝，不是我在走路與呼吸，是天地的愛，予我生命的氣息。
到達Space的更衣室，大家雖然如往常般動作迅速地準備，Patricia卻喜悅地說看到彩虹了，我因為快速步行，錯過與彩虹見面的機會，但是透過她的雙眼，竟也有幸看見彩虹，在有雨、有太陽的天空。
早上練調息法，每練完一段落，老師就會請學員們作攤屍式，完全放下、歸零，允許生命能量自然流動；或是，繼續打坐，但放下對呼吸的掌控，只是觀察。不管是攤屍或觀察自然的呼吸，鍛鍊的，都是如實面對，敞開接受，背後，是對生命的深信與深愛。今天，老師特別請我們冥想著感恩心，體驗一呼、一吸的生命，就是無比珍貴的禮物。感恩心，是回到當下這一刻的樞紐。
這些日子以來，在密集的口譯工作裡，鍛鍊自己的注意力：聽的時候，一面吸收、一面轉換訊息，說的時候，注意表達的精簡與節奏，當下表達不完善的，就先存放在一旁的抽屜，之後有機會再處理、補充、改進。發現，生命好像就是擴大版的注意力練習，每分每秒，尋伺最精準、最如實，接受不盡完善的因緣，但內心清楚，還可以做得更好的是什麼，並把握下一個機會，主動改進。
昨天，可能因為睡眠不足，頭腦不甚清晰，翻譯時，聽到自己的用字有些拉雜，表達不甚精確，不自覺地加上「妳的」、「我們」等代名詞，或是把簡單的動詞變成「有…的感覺」，或是，把英文的句型或辭彙直接用中文說出來，感覺自己僅在及格邊緣。
經過檢討，今天，特別注意自己用字的精簡與精確，發現，關鍵在於傾聽文字背後的意義與導向，注意力在字面，就會被字面帶著跑，好似永遠在追趕、卻追趕不到，注意力在背後的意義與導向，光線和空間立刻出現了，知道如何表達，節奏可以快而不急。
午休，學員問，我是不是認識老師很久了，默契這麼好。我回答：並沒有，秘訣在「傾聽」與「無我」。傾聽才能入對方的心，無我才能無染無礙地傳達。她說：「無我」很難，那是因為妳有修行。我說：其實，「無我」就是謙虛，是一種基本的做人態度，如果要向一個人學習，一定得先把自己空掉、完全吸收。
下午第一節，由Rachel老師教瑜珈歷史與哲學，今天，講到佛陀時代的瑜珈，相對於之前多神崇拜、重儀式、有祭司階級，或成為哲學思辯，訴諸神話史詩的吠陀、奧義書或古典時代，佛陀時代的瑜珈，其獨特在於，釋迦佛一人的一生就是佛法的教誨，還有，「僧團」這個開創性概念的出現。
聽到這一段，突然理解，為什麼佛法在兩千五百年後的今天，對於現代社會中個人主權的覺醒，以及公民意識的提升，仍然深具貢獻。每個人不但意識到自己具有覺醒的潛力，也會願意守護眾生心行，讓每個人都有機會做自己的最真、最美與最好。
課程時間有限，老師很粗略地介紹了四諦八正道，只提醒大家，在資訊氾濫、傳媒品質下降、文字膚淺化的時代，正語可以是非常困難、但極為可貴且必要的練習，她建議大家從「禁語」和「不害」開始練習。
晚上，下了公車，走同一條路回家，只是方向相反，看看左邊的台北盆地，再看看頭頂上的日月星辰，師的眼睛藏在夜空守護呢，小小的我，可以讓一切回歸天地。
