(01-02-2012 懿儀)
8：40am 靜坐40min
一睜眼就想著先靜坐，愛賴床的自己心甘情願坐起來，呼吸量小，但不控制，以往總覺得台北好吵，今晨似乎特別安靜，或許無關乎外在環境，是心起了變化吧！
呼吸中，開始有想哭的衝動，是覺得自己備受寵愛、感激的眼淚，知道過去有些渴望不是不給我，而是因為值得更好的。
相信有種隨心所欲，不是隨「欲」，是隨順，隨心之嚮往，是無處不在，是無處不自由，是寂靜的恆常。
貪圖冬禪之後的寧靜，實在不想出門，剛好也專心準備明天教學。
新年第一堂，想起師開示：「學法就是永遠將自己看成新生命，每天都是一月一日，每天都是你的生日，真的感覺自己天天在重生。用基督徒的話就是每天上帝都在我們身上做工，上帝從來沒有離開我們，因為上帝就在我們的身體裡面。 」想和學生們分享，不帶成見地去看待身體進入姿勢中的酸、緊，或是不因為已經很熟悉某些動作，而變得失去覺知，每次練習都是第一次，因此每個姿勢都可以很新鮮、很有意思。
妹妹帶著一身墾丁暖陽曬得黝黑膚色剛到家，熱愛衝浪和潛水她與我聊起彼此這個跨年的精采，聽完我的冬禪分享，妹說：「覺得衝浪不是極限運動，而是一個很有禪意的運動，雖然很多人都不相信。」
「我相信，任何跟大自然一起的都是！那你覺得很有禪意的點是什麼？」我問。
「還是初學者時，浪況好，看到每道浪都想下；浪況不好，就缺乏耐心想上岸；當有瑣事纏身，心急或太貪心想要趕快衝，卻往往下不到浪，衝得不好。」
「那要怎麼樣才可以衝得好？」我問。
「心要靜，身體也要準備好，不要去想征服大海，而是和大海一起。」
是捨呀！有著放下的力道，有種相信因緣的隨順，不征服呼吸，而是乘著呼吸的浪頭。
晚打開電視，耳朵尖叫「怎麼那麼刺耳、尖銳？怎麼以前沒發現？」於是把音量壓到最低，就連聽覺也敏感了。
很願意天天定課、日記，讓身心繼續保持鮮活的覺知。
10：10pm 禮佛20min
學習真正乘著呼吸的浪頭，俯身往前，放下，感覺那不是暫停，姿勢的起承轉合也不是一種過渡，每吋移動都知道，吸氣起身，手劃過空氣，像是游泳時手劃過水。
