.jpg)
東園國小定課聞思班今天上課一開始，請延紋分享她在上課前跟我和孔萍講的體驗：她上週末身體不舒服，決定用觀呼吸來對治。她雖然沒有去經行或禮佛，但都注意著自己的呼吸，也一直把自己動作放慢、放鬆！到週一時，病痛都不見了！
我補充：我的老師說，人會生病都是因為身體不夠鬆。我們的身體細胞，有幾千萬年的智慧，但身體緊的時候，身體的智慧是施展不開來的！只有透過像延紋這樣放慢、放鬆，身體自我療癒的機制才會啟動。我們不是反對看醫生，但我們更相信身體的智慧！放鬆了，身體智慧就會開展。要如何放鬆？就是好好呼吸囉！
上課前，延紋說，她知道自己有可能是最近太緊張焦慮(兒子運動時腳扭傷了)，所以才生病的。
跟她說：緊張焦慮時不要自責；要去看那緊張焦慮是反應在身體哪個部位，然後用呼吸去「呼呼惜惜」。
今天聞思的題目是：看有不看無。其中有一段：看到別人的表情不好，還能夠微笑；聽到別人講話的口氣不好，還是深心信解：他的表情不好、口氣不好，是有表達上的困難，相信他已經做最大的努力了，這就是對人性的信心。
舉婆婆為例：我結婚二十六、七年了。之前週末每次從新竹回到婆家，婆婆對我的第一句話都是：「為什麼這麼晚才回來？」以前沒學法，要進門前都要先深呼吸幾口氣，準備看婆婆臉色和「詰問」，甚至有幾次也擺臉色給婆婆看、或是回婆婆：「妳不知道妳兒子很會拖拖拉拉嗎？」「妳兒子上班上一整個禮拜了，放假日他想多睡一下都不行嗎？」「怎樣？是有什麼重要的事嗎？」心裡都會嘀咕OS：我從新竹回來看妳，妳還不滿足？
學法後，知道婆婆「表情不好、口氣不好，是有表達上的困難」，知道那是她跟我打招呼的方式、她想跟我拉近距離，是她的語彙、表達能力就這樣，內心就沒有對話了。甚至有時會笑笑的問她說：「這樣喔？啊不然妳覺得，我幾點進門才不算晚？」婆婆聽了臉上就會展露出笑容！回想起來，這大概就是上一代人「撒嬌」的方式！
聞思到：「看有不看無」，就是看到每個人都能夠給～在每個表情、每個微笑、每個動作，每個呼吸裡，都在給。真的！我們每個表情、微笑、口氣、態度都在影響周遭。我看到了嗎？在乎了嗎？我在乎每個小小的身口意帶給世間的影響嗎？願意隨時給世間正向的影響，這就是愛，就是莊嚴國土。
跟大家說，我們真的很富有喔！千萬別看自己無，如果一位億萬富翁給不出友善的表情、微笑、口氣、態度，對比一位能給出友善表情、微笑、口氣、態度的貧民，你會說億萬富翁比較富有嗎？
我們時常覺得，我不會教小孩、我不會帶學生、我的話孩子都不聽、我才疏學淺…但是，只要我們很注意我們的表情、微笑、姿勢、動作、呼吸，這都可以給別人能量喔！我們要隨時注意這個「有」喔！
這樣講著的時候，看大家都馬上拉直中心線。原本都發亮發光的臉龐，都更加美麗了！
