回身轉意

 (09-26-2013玲真)

讀書會時，瑞提到上回我們會後吃午飯時，應我的要求，打電話邀她兒子一起來。但唸大三的兒子拒絕了！她的兒子高一時才被診斷出是過動兒，後來自己願意來跟我學英文，一直到高中畢業。

瑞說：「我本來也無所謂，心裡想：『反正他本來就是怪人一個！』結果那天我回家後，你們知道他跟我說什麼嗎？他說他二天沒洗頭了，這樣去跟我們吃飯很沒禮貌！」

在場的夥伴們紛紛稱讚這個「怪人」男生細膩的一面。

我：所以我們真的要謙虛一點~不能老是以為「我就是了解這個人」、「我就是知道事情一定是這樣！」我們真的要承認：我不認識、我不知道！

後來美鈴提到，她最近在一本書上讀到，當我們有情緒時，最好的面對方法是去看身體的感覺是緊還是鬆。

我附和：對。這就是我的老師教的，要「回身轉意」。回「心」轉意比較難，可是直接回到身體的感覺就很單純；不但可以去感覺身體的鬆緊，還可以去觀察一下，是胸口悶悶的、胃緊緊的、頭痛痛的，還是反應在身體哪個部位。把我們的注意力移回到身體！譬如聽到不中聽的話，就去看膝蓋有什麼感覺！我們不是時常說：用膝蓋想也知道！

夥伴們紛紛笑了出來！

今天伙伴們紛紛抱怨，時常去關心上了年紀的父母時，父母都是滿肚苦水，抱怨東抱怨西的，他們很不想聽，可是又不能不去關心父母！

我：老人家其實是想跟你沒距離、想找話說、是在討愛、很希望你多關心他。如果他跟你講他過得很好，你可能就很放心、就不會常關心他了。所以他當然要跟你說他過得不好！

大家都笑了出來，覺得我講得很有道理！