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早上做了一下瑜珈。剛進入肩立式的時候，整個手臂的血液好像都被堵住了，頓時癱軟無力，過幾秒鐘，血液就突破重圍，流了進去，突然之間可以體會，為什麼有些學生，一進入這個姿勢，就會痛得哇哇叫，然後，很害怕，大概是因為，不知如何面對這種癱瘓的感覺。
然後做頭立式，剛開始，完全不用力，整個身體就像一根迴紋針，平衡在地板上，中心線好鮮明。但地基不穩，整個人突然傾斜，腳趾頭輕輕落地（掉下來的過程蠻刺激好玩的）。再次進入姿勢，手臂肌肉多用一點力氣向下扎根，並且啟動雙腿肌肉，不過，皮膚變緊了，呼吸不流動了，過頭了，再調回來，直到鬆緊合度，呼吸自然順暢，全身馬上就發熱了。
發現，師隨念，就好比呼吸，需要時時刻刻微調身口意，直到師隨念的力道充滿全身，讓生命熱情有活力。
晚上，覺得喉嚨癢癢，思緒不流動。起身做瑜珈，舉手後仰，哇，肚皮好緊，做了幾回合拜日式。然後，做了把自己撐起的大後彎輪式，感覺最強烈的部位，居然是肚子，以前都是胸口最有感覺，推究原因，大概是因為這幾天感冒畏寒，胃部肌肉收縮，造成肚皮很緊的結果。
做單腳站立的平衡式，沒開燈，只憑著客廳傳來的光，所以，一開始，晃動嚴重，好像，所有的弱點都在黑暗中暴露了出來。只管繼續向上向下延伸中心線，很快地穩下來。由於不能倚賴視覺，雙眼徹底放鬆，身體彷彿變成了房間的中心線，支撐著它的寬度和高度，很奇妙。
進一步把眼睛閉上，中心線的感覺更強了，再度張開眼時，又更穩定、輕鬆了。
