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今天下廚製作茄汁。
先把洋蔥切丁後用小火炒，然後處理蕃茄。
我買了一大盤有瑕疵的蕃茄，這些蕃茄有許多地方需要切除，心中遲疑了一下，擔心下水加熱時蕃茄切開的地方會散掉，幸好沒有。
煮開了以後把皮剝掉後，就直接在鍋子裡把它們絞碎，發現比以前用切的更俐落！
蕃茄絞碎後洋蔥炒得差不多了，我挖出一半放到鍋裡，另一半繼續翻炒，準備炒到略焦後煮洋蔥湯。
不同於過去的製作過程，卻發現一切都配合得剛剛好，感覺著每一種狀態都有它最美的角度，帶著安靜的心，就可以找到與它們之間最和諧的互動方式。
工作結束後我回到電腦前，發現視力變得很差，切洋蔥後讓眼球收縮膨脹不良了！靜坐後眼根放鬆，恢復了原狀。
而這似乎不是第一次有這樣的感受了！過去，遇到這樣的感受時，很容易把它解讀為無所事事、無趣或呆滯。但今日我回顧搜尋著從禪修後那明顯的、奇妙的、優美的韻律感，以及逐漸平緩平淡的近日，突然有一種像是置身於各行星運行宇宙的空曠感！
我就是宇宙，宇宙就是我！生命運行交會與交錯其中。
呼與吸是生滅；昨日已滅，今日正生。醒來和睡夢；念起念落….如此交織出生命奇異變化的旋律，因為正知正念，因為記錄和察覺，讓這樣的起伏綿延串連成一首悠揚的音律。
忽然，有一種想法：每一個淋漓盡致的當下未必是充滿激情的！喜樂可以是完全的寂止。突然發現，這完全的寂止狀態不只存在於靜坐中，心的不動延伸到了下座，忽然有了一種隨時都在大休息的感覺！即使是在工作中。
體會和傾聽在每一個小小移動時身體的聲音，在緊繃痠痛的地方特別停留，與感覺相遇，是為了聆聽世間最真的聲音，每一個感覺裡，都是生命極致的表達！
以酸、痛、震盪、甚至是跳動…在敘述著它們的生命故事，也許呼吸是我可以給他們的禮物吧？！
用呼吸連接身體和虛空的能量，彼此互相交流，心是媒介，所到之處，用虔誠和真摯傳達愛與關注，深深地吸氣，感恩虛空的賜予，深深地呼氣，交會彼此會心的共鳴！
在尋伺和記錄的過程裡發現生命的軌跡，感受著觀察與記錄的功德是無量的。
