尊重的公私界限

(01-11-2012一湛)

昨晚法會，一寂提到「什麼是尊重」，心中知道這是一個非常重要的議題，需要好好沉澱釐清。

試著回答這個問題：發現尊重有一個重要前提，就是要先承認每個人的主體性。當事情只牽涉到一個人時，或兩人間的愛情，就是私人領域，任何人不能置喙，不需批評，也無權過問，必須尊重每個人的隱私權。

只要牽涉到其他人，就要讓相關的每個人都有平等發言的機會，資訊正確、透明而充足，有足夠的時間反覆思辨，最後做出自己的選擇，尊重當下多數人的自由決定，如果無法接受也可以選擇退出。

另外有一種是屬於教導帶領的關係，如師生或團體領導人，帶領者會標示他的宗旨與信念，吸引跟隨者學習，過程中負起教導帶領的責任，如果被帶領者不服從這樣的引領，也可以選擇離開放棄這樣的關係；領導者當然也可以選擇他要教導的對象，決定何人進入他的團隊。

這三天的志工服務

(01-10-2012張子誼)

今年跨年的經驗很特別，我和家人在板橋參加「開心小豬」的志工團。

來幫忙的志工有遠從歐洲回國投票的年輕人和歸國的台僑，還有一大群可愛的台灣媽媽。大家都素未謀面，但默契十足、動作一致地做好自己的工作。雖然換來了肌肉酸痛，但是這三天的志工服務等同見證了台灣民主歷程，是一個非常珍貴的經驗。

每位志工都把小豬當做心頭肉在整理，沉甸甸的小豬撲滿倒出一整盤的銅板，也有塞了百元紙鈔甚至美金支票，最動人的，還是一張張捐款人親筆寫下的字條，幾度讓我鼻酸甚至紅了眼眶。整平之後的紙條，都被收集整齊，將由黨工轉交給小英主席本人。

超過十萬隻的小豬，從全國各地帶來期許和鼓勵，我相信一月十四日台灣一定會選出第一位女總統。

師法自然‧法師自然

(01-10-2012宥娟)

取一禎定相，紀錄永恆。

飛瀑直落千丈，靜動交舞成空。

昨日回家路上，這兩句話閃過，是我對昨晚同修間能量交鋒的印象。今晚激盪「致中和」，虛空中充滿能量水沫的共修法會，清涼純淨，無比。

在師的開示中，重溫禪修的能量，師開示的聲音穿透在時空，讓我更歛聚地聽到了使「發大心」更聚焦更充沛的那股動力，閱讀聲波裡的能量，對我來說越來越像是在品味精油裡的「醇」。而當一綸說「聽勁、蓄勁、發勁」時，真讓我感覺眼睛一亮，歛於中，發於和，深深感觸法的力與美，在師開示的這六個字裡，氣韻萬千。

中豪串場的引言：「找到呼吸之前，要先找到最好的自己」，點出了下手的單純和標的，而當找不到時怎麼辦呢？一心說得好：「回來就好！」回來看看和欣賞那個菜菜的或是錘錘的自己，然後幽自己一默，不也是一種詼諧的美感！

回觀、記錄和整理。

一止和一恩分享的「致中和」是師的湛妙傳承，鍛鍊出我們消化境界的寂靜之道。記錄的過程，是還原。描述，是一種透過手指把境界一點一點解構捷徑，一止說：「從生滅中看到，看到苦滅，就看到了路。」在解構中，很自然地可以看到原本堅實的事實變得不實在。

原來身體這樣謙虛

(01-09-2012宥娟)

昨天同修們一起在虛空打座，然後用skype討論，有趣極了。

大家都散會之後，一如還在，我們倆便開始了二人法談，聽著她娓娓道來，好感恩同修梵行的黽勉力道，讓它在平常沒有禪修的日子也可以克服腿痛，連坐兩個小時，感覺她泡在與同修連結的喜悅裡，是滿滿滿的愛和珍惜。

當說到腿痛時，她作意感恩，感恩心一起，就會讓她含容接受腿痛…。感覺她的敘述過程，有某一種感情上的抽離，似乎是大腦給的。似乎，聲音、情感和身體是分離的，是由外向內，而非由內向外。

是不是可以不要「作意」？只是去感覺，甚麼是幸福，甚麼樣的狀態會使你感到幸福，而不是作意我很幸福。

我說：在每一個呼吸當中，我都是在感覺當我吸氣吸到不想吸時身體的聲音，我感覺到，在不想吸氣那一霎那，止息前的瞬間，身體是非常非常滿足喜悅的，夠了！足夠了！我好幸福！幸福到甚麼都不用了！於是，呼吸停止了！進入了短暫的止息，下一個呼氣以前，也是這樣去感覺，吸氣的尾端，也有這樣幸福美滿的感覺！（哈！第一次發現身體是這樣謙虛的！）

聽大支的夢想與呼喚

(01-09-2012毓勻)

( 達賴喇嘛 綠度母心咒 ) 嗡 大咧 都大咧都咧 梭哈
Oṃ Tāre Tut-tāre Tu-re Svāhā

Oṃ Tāre Tut-tāre Tu-re Svāhā

Oṃ身語意對準天地

Tāre 脫苦

Tut-tāre  免恐怖-無災險

Tu-re 不二-無惑

Svāhā 至心依止

國際知名饒舌歌手大支去年年底熱銷的最新專輯《人》，有他的夢想與呼喚。大支是臺南人，本名曾冠榕。以下是《人》的歌詞：

不再自我批判

(01-07-2012宥娟)

禪修前一日，在FB上看到女儿的發言，把學校形容成監獄。當時感到收縮，回程的路上，想著，不管過去如何造成了今日，現在的學校生活對她還是滋養嗎？

深深感恩師，因為法，讓我現在比過去任何時刻都能在寂靜的狀態中作思考。

昨天，接到女儿說她要被退學了，所以最好是辦休學，我沒有驚訝，其實，好像還鬆了一口氣，事情以一種詭異的最自然成為因緣，休學，應該算是給她真正的空間吧！

不知是不是我的一廂情願，我一直都相信因緣甚深，我一直都相信，人的命運無論世間如何界定，都有生命深邃而深刻的安排，這樣的想法讓我沒有疑懼，呵，只是會給外人，特別是家人不負責任的感覺。只是今天，我不再有任何自我批判了。

不久，老師來了電話，我問清楚了實際的狀況，有了足夠的資訊，雲消霧散，在一片疑雲中飛天輪矯正了航向，生命之流潺湲，靜水流深，我努力在觀照中學習著謙虛而寂靜地移動踩在礁石上的腳步，從銀光燦燦航向黑灰混沌，流光燦燦，心也燦燦。

昨晚尾牙，回到家，開始打盹，原本要女儿來拿休學說明書，沒能完成，今天，試著看能不能把帳單趕上進度，不然每天的工作都讓我感覺像在暴風圈裡的夢魘，不禁小小感嘆人生苦短去日苦多啊！哈哈！

每個人都是大自然的作品

(01-07-2012一點)

清晨4:33醒後，做完定課，寫完日記，7:00左右和同修們一起早藥石，8:30前二日禪的準備工作就緒，陸續有同修來報到，一丹、玲真和我帶著幾位新朋友去認識環境，玲真在介紹完後，帶著一位新朋友到禪堂，教她禮佛與經行。

9:00在一樓客廳進行課程說明，播放了一段師開示「圓滿真正的愛」，讓大家知道禪修的意義：

宗教的存在是為了圓滿生命的種種關係，互相呼喚彼此的最真、最善與最嚮往。有這樣的嚮往就要深深地去觸，去面對生命中的各種苦難。「嘸甘裡有足大的甘」、「甘裡也著嘸甘」(台語)，來禪修就是要來鍛鍊慈悲喜捨的真性情，在我們的生命裡面，淋漓盡致的流露出來。活著就是為了要圓滿真正的愛，學習智慧、學法、來禪修就是要以真心、勇氣來面對世間苦難。

說明完，進行托水缽，由一樓帶著水缽走向三樓禪堂，大家魚貫進入禪堂，放下水缽，繼續經行。

每支香的靜坐都有兩小段播放的師開示、引領，有如師在現場主持：

否極泰來的呼吸

(01-07-2012 一丹)

夜裡醒來，身體多處又嚴重疼痛，也癢，完全不能睡，想翻身或想看幾點鐘都沒輒，有段時間眼淚開始向外流，不是自艾自憐的流淚（至少百分比不高），而是身體遇痛的自然反應。

痛了好長一段時間，睡著好痛，好想起身去禪堂打坐，卻動彈不得….。

突然一瞬間想蘊圍攻了過來，明顯感受到淚水與內在的酸楚迅速加溫。

沒讓自己續沈溺，看到、認得，便回到中心線的觀息，讓痛與癢隨著呼氣…鬆…沈…落。

很快地負向的淚水與酸楚….去了…滅了…。

上午醒來，普通感冒的症狀越來越明顯（流鼻涕、鼻塞、眼睜不開、流淚，整個頭部塞住），也或許這好一陣子的身體疼痛是因為感冒吧，不知嘍。

今日是岡山二日禪的第一天，到了傍晚時刻，鼻塞越來越重，只能靠嘴呼吸。

晚上的最後一炷香靜坐，親身體會從鼻塞嚴重（靠嘴呼吸）….慢慢找機會用鼻觀息，到快下坐時竟然超通暢的，鼻息清涼無比，下坐後，身心輕安舒暢！

好幸福喔，能呼吸真的不是理所當然呀！感恩！！

下坐先將日記記錄完交出，並完成司鈴的職務後，就要繼續回禪堂去打坐一陣子再去睡嘍！晚上不好睡也不打緊，用更佳的上坐休息品質來代替吧！

很開心！

她真是個天使

(01-07-2012玲真)

一護師冬禪滿滿感恩的心，成就了這次岡山二日禪。她還兼一人大廚的大寮長，只因她不忍讓同修吃外面訂的便當(飯菜會冷掉！)。

從昨天忙個不停，到今天讓我們享受了熱騰騰、可口又健康的藥石…

第一個活動托水缽，馬上讓大家心收攝、變得輕慢柔起來！

捧起裝了九分滿水的碗的那一剎那，我的眼淚差一點奪眶而出：感恩、慚愧，內心百感交加！看著碗內搖晃的水，就像看著自己的一生，起起落落！

跟在一點師後面，一路守護著水缽不讓水外溢，直上三樓禪堂。繞行禪堂一圈時，看到郭媽媽也捧著水缽慢慢的走著。好感動！好認真對待自己法身慧命的老人家！

  午臥禪後的托水缽，一護師說，捧著水，像捧著我們的心。心有時像碗中的水一樣，動盪不安。要讓水靜止，只有先停下來…

晚上靜坐聽師的開示。師說：來禪修，是為了看自己心靜不下來、看到自己的不安…對，我就是這樣！

師又說：睡前的用功很重要…要怎麼用功呢？就是要正知正念，不要被自己的想蘊牽著跑。

充滿彈性的專注

(01-07-2012 懿儀)

寫作空檔起身，總在忙碌的間隙，才會發現背是駝的，呼吸淺，眼睛酸澀。一個人吃飯，想到和妹妹聊到禪修用餐的體驗，她問：「每一口都要放下筷子嗎？這樣要吃很久耶！」

「因為要用全身吃。」

想想自己對待身體真是不公平，肚子餓了可以好好放鬆專心吃飯，腦袋也需要休假呀！先找到身體最自在的呼吸，數次調整中心線，吸氣感覺到胸口的鬱積，吐氣提醒自己放鬆，開動。

每一口，細細地嚼媽媽特別從花蓮寄上來的自製麵疙瘩，感覺不只口腔，就連整個頭、頸、肩膀、後背都一起在享用眼前食物，呼氣的時候胃部一股暖流，滋養遍佈全身。

師開示：「身體像一個天平，一定要有中心線，很平等的攝受各種壓力，壓力不一定是壞事，但需要透過中心線來平等的攝受。不管是看到的、聽到的、嗅到的、吃到的、觸到的、心裡想到的，當下的感覺是什麼，身體的感覺是什麼。一再忽視身體的感覺，六根的觸就沒有辦法好好的轉化成能量；身體的智慧一直都存在，只是一再被冷落了，我們沒有去感覺，沒有去覺知。  」

囫圇吞棗只會造成腸胃的負擔，狼吞虎嚥的雜念也讓腦袋疲於奔命。用整個身體來觸、用整個身體來聽，忙碌可以是充滿彈性的專注。

14：25-15：05  靜坐40min

想像自己就只是當下這一口吸、這一口呼，呼吸量變得比較大，胸口滯悶感像退潮一樣，原本脹滿的、沉甸甸的慢慢輕盈起來，通往頭頂的脊柱線像是從小水管成了大水柱。