讓「心」來引導說話

(07-14-2012韻雅)

早上寫完日記，消化昨天的觸境，然後主動邀請Scott溝通和分享，第一次對談覺得自己很由衷說話，可是對方的回話還是有些刺耳，感覺在擦槍走火的邊緣。內心不斷提醒自己要沉著氣，如果我感到對方的話不順聽，表示我有預設的期待，放下、再放下……

尋伺著靈感，兩人原本是各坐一方，語氣冷冷的，眼光完全沒有交集。我先練習看著他的臉部說話，有些挑戰，他的表情實在很憂鬱；持續對焦三次，我的語氣自然緩和下來。他似乎也受我的影響，目光偶爾飄過來，我乾脆直接告訴他「當看著你的眼神說話，我覺得比較溫柔。」他的表情馬上變鬆柔，我們之間的距離馬上拉近了。

要開始給「讚」

(07-13-2012 靜芳)

話說，今天阿卿伯要找一項產品的配件，準備送去點焊，但是不管怎麼找就是找不到東西，到辦公室來說：找不到，我就想不通啦，明明就放在那裡，怎麼會不見了。他便和乾媽兩人有了些對立，乾媽對阿卿伯說，來公司三、四年了，公司的產品你都不認識，什麼都不用心去了解，真的不知如何是好，阿卿伯說：這我沒法度啦，我已經算很認真了啦，不過公司的東西上千種誰記得起來。乾媽說就算無法記全部四年來，你每天送貨，最常送的也該記得啊，而且東西回來也不放好……

生命中的第一原型

(07-12-2012 一心)

幫我做完療程後，治療師倫倫說她進入了黑暗期，她覺得自己都在依賴天分，混吃混喝，不求精進，所以，自我反省了一週。教室的另一位老師玻璃回應她說，那是因為，妳做到了一個「日日反省，時時精進的身體啊！」

我想，倫倫並不是在我身上看到什麼「精進」，而是感覺到「真」，就好像一片很純淨的風景，會呼喚我們內心的純真，當我們看見了「真」，就不想再「假」了。每個人都喜歡真，喜歡心地乾淨，如果不嚮往最真最乾淨，通常是因為，我們還沒有機會看到那個可能性。

聽到的都是愛

(07-11-2012 一虹)

夏夜頂樓如烤箱，估計室溫34度，見室外涼風襲人太可意（約24度），顧不得蚊子的叮咬（大風下感覺不到蚊子的威脅），今夜就決定睡室外陽台吧！

睡前仰望天空稀疏的星辰，不見月亮，睡了一回合一睜眼，不經意被一輪明淨的月亮喚醒！

夜空中一閃一閃的巡邏機，像是迷人的星星，不免要讚嘆這應景的鬼斧神工！也捨不得睡覺了，起身禮佛禮敬天地，如果可能，希望每天都能睡在日月星辰的懷抱裡。

想起昨晚共修播放師開示，修行要有垂直式的思考，思念的是「我為什麼還在這裡」、「我為什麼還活著」，而不是水平式的思考－－人我對待或世間思惟。

眼眸最清淨迴向

(07-11-2012韻雅)

歌唱是最單純、真摯的迴向。

又到了週三的聲音教學，熱呼呼的溫度讓很多人窩在家裡，陸續接到缺席的簡訊，心中很放鬆，無論多少人，只要有學生願意到，我都會認真教。

兩班課程分別來了八至十人，很多已經是參加多次的學員，彼此間那種親近的感覺，很放心，也帶動了新學員的放鬆。我特別提早為一位學員做個別指導，她是大學中文老師，有小兒麻痺症，持續來參加了四次，非常慈心、真誠的人，很喜愛Mia的歌唱。感覺她的身體陰陽平衡不完整，較缺乏陰性(女性)特質，影響到動作、聲音和自信，鼓勵她探索細部的動作、表情和聲音質地。這小小的暖身引導似乎鼓勵到她，平時無法唱旋律、打節奏，今天課堂上竟然表現得不錯！我並沒有教她技術，只是鼓勵她的信心。

我們做了一個新練習，教唱一首現代的英語Montra歌謠<走進美麗>，請學員兩個人面對面，雙眼溫情凝視彼此，然後一個人唱，另一個傾聽。這個簡單的練習，讓大家深深感動，有些紅了眼框。歌者單純以愛來震動聲波，聽者單純地接受和支持，彼此在眼眸間迴向著最清淨的關係。

連天接地的力道

(07-11-2012 一心)

晚上在大安路的瑜珈教室上課，教室裡，一直有蚊子的問題，試過捕蚊燈，電蚊香，燻艾草，都沒太大幫助，因為，問題的源頭，其實是教室外的公園和排水溝。教室只好準備好幾罐天然防蚊液，請大家上課前噴一噴，學生們也都很包容與蚊子共處一室的狀況。

今晚，蚊子很多，學生兩人。我決定帶領她們深入髖關節各個面向的伸展。

其實，髖關節周圍的肌肉之所以緊繃，常常是因為腳掌和雙腿沒有盡好紮根、穩定的職責，於是，本來應該負責下半身能動性的髖關節（由骨盆和大腿骨組成），接收到了不安穩的訊息，反而傳令周圍肌肉，要它們緊繃戒備。

五禪支裏的七覺支

(07-11-2012 一心)

師開示與七覺支對應的五禪支：

尋禪支──世間沒有別人（念覺支和擇法覺支）

伺禪支──世間在裡面（不放逸的用功－精進覺支）

喜禪支──收縮向前進，變小，標的精準（喜覺支）

樂禪支──膨脹往後退，變大，天地開闔，天籟不喧，地籟無窮，人籟萬千（輕安覺支和定覺支）

一心禪支──能動性很強，進退自在，動靜一如，動靜皆無量開展（捨覺支）

感覺求助者在「給」

(07-10-2012一虹)

收到玲真的來信，對上週共修因身心的苦而無法分享致歉，並感謝我的欣賞。進入她的內心，沒有空間就不必勉強報告啊！

我也曾經因為鑽牛角尖，無論師怎麼說都無法心開意解，師就說了：「去做你想做的事，只要你開心！」當時忽然感覺天寬地闊，是自己不知道在「抓」、在「要」什麼？如果我能知道現在最想做什麼，就是有「主體性」，會很開心的。

所以生命都是在尋伺，共修報告也是集體激盪尋伺，尋不到就放下。我也曾有多次沒報告，也都原諒自己，因為我知道現在不能報告什麼，就是現在因緣下的「主體性」。師說禪修的目的不是要求得五禪支，而是在什麼都沒有的情況下，還能夠「接受」自己！這正是一護身體雖承受病苦，卻可堪大任的原因。

對天地禱告的本能

(07-10-2012 一心)

下午，討論師最新的開示，關於禱告。

特別喜歡幾個意象：

禱告的時候，身心一定要很純淨，才能與天地間至純至性的力量連線。

直接呼喚最正向的能量。

將困難交出去，讓整個天地來含容苦痛。

用感情，流動地說。

不著痕跡地把法、把真心送出去。

師提供的托缽方向，給了弟子們很好的校正。想到有次一日禪，嬋娟帶來的新朋友說，聖脈的語言很複雜，她都聽不懂；再回想，好幾次聽長老教會的牧師說話，他們總是用很淺白的語言，分享切身的經驗，真實動人，然後，適時引用一小段經文，畫龍點睛地帶出信仰的高度。基督教雖然也有專有名詞，但牧師們常是一次只運用到一個核心概念，語言密度與張力，繁簡有致、疏密得體，聽者就容易吸收。

給她正能量的迴向

(07-10-2012 靜芳)

今天真的是很熱啊，以往這種熱都會讓自己心情跟著不好，因為熱氣從外燒到內，心都跟著熱起來了，所以身體不想動，整個人也懶懶的，越是動越是心煩氣燥。

但今天沒有哦~~呵呵呵，有法就是不一樣啦，早上的定課，讓身體處於放鬆的狀況，到了公司雖然天氣熱的要命，但是想到還有一點點的微風，就心懷感謝，因為還有風啊。 

當自己越是可以放鬆身體、越是可以輕慢柔像做定課時的身心狀況一樣去行動，這股淡淡的風就更有感覺了，悶熱的感覺沒有像未學法前一樣，綁住身心，讓自己也跟天氣一樣，變成一顆火焰彈。