下午坐在陽光下靜坐，取光明想的當下，迸出一句法語：放鬆就是創造身心空間。這句法語就像跳了針的唱盤，一直重複唱著，隨著鬆鬆鬆中，幾度感覺肩膀鬆了，手肘鬆了，心開了～
晚上共修會前，懿儀來電：你要吃什麼，我買來給你吃。傳達著是一種同修道情的溫暖～與她互動著最近的消沈？她說提不起勁，不想接觸人。跟她分享狗班長的故事，狗與人的相處，是感覺主人的能量，主人能量低、暴躁焦慮不安，狗就想當頭，更顯得興奮不安。若主人能量高穩定，狗就會順從主人，很有意思的互動，在於能量的迴向。
與懿儀互動，她每次都笑得很開心～今天坐在她旁邊，吹起口哨尋她開心…
一脈今天主持共修會，不同風格的一脈，今晚特別真，他分享著他的唱歌啟蒙老師也姓張，光是唸發音。就足足唸一個月，才能練習別的，可見發聲的重要，於是一脈教大家如何發聲，第一個就是中心線，第二個就是共鳴箱（全身、細胞）如何體驗～首先嘴巴要張開，就像打哈欠一樣的全開，所有同修開始打哈欠，真的是全開的鬆。第二個發出的聲音要唱給很遠很遠的人聽，所以鼻腔會共鳴。第三慢慢的將聲音拉高到額頭會有麻麻的感覺，就像是打噴嚏的樣子。透過這三種的體驗，我們開始發聲，一脈有趣的是學習螞蟻的謙虛，於是就用螞蟻螞蟻往上爬來唸發聲。
一脈今天主持共修會，不同風格的一脈，今晚特別真，他分享著他的唱歌啟蒙老師也姓張，光是唸發音。就足足唸一個月，才能練習別的，可見發聲的重要，於是一脈教大家如何發聲，第一個就是中心線，第二個就是共鳴箱（全身、細胞）如何體驗～首先嘴巴要張開，就像打哈欠一樣的全開，所有同修開始打哈欠，真的是全開的鬆。第二個發出的聲音要唱給很遠很遠的人聽，所以鼻腔會共鳴。第三慢慢的將聲音拉高到額頭會有麻麻的感覺，就像是打噴嚏的樣子。透過這三種的體驗，我們開始發聲，一脈有趣的是學習螞蟻的謙虛，於是就用螞蟻螞蟻往上爬來唸發聲。
神奇的透過這樣的指引，自己能唱出很高的共鳴，同時頭皮麻麻的，感覺整個頭部是一個共鳴箱～集體力量總是超乎想像。
小組討論時，一脈談到台灣的精神是什麼？若用台語歌要以哪一首來代表～於是一脈、孔萍說著早期受著黨國一體的教育洗腦，一直認為台語歌是很悲情的，很低賤的，甚至有點瞧不起，也常聽到有人會說，不要老是唱那種悲情的哭調…。內心浮現五個字：絕苦與絕美。苦讓我們更寂靜，苦讓我們更懂得什麼是美。師曾開示：「絕苦，一定會導向無我；無我，一定會導向無造作的真，就是絕美。」
試著從一個外國人的角度來聽台灣歌，聽到的一定是感動，不是悲情。想著上週六第一次接觸圖博的歌聲與文化，讓自己感動不已～對天地禮敬的虔誠，唱出內心的由衷，聽著葛沙雀吉唱著圖博國歌，歌聲穿透身心，洗滌心靈，淚總會止不住，那是一種生命的深刻度，走過苦難對生命的一種禮讚與感動。
台灣歷史背負太多的苦難，透過一首首台灣歌來說出內心的真情，這樣的情很真很美～
什麼時候台灣歌被比喻成低賤、靡靡之音～因為黨國教育說只有唱華語的歌較高尚有氣質啦～一脈說他真的是對台語歌一片空白～在228遊行那一天，他醒悟到他不曾踏在這塊土地，去傾聽這塊土地的苦難與聲音，第一次感受到他會嫉妒韻雅、一心能唱台語歌，因為他都不會。
一脈說他有這樣的感覺，也相信同為外省籍在黨國教育下長大的也一樣有她那一種感覺～她看到了失根的自己，她不喜歡。看到對台灣經歷過的點滴一片空白，她不喜歡。於是她要用歌聲追尋她失根已久的台灣，用唱歌來瞭解台灣這塊土地所發生過的苦難故事～
看著眼前的一脈如同發光的靈魂，每一朵花蕊正綻放著…
