(01-19-2012 懿儀)
教學的一天，感受一路鬆緊的變化，觀察身心的起承，有些課信手拈來，不費吹灰；有些則施展不開，想要跳脫限制的框框卻不得其法。今天覺察到似乎是緊張和渴望掌控在作祟。
下午，靜坐前，讀到師開示：『任何境界都不離心的取相，境界是世間的終點，也是世間的起點。面對終點，只有接受；面對起點，只有承擔。不管境界多麼惡劣，起心動念都是新的起點。』
當下沒有辦法更好，就是欣然、坦然以對，回到呼吸，重新開始。
於是，安靜的坐著，感覺到胸口緊縮，記得師曾問：「痛是什麼顏色的？形狀？質地？」
感覺它是個僵硬糾結的球體，不斷地在彼此擠壓。吸氣時，微微地被撐開，吐氣時似乎躲進去脊椎的方向。有耐心地深入所有交織其中的感受，吸氣時一陣酸楚，吐氣時那團糾結更想隱身起來，同時又伴隨著對這些狀況的排斥感，感覺整個胸口都在尖叫，眼看著就要起身的衝動，只記得：「呼吸不能停，不能停。」眼眶一陣濕潤，五味雜陳，是筋疲力竭後的坦然，是堅持到底的開懷，我衷心感謝自己沒有真的起身離去。
晚上的教學，順手好多，因為不逞強了，揉合著對自己的包容與耐心，更有餘裕地去和學生互動，整堂課有著笑聲亦有沉潛的靜。
回家後，再讀到師開示：『人的心情，不是貪嗔痴，就是慈悲喜捨，你選擇讓自己駐留在哪一個？有沒有選擇的餘地？看到我們的確有選擇的空間。我們永遠選擇兩件事，一個是無條件、無所求的對別人好；一個是休息。這個別人不一定是親人…可以是一切眾生，可以是森林。』
森林蒼鬱也好，荒蕪也罷，心量開展了，枯枝也能夠撐起一整片天空。
