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清晨自動醒來，覺得精神很好沒有睡意，看了時間 4點15！發現整個脖子好癢起了疹子！
禮佛瑜珈感覺整個背椎胸椎一節有一節的撐開(還差頸椎)！禮佛瑜珈奧運會，我是比賽給神看的，讓神在身上做工…，放下自我，自由開展！
第一炷香精神很好時間過的好快，身體慢慢變成一個球體，有那一剎那身體不見了非常的輕安，四周圍只有藍天和白雲好寬闊！
下坐時剛好看到月亮要下山，真美，很少在白天看過這麼大的月亮！
師說：觸點是明且無間的；不明的、有間斷的，不叫觸點，只能算是尋伺觸點。會跳動的脈搏(或脈輪)會間斷！找不到鼻觸點，只因為心息還不夠明淨！嗯，再精進！
早藥石特意再吃少一些，只喝半杯牛奶 兩口粥 一點蔬菜 一片橘子跟蘋果，平常不愛吃蘋果，但覺得今天的蘋果很香甜，口腔的欲望想要再吃ㄧ片，停！吸了幾口氣感覺肚子，沒想到這樣就飽了！不再貪食！過去就是沒有用呼吸飲食，才會越吃越胖！
早藥石後連坐三炷香，第一炷香不動姿，當有浮現親友的相時，不再隨相轉，我一一跟他們說：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你！讓過去都去吧！這三炷香坐得超舒服，專注綿密的呼吸，眼前出現藍天高山平靜的綠湖，好美！
下午連坐三炷香除了排氣都又做到不動姿，前一炷香很快就過，但有一小段，那下半身像有一團火要燒起來，好熱！發現呼吸急促起來，剛好後面幾個嗝聲讓我又緩和溫柔的慢下來，呼吸變得有規律，感覺微風吹來夾帶花香味！
身體真的好有智慧，總示現著往有小鬼住的地方鑽，那是最痠的地方！那電流像光圈一圈圈往身體週遭繞往上，身體慢慢失去知覺只剩鼻子！
後來一無師兄引領從丹田到鼻處點呼吸，還是沒找到鼻觸點！但真的越來越省力，而且很快就酥麻。
