今晚的肢體課程，靜坐之後緊接著是無垢特有也是極為重要的訓練之--靜音鼓，將身體放在中心線上，從尾椎開始如畫圓般啟動，途經「薦、腰、胃、胸、肩、頸」，最後一路攀升至頭頂。
資深舞者：「坐到至靜的時候，身體放在核心中軸之上，全身肌肉放鬆，而身體的覺察力會變得非常敏銳。由於心脈的振動很微小，若身上的肌肉無法放鬆，則難以感受到這由極靜而動、老陰少陽的原動力…不能刻意為之，找到鬆的力量，順勢而行，才是這個練習的重要目的之一。」
鼓聲由小至大，由弱變強，老師喊著：「放鬆，再鬆！」身體如渦流般旋轉逐漸超出自己所能控制，彷彿脊椎不是我的，遂有種想要拉緊韁繩的衝動，一動念，身子瞬間偏離了中軸往後倒向地板。
這一摔，看見了內在身體與外在矯造間的斷裂，也看見法的單純，是在一個又一個的片刻中開放的能力，放棄是收穫的開始，否則就如揹著千斤重的行李，卻期待能來趟自在的旅行般不可得。
問：怎麼樣才能單純呢？
師：「每一口氣，用完全不知道下一秒鐘會發生什麼事情的心，又完全的充滿對生命智慧的信心來呼吸，每一口氣，都是一樣的態度，叫做單純。」
回到家，回到墊上，實在地將呼吸與身體彼此交託，吸氣感覺到痛的緊，吐氣允許身體的沉落，單純的芽種在呼吸間，每一口以虔誠灌溉，將自已放小，以享天地的盛大。
