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今天，是一整天在家的閉關日，起床時，覺得身體很不舒服，好像堆積了很多垃圾，決定做瑜珈。
一踏上瑜珈墊，身體導航系統開動，帶領著自己站立往前彎，鬆開了緊繃的肩頸、背部、臀部和大小腿的後側。然後仰躺，在脊柱沒有負擔的狀況下，伸展髖關節的各種方向。接著，就可以站起來了，在一連串經典的站立姿勢中，與地心引力大跳雙人舞！雙腿為了對抗地心引力、撐起全身體重，而有了向下紮根的實在感，脊柱則從地心引力獲得了向上伸展的力量，一節節脊柱間的空間拉開了，就更進一步地扭轉，加上呼吸的推拿，整個腸道彷彿都被刷洗了一番。最後，做了幾個久違的單腳平衡姿，喜愛四處奔走的思緒，通通回家了，回到黑膠唱盤跟指針相觸的那個點上。
在做半盤單腳站立前彎時，有個新體驗：因為站立腿的股動脈被壓住，所以，一出姿勢，把腿放開、身體站直的那一剎那，全身的血液都自動往髖關節送，頓時頭暈目眩，天昏地暗，上半身嚴重缺血、缺氧。觀察血液回升的過程，先是心臟強烈跳動，後有呼吸急促，像是喘息般，持續了約十五至二十秒，然後，全身血壓、呼吸再度恢復正常。
因為這種事從來沒發生過，所以，做第一邊時，有點被嚇到。到了第二邊，就可以冷靜地觀察。當下有歌很強烈的「無我」感覺，在那樣的狀況下，我真的什麼都不能做、也不用做，唯一要做的，就是不要去干擾身體的智慧。看到身體各個部位各司其職，一同成就我的每個呼吸，每個動作，每個念頭，忍不住感到極度地謙虛，感恩，甚至慚愧！
晚上，參加虛空靜坐。雙盤上座，一直覺得全身刺刺的，好像被叮咬，可是，既聽不到蚊子嗡嗡聲，也沒有蟲子在皮膚上爬行的觸感。放鬆地去體會，毛細孔好像被刺開了似的，全身發熱。後來，煩躁感升起，越來越覺得姿勢不對，臀部過低，腹部緊緊的，呼吸受阻，所以，在第一小時的尾聲，決定換腿重來，順便起身開燈看看，身上果然都沒有叮咬的痕跡。
第二小時，單盤上座，不時在呼吸裡，微調軀幹找尋中心線，幾度覺得自己呆掉了，沒有在想什麼，就是空空的，眼睛直視前方，於是，把手放在肋骨兩側、去感覺呼吸的存在，後來把手放在胸骨上，感覺緊緊、痛痛的。皮膚仍舊刺辣燙，不知為什麼，就突然覺得，那刺激感，是身體排出來的廢物，接觸到皮膚表層的感覺。提早15分下座，把身體刷一刷，再用涼水沖刷一番，感覺完成了一次大掃除。
突然想到，前天晚上瑜珈教室放水煙除蟲，昨天上課時，就一直覺得口乾舌燥不舒服，不知道是不是水煙放完，沒有足夠的清洗、通風，所以，吸入了殘留毒物的結果呢？
盥洗完，上線跟同修們討論，一止的結論很受用──上座前的作意或供養(相當於基督徒的祈禱)很重要。她今天就是用知量，知質，知吸知呼的作意，就算上座的狀況不加，卻不會失去方向感。週六早上禪修時，她也有提到這個作意，在知質的部分，她解釋：有看到止息，就代表有找到呼吸的品質。這個提醒對我來說也蠻有幫助的，會繼續觀察、練習。
