(09-01-2011季菁)
開車出門到賣場買東西，也許是經行過後，感覺似乎全身特別敏銳，似乎什麼聲音都能觸到。遇到紅燈停下，看著紅燈的秒速由70秒轉成69秒、68、67......，每跳一次，我彷彿就能聽到燈號的跳動震起了空氣的波動，傳到我耳邊、皮膚的是像心臟一般的「啵啵」聲。看著秋葉由樹上落下，彷彿也可以聽到葉子劃過空氣的沙沙聲響，然後再脆脆的落到地面。
最好玩的是，一輛車突然從左側的商店那邊直直地斜切了過來，因為我開得很慢，並沒有被它嚇了一跳，倒是在我左邊的一輛車離它很近，但我卻是聽到原本和諧的交響曲突然出現了一聲突兀的敲鑼，顯得很難聽而已。
今天下午工程師來家裡修監視器，工程師是位相當年輕的人，看起來只有30上下。由於監視器放在最頂樓，我請他先爬上去。只聽得他快步的走上去，愈爬喘氣聲愈大，似乎有點上氣不接下氣，到樓頂已經幾乎暫時無法說話。而我則還是有注意調呼吸，吸氣爬上一格之後，就稍微停一下，呼氣放鬆身體。由於一路記得停，所以爬上五樓之後，只微微的呼吸較大聲而已，並不覺得喘或吃力。這真的是要感謝定課的功德，讓我即使年紀比那年輕人多上一大把，也能比他輕鬆自在的爬樓梯。
禮佛：
感覺我如種在最山巔的芙蓉，吸氣提身，由山腳吸到山頂，吸滿了一山的能量，讓燦爛綻在最頂端。呼氣俯身向下，當繁華過後，凋萎的花瓣隨風落、隨水流，由山頂落到山腳，在最低處儲起一山的肥沃。
經行：
吸氣提腳，感覺天從地上收拾起滿滿一袋的水氣，直到收的沉甸甸了。呼氣落腳，就將袋子往下一抖，灑下千滴萬滴的水珠，敲在水面、葉面、石面、地面……，奏成呼應大氣鳴動的交響曲。
