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工作量一樣的大，發現很多東西散落一地，沒有整理，靜下來看一下四週，觀呼吸，靜靜思考，我的下一步是什麼？目前最重要的是什麼？不再盲目的去動、盲目的去動作，有時是浪費時間、浪費精神和體力，做出來的事情又未必達到我要的成果。
在靜下來思考的時候，順便觀呼吸掃描全身放鬆，讓自己今天的不舒服可以鬆一些。我的不舒服來自於我沒有睡飽啦，因為昨天的不知量，所以太晚睡，看到了好看的書就不知量的一路滑下去，這是我不好的習性，看到了想看下去的書時，會一直一直把它看完為止。
回想昨夜，正當要看最後一本時，心裡有個聲音上來了，真的要看下去嗎？真的有那麼吸引我嗎？這樣看下去是有助益的嗎？雖然是用來「鬆」一下的書，到後來絲毫「鬆」不了。
這樣的聲音一直上來，再看到腳邊的阿喵不知道睡幾輪去了，這樣放鬆的姿勢真令人羡慕啊。
因為是我自己不知量造成了身體的負向回應，所以早上起來的我，雖然頭痛，但是仍沒有起床氣，發現自己現在的起床氣越來越少了，因為起床第一件事，做定課。
定課時的放鬆帶著下座，時時提醒自已要有續航力，要放鬆，要輕柔，所以下座動作、口語輕慢柔，自然起床氣就不起來了，雖然還是會有破功的時候，但頻率少了，這是早起做定課的好處。
身體的聲音，提醒我自己的不知量，所以今天在工作時，練習回到呼吸上，以觀呼吸來放鬆身體，今天沒有發牌氣、沒有因為自己的身體不舒服而起不可意。怎麼種怎麼收，是不知量造成的，所以自己去調伏。
這樣的作意、這樣的觀呼吸，就像看到散放一地的成品、半成品，仍是可以放鬆的對待。
因為可以靜下來看、靜下來想，早上短短一個小時，地板出現了、空間出現了，廠內的雜亂消失了。
感恩同事的配合，一大早的就一起來做運動，把一地的產品，全部處理好。
短短一小時，只要放鬆，時間不會變短、只會出現多的空間和時間。
