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晚上，做定課前，問自己：做定課是為了什麼？
浮現親教師的開示：為了看見自己的認真。
一步一步，慢慢地走，每個呼吸、每個提落，都在訴說：認真。
腳步，在空氣中形成規律的線條。
一開始，是有點拘謹的垂直線，上、下，上、下；我請步伐更謙虛地跟隨呼吸，於是，線條變成波浪狀的；然後我發現，吸氣有點不夠提腳用，為什麼呢？原來是落腳以後，全身都停了下來，愣在那邊等吸氣。吸氣時，又要轉移重心、又要提腳，當然不夠用囉。
重新調整分配，吸氣～提腳，呼氣～落腳、重心轉移，線條開始變圓了，像輪子，往前推進，為了配合那輪子的轉速，我的腳，抬不高了。
漸漸的，這個圓，把腳底和頭頂都串連起來，形成更大的圓，這時候，腳又可以抬高了。吸氣吸完時，不僅是抬到了最高點，同時也挖到了最深。
接著靜坐。上座前問自己，靜坐是為了什麼？很自然地，浮現「靜坐就是禱告」，聽上帝的聲音，聽內在深處的聲音。
聽，很放鬆的聽，很安靜的聽，很有感覺的聽。某個時刻，呼吸量突然變得很大，身體好像變成一個唧筒，一上一下地抽氣、推氣。內心閃過「怎麼呼吸量那麼大」的念頭，可是，我真的不認識身體，不認識呼吸啊，我就是來學習、來觀察的。今天，真像是生平第一次靜坐。
