當身心貼近大地

(10-13-2012一丹)

　　今早，如平日一般安靜地做著禮佛，剛開始時，感覺到身體多處的僵硬，卡卡，經過一次次的俯身、起身推拿之後，全身明顯地流動了起來，柔軟度似一次比一次優質。

 　昨天下午定課班結束後，大夥兒準備散會之前，一位新學員，八月份才加入定課班的行列，提及她上課禮佛時不知怎的感到渾身不對位，這兒怎麼動怎麼不對、那兒也怎麼不動怎麼不舒服，但當她看到斜前方的我…好柔軟的身姿，讓她深受感染，身心跟著穩定下來了…。

　　哈哈哈，當時我真的在內心裡笑了出來，這怎麼可能？我覺得我的骨骼肌肉真是超硬的，下腰時想多一點手指觸地（非彎膝不可）都不容易，而且手臂也無法完全高舉，俯地時手臂也無法正常向前伸，這…哪兒來的柔軟身姿呀？我還真超沒自信的啦。

修行的調整與受用

(10-12-2012 一無)

今天南下參加老鄰居也是摯友母親的喪禮，因為昨晚的法會我非參加不可，決定今天一大早出發南下。

太太擔心我一個人開車往返，本來勸我不要參加法會了，說法會不一定要有你！我回應太太「不是法會一定要有我，而是我一定要參加法會」，太太於是主動跟我南下參加喪禮。

四點多起床，稍事靜坐，調整一下身心，感謝多年來的定課，讓身心能夠在短時間內，就從睡眠的昏沉中，恢復了能量與體力。

這是我進入聖脈，最大的改變與受用處，未進入聖脈以前，睡眠的過患，一直是自己的死穴，當身心疲勞想睡時，想蘊卻無法讓身心很快的入眠休息。醒來呢，即使離開床舖，身心也無法在一個小時內清醒過來，這種情形，從別人的眼中看到我，總是一付沒精神的樣子。記得剛退休加入禪修生活，睡眠的調整，是我最不想去調整的最愛。

但是，若不這樣調整睡眠，我就不能參加聖脈，不能以身作則。

若是不這樣調整睡眠，修行只是嘴巴上的修行。

經過痛苦的過程，從一天8~10個小時的睡眠，調整到6~7個小時。

每天都要午睡的習慣，也能縮短午休時間(但大多數的日子，是不用睡午覺的)

總之，從善知識的教導中，睡眠的調整與受用，是我最引以為傲的體驗。

話語的正向能量

(10-09-2012紀涵)

早上去吃早餐時，看見老闆娘一次比一次柔軟，反而看見員工都會對老闆娘不禮貌，心中的成見判斷就會升起。從這個觸境中看見當一個老闆娘要展現柔軟的同時，又要能夠讓員工信服，這需要非常大的智慧。

常常模擬自己是老闆娘貨主管，將如何展現清淨身口意，又能夠把員工帶往正向的態度，連想起過去在「一炊煙」當一個樓管時的角色跟心境，看見自己過去很有能力但就少了空間，所以讓人家感覺出來的力道是過猶不及，不是鬆緊適中的。

深深相信透過定課、日記的沉澱，在未來經營一間店時，能更有智慧的帶領員工，回來法的互動還有互相提升，感恩這個觸境讓自己照見了過去、現在跟未來的心境跟進步。

負轉正的相

(10-09-2012 一止)

睡眠時段：22：30-3：30

靜坐時段：4：04—6：12

經行時段：6：15--6：40

禮佛時段：7：10--7：20

原本計畫要先騎腳踏車，再找個地方打坐。但一出門就改變主意了，主要是今天的星星、月亮太美麗了，不時的仰望天空，心開的對他們微笑，星星、月亮知道，一路引領我到公園石頭上，閉上眼睛打坐。

在微弱的月光下，逐字的讀著師開示的這一句：「心靜下來，心不再分彼此，就看到世間的苦無孔不入。」

「人人皆我過去世的父母子女，人人皆可活出佛陀的愛。」

「 境亂心靜，境染心不染。活出圓滿的心，從現在開始。」

活出圓滿的心，從現在開始。如是行願，如是呼吸著。

以淨相取代不淨相，如是讓呼吸更有感覺，更有力量，我觀想著身體如中空的打針筒，吸進日月精華從百會灌入體內，呼氣將污穢不淨的氣血汲引出來，從百會還諸虛空。

如是反覆感覺著，身體直了，我跟虛空在氣血裡交流；

吸氣從百會開始到會陰結束，呼氣從會陰開始到百會結束；

連結清淨的源頭

(10-09-2012韻雅)

換到大電腦後還不適應，昨晚在電腦前工作又出現反胃，帶著不平衡的身心就寢，也忘了禱告。早上在沉重混濁的意識中醒來，Scott來床邊講的話我都聽不進去，這時候想到唯一能做的是禱告，起身練習，講了好幾次才語句順暢些，寫下來時又修飾得更完整。從想到說，再到書寫，這過程看到了精準度的鍛鍊，「想」是最不精準的表達，只是很抽象的畫面，「說」讓概念具體化，但仍有些零零落落，「寫」可以看見前後思維的關係而修正，是較完善的傳達。

今早的禱告：

「感恩這一刻的歸零重生，放下對過去的抓取，放下對未來的恐懼。感恩可以呼吸到新鮮的空氣，感恩老天爺護持這生命至純至性的源頭，願每個身口意的展現，都只是為了連結清淨的源頭。」

從祈禱開始

(10-09-2012 宥娟)

晚上師的開示從祈禱開始。

師開示：每天的日記都讓自己寫一段短短的禱告詞。

向老天，向至純至性禱告，天公疼憨人，師相信冥冥中有一股至純至性的力量，會護佑最正直最單純的心。世間很苦，卻也很美，竭澤而漁的人類是最具破壞力的，可以不擇手段、濫用資源到絕子絕孫、掏空子孫資產的程度，能維持至今，是因為有一股至善的力量；感到世間仍有溫暖，是因為這至純至善力量的存在，用最由衷的心，每天和祂說說話，禱告詞是每個時刻的感受，因為每天都有很深的感慨要跟老天說，用我們最真的心來禱告、來供養，每天練習，在有機會的時候就可以供養迴向，常常練習這互相支持的力量，相信天地有正氣，相信界與界聚。

常常學習禱告，禱告是平等的，不說教的，一般人比較容易接受。

禱告是一種傾訴和告白。人類應該要有共同的信仰。

做國王的廚師

(10-08-2012 一止)

從公園的小山坡打坐，下坐後要走回中心途中，見幾位阿姨圍著一輛貨車在挑選東西，一看是公園管理處的整理花草車，於是也就近挑了幾株花拿回來種，等紅燈時，一位阿姨說，你挑得好看耶～我說：這一些種在泥土裡，還是可以活的，於是阿姨說：是啊，真的是浪費我們繳稅人的錢。眼前的這一位近中年人的阿姨，對社會種種的不公不義也表達著一種關心。很多人不是無感，感覺對台灣更有信心了，就像有一位學者說，台灣領導人及政府體制改變，台灣就會活起來的。

帶著微笑一路走回中心。

感覺天空更藍，心更寬，因為身心經過師的洗滌，似乎更清更寬了。才深深的感覺原來校正可以是這麼神聖莊嚴。

師深邃眼神中的那一份篤定，意味著就是要這樣，要那樣，其餘的都不是。因為你做任何事都是從自我感覺出發，從沒有從對方的角度來想事情，也從沒有在觸境當下從師的角度去看、去聽、去說。

業務共識的凝聚

(10-08-2012 一賢)

最近因為台灣地區的業績不佳，總經理請我抽部份時間到台北幫忙台灣業務主管。一直感覺台灣業務主管的能力和表現都不錯，在三區中是最佳的。

到台北幫忙後，發現他不像當初想像的那樣，是有一些缺點，也是因為這些缺點，總經理一直看不到他的優點。也因為常常被看缺點，他失去了應有的信心，所以表現失去應有的水準。

還好在聖脈學會了「看有不看無」，雖然總經理常會在我面前挑他的無，說著要把他換掉的話，我看到他的有，對他也有絕對的信心，不怕別人去看他的無。

我常常在他部屬面前誇讚他，他的經驗和能力真的不錯，他雖然有點粗心，為人卻很老實、謙虛，做事也很認真，這些都是有目共睹的。

人在家心也在家

(10-08-2012 亭伶)

今天是星期一，不用出門的星期一，特別難能可貴。

平常自己的工作時間算是有彈性，外出採蜜一日，在家蹲上兩三天生產。但上星期二開始，每天進行一本書的訪談，週六與週日也都有活動，所以上週幾乎天天出門。哇，回顧這週身心的感覺真是很滿耶，幾乎不太有時間整理自己。也因此得以體會到上全職班同修的辛勞，在這種情況下還能夠每天作定課和寫日記，真是很不簡單。

不用出門的星期一，對於BLUE MONDAY更有體驗，一般人，WEEKDAY忙著上班，WEEKEND忙著休閒，或是跟家人朋友相聚，圓滿世間的關係。但就是少了一天，跟自己好好的在一起，跟日常生活中的自己相處，只因為這一天沒空出來，靈魂就開始憂鬱了，其實並不是討厭上班，也不是玩不夠，反而是因為太多太滿了。少了這微妙的空，會失去跟自己內在對話的機會，原來捨不得捨，會失去更多，這是今天的體驗，所以不論如何一週一定要有一天的安息日，一個完整的在家日，人在家、心也在家。

戒煙三週

(10-08-2012一三)

戒斷40年的抽煙習慣，身體與心理必然會承受「煙癮」所帶來的疲累、注意力不集中、便秘、煩躁、失眠等諸多現象，這正是我三週來的身心寫照。有趣的是，如果現在吸一支香菸，以上症狀就會馬上消失。誘惑，就是這麼地迷人，這麼地讓人身不由己。

15歲那一年，進入軍校，睡在我下舖的同學是老煙槍，牙齒都焦黃了。有一天晚上就寢後，下舖同學將抽到一半的香菸遞了上來，當時還將我的蚊帳燙個大洞。第一次抽煙，頭會暈，但也從此結下不解之緣。27年的軍旅生涯，身邊都是煙友，舉凡辦公、待命、聊天、喝酒、打牌，也幾乎是煙不離手。早期的軍中，吸煙是常態、是主流，不吸煙才是弱勢族群。